- By Nicka Inmana
Cały czas toczy się we mnie proces, o którym nie lubię mówić, ale o którym należy wspomnieć, aby dopełnić. To jest moja tożsamość bólu: wzór cierpienia, który wyróżnia mnie spośród wszystkich tak definitywnie, jak moje odciski palców...
Czy możesz sobie wyobrazić, że jesteś tak zdesperowany w poszukiwaniu jedzenia, że sam zjadłbyś się, aby przeżyć? Nasze komórki robią dokładnie to. Kiedy komórki są pozbawione energii i składników odżywczych ze środowiska zewnętrznego, patrzą wewnętrznie, pakując i zużywając własne składniki, aby przetrwać, dopóki źródło energii nie stanie się dostępne...
Dziś jest dzień, w którym możesz złagodzić alarm o nagłych przerwach w pamięci i uciszyć strach, że jesteś na skraju demencji. Zmiany w pamięci i koncentracji w wieku średnim są bardzo częste, ale nie musisz z nimi żyć. Możesz poprawić swoje...
Zanim wytrzeźwiałam, nieśmiała przed swoimi dwudziestymi czwartymi urodzinami, ostatnią rzeczą, jaką poczułam, była wolność i szczęście, o których mówią obietnice. Byłem chory: nie tylko fizycznie chory z powodu ilości chemikaliów w moim systemie, ale chory na duszę, całkowicie pozbawiony poczucia...
Dominujący w epoce przemysłowej pogląd na ludzkie ciało jako maszynę, której części czasami się psują, wymagając naprawy tylko tej części, bez względu na całego człowieka i źródła problemu, jest modelem zdrowia, który będzie coraz częściej zastępowany przez bardziej ujednoliconą teorię tego, czym naprawdę jest człowiek.
Nasze rozumienie tłuszczów – w tym tych, które są dla nas naprawdę dobre – ewoluuje. Wiemy na przykład, że czerwone mięso i produkty mięsne, ciasta i herbatniki, które są bogatym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, wiążą się ze zwiększoną liczbą zgonów sercowo-naczyniowych.
Pod koniec dnia mniej bólu, niepokoju i nudności, lepszy sen i więcej energii poprawiają jakość życia. Tego właśnie szukają ludzie chorzy na raka. Badacze mierzą tę zmienną zwykle za pomocą pisemnego kwestionariusza, a czasem wywiadu ustnego...
Nie ma nic tajemniczego, a nawet szczególnie sprytnego czy umiejętnego w tworzeniu leczniczych preparatów z roślin. Zastraszeni przez elitę farmaceutyczną, uważamy, że aby lekarstwo było użyteczne, musi być wykonane przez doktora. ubrany w biały fartuch laboratoryjny. Bynajmniej! Jeśli możesz zrobić filiżankę herbaty lub ugotować prosty posiłek...
Niektóre osoby otyłe mogą być w stanie zachować zdrowie metaboliczne pomimo swoich rozmiarów, ponieważ ich ciała wytwarzają niski poziom określonej cząsteczki. Wysoki poziom tej cząsteczki, zwanej oksygenazą hemową-1 lub HO-1, wiąże się z chorobami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca i choroby serca, a także z wysokim ciśnieniem krwi, poziomem cukru we krwi i cholesterolu...
„Wierzono, że skoro tłuszcz jest najbardziej „kalorycznym” z makroskładników odżywczych, zmniejszenie jego spożycia doprowadzi do zmniejszenia ilości kalorii, a w konsekwencji do zmniejszenia częstości występowania otyłości” – powiedział. Ale przejście na węglowodany, takie jak cukier i syrop kukurydziany, doprowadziło do równoległego wzrostu cukrzycy i otyłości w USA.
Większość dorosłych Amerykanów twierdzi, że wierzy w Boga i że ich przekonania religijne wpływają na ich życie. Jednak ludzie mają różne wyobrażenia na temat życia po śmierci, wiary w cuda i innych wierzeń religijnych…
„Słońce może uzależniać jak heroina”. Twierdzenie to pochodzi z badania opublikowanego w Cell, opartego na eksperymencie przeprowadzonym na myszach w Harvard Medical School. Naukowcy odkryli, że ekspozycja na światło ultrafioletowe prowadzi do podwyższonego poziomu endorfin – morfiny wewnętrznej, która „dobrze się czuje” w organizmie...
Pytanie, czy jeść ryby w ciąży, od dawna jest śliskie. Z jednej strony oczekującym matkom mówi się, że regularne jedzenie ryb jest dobre dla rozwoju mózgu płodu. Z drugiej strony ostrzega się, że ryby zawierają rtęć, która może powodować wady wrodzone.
Nastoletni palacze są lepsi w pozyskiwaniu znajomych, niż niepalący w pozyskiwaniu znajomych. „Odkryliśmy, że wpływ społeczny ma znaczenie, prowadzi niepalących znajomych do palenia, a niepalący przyjaciele mogą zmienić palących znajomych w niepalących.
Świadomość własnej śmierci jest potencjalnie niezwykle przygnębiająca. Śmiało i kontempluj własną śmiertelność. Jak to jest? Czy zdziwiłbyś się, gdy dowiedziałbyś się, że częstsze myślenie o śmierci może potencjalnie poprawić twoje zdrowie psychiczne?
przez Petera Bongiorno, ND, LAc. Jedna grupa naukowców z Wirginii sugeruje, że hydroterapia może być przydatna w leczeniu raka i chronicznego zmęczenia, a także depresji. Terapie na zimno mogą być w rzeczywistości najlepszym wyborem dla pacjentów z depresją. Według Hipokratesa terapia wodna „uśmierza zmęczenie”.
Możemy pracować z duchami roślin dla naszego osobistego przewodnictwa i leczenia, ale kiedy wzywamy duchy roślin, aby zaangażowały się w uzdrawianie innych, do procesu uzdrawiania dodawany jest szczególny rodzaj dynamizmu. Rośliny są istotami społeczności, które są tutaj, aby służyć społeczności jako całości, tak że gdy wykroczymy poza nasze osobiste potrzeby…
Oksytocyna jest uwalniana przy ciepłym uścisku, złapanej dłoni lub kochającym spojrzeniu i zwiększa libido. Hormon wkracza na wysokie obroty podczas porodu i po nim, pomagając nowym matkom nawiązać więź z noworodkami i karmić je piersią. Chociaż oksytocyna występuje zarówno u młodych chłopców, jak i dziewcząt, nie wiadomo jeszcze, kiedy poziom hormonu zaczyna spadać u ludzi i jakie poziomy są niezbędne do utrzymania zdrowych tkanek.
Często mówi się, że nikt tak naprawdę nie wie, do czego służy sen. Czasami wydaje się, że ten brak pewności oznacza, że jego funkcje są stosunkowo nieistotne, a nawet szczątkowe, jak dodatek do historii naszego życia. To, jak oceniamy życie, już dawno koncentrowało się na dniu – na tym, co myślimy i czujemy, gdy nie śpimy.
Według Światowego Instytutu Zasobów ONZ prawie jedna trzecia całej żywności produkowanej na świecie jest tracona lub marnowana. To smutna ironia losu, że marnujemy tak dużo żywności – zwłaszcza owoców i warzyw – ale wciąż nie możemy wyżywić stale rosnącej populacji świata. Musimy zacząć minimalizować ilość produkowanej, a następnie traconej żywności.
Jedzenie dobrego jedzenia promuje ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie, ale to, co jesz, może również wpływać na Twoje samopoczucie. Badania sugerują, że nie tylko jedzenie, które spożywasz, może wpływać na twój nastrój, ale także, że twój nastrój może wpływać na pokarmy, które zdecydujesz się spożywać.
W 2013 roku mniej licealistów paliło papierosy niż w poprzednich latach, a więcej dorosłych odkłada opiekę zdrowotną, bo ich na to nie stać. To jedne z ostatnich spostrzeżeń Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom . roczny raport, wydany w maju.
Możesz ćwiczyć górną część ciała jednego dnia, a dolną część następnego dnia, podzieloną na cardio i powtórzoną. Inną strategią jest wykonanie rutyny dzielenia, dzięki czemu możesz skupić się na każdej grupie mięśni osobno. Pamiętaj, że potrzebują przerwy, aby się zregenerować, ponieważ skupiasz się na nich.