Samodzielne zarządzanie wszystkim może być trudne i satysfakcjonujące. Medienstürmer/unsplash, FAL
Z wyboru lub z konieczności niektórzy z nas po raz pierwszy stają się samozatrudnieni podczas pandemii COVID-19. Dowód z wielokrotność kraje Sugeruje, że osoby pracujące na własny rachunek są jedną z grup najbardziej dotkniętych pandemią. Wsparcie oferowane przez rządy waha.
Jednak dla niektórych samozatrudnienie może stanowić jedyny sposób zarabiania na życie i pozostawania aktywnym na rynku pracy. Osoby samozatrudnione to zróżnicowana grupa obejmująca wszystkich, od niezależnych konsultantów, fryzjerów i spacerowiczów po producentów wykonawczych i kierowców dostawczych w niepełnym wymiarze godzin.
Co osoby przechodzące na samozatrudnienie mogą zrobić, aby chronić swoje dobro? Mamy sześć wskazówek.
1. Chroń granice
Dla osób samozatrudnionych granice mogą być niewyraźne. Obejmuje to pracę między pracą a resztą życia, pracę dla różnych klientów oraz pracę nad biznesem osobistym i biznesem klientów. Może to być spowodowane niepewnością dochodów związaną z pracą na własny rachunek, oczekiwania klientów za dostępność przez całą dobę lub renegocjację uzgodnionej pracy, co powoduje komplikacje w konkurencyjnych wymaganiach.
Długie godziny pracy i trudności w oderwaniu się od pracy przyczyniają się do potencjalnych konfliktów między pracą a rodziną i wypalenia. Jednak badania sugerują, że uczenie się: Powiedz nie a ochrona granic stwarza miejsce na odpoczynek i regenerację sił. Pomaga w podejmowaniu nowych możliwości, poprawie wydajności (koncentrując się tylko na jednym zadaniu na raz) oraz posiadaniu życia i tożsamości poza pracą.
Jest kilka rzeczy, które mogą być pomocne: wyłączenie Wi-Fi, usunięcie aplikacji poczty e-mail z telefonu i planowanie wszystkich zadań – w tym czasu rodzinnego i wypoczynku – oprócz starania się, aby być świadomym obecności z bliskimi.
2. Dowiedz się
Osoby samozatrudnione mają więcej obowiązków i mniej wsparcia niż pracownicy. Są odpowiedzialni za każdy aspekt swojej działalności, bez dostępu do zespołów administracyjnych i sprzedażowych, baz danych, stacjonarnych itp., które mogą być stresujący. Aby poradzić sobie z tym stresem, osoby pracujące na własny rachunek mogą poznać tajniki swojej firmy poprzez zapisanie się do darmowe kursy online dostosowane do nich lub wykorzystujące wiedzę rówieśników i mentorów.
Ponadto badania pokazują, że znajdowanie i używanie indywidualnie atuty może zmniejszyć stres, jednocześnie zwiększając produktywność i dobre samopoczucie. Rzeczywiście, samo uczenie się jest droga do dobrego samopoczucia.
3. Zrozum potencjalne niewiadome
Osoby samozatrudnione borykają się z wieloma niepewnościami, takimi jak: zmienne obciążenia pracą, zmieniające się wymagania klientów, problemy z płynnością finansową i niepewne dochody. Te przyczyny strach i niepewność i zabierają cenne zasoby umysłowe i emocjonalne.
Niewiedza, czy praca będzie dostępna za trzy miesiące, czy klient zapłaci na czas, nie tylko sama w sobie przeraża, ale także niesie ze sobą możliwość doznania bólu i straty, jeśli wszystko kruszy się i wpływa na bliskich.
Ludzie mogą nauczyć się budować fundusze ratunkowe, zarządzać wolno płacący kliencii opracuj nastawienie na wzrost radzić sobie z nieoczekiwanymi wyzwaniami.
4. Pielęgnuj relacje
Samozatrudnienie jest często samotny podróż, ponieważ inni może nie rozumieć na czym polega rola. W pobliżu nie ma formalnych współpracowników, a czas na kontakty towarzyskie może być wyzwaniem. Samotność jest szkodliwa dla dobrego samopoczucia i wiąże się z ryzykiem, które: przekroczyć niebezpieczeństwo palenia 15 papierosów dziennie.
Pielęgnowanie relacji jest niezbędna a osoby pracujące na własny rachunek mogą rozwijać pozytywne relacje na wiele sposobów. Wysyłanie listów z podziękowaniami do klientów, wyszukiwanie i praca z mentorami i rówieśnikami oraz ustalanie priorytetów czasu na nawiązanie kontaktu z rodziną, przyjaciółmi i ważnymi osobami pomaga w tworzeniu znaczących relacji.
5. Porzuć niezdrową presję
Osoby pracujące na własny rachunek wywierają na siebie niezdrową presję. Łatwo jest porównywać się z bardzo widocznymi przedsiębiorcami i odczuwać winę, wstyd i rozczarowanie z powodu niespełnienia osobistych oczekiwań. Chociaż te narzucone przez siebie naciski mogą do pewnego stopnia motywować do: Pracuj ciężejdziałają również jako stresory i pogarszać samopoczucie.
Takie niezdrowe naciski mogą również utrudniać otwieranie się, wyrażanie wrażliwości i szukanie wsparcia z obawy, że może to zostać odebrane jako słabość. Uznanie wielu powodów, dla których coś może nie iść dobrze i ćwiczenie współczucie dla siebie to prosta, ale potężna technika.
6. Ustal zwyczaje
Podczas gdy osoby pracujące na własny rachunek mają większa autonomia i elastyczność niż pracownicy, brakuje im także struktury i wsparcia organizacji. Ta wyjątkowa kombinacja warunków pracy utrudnia utrzymanie motywacji, aby uniknąć stresu i zarządzać czasem, tworząc spiralę negatywnych emocji, która staje się samospełniającą się przepowiednią, pogarszającą wydajność przez kunktatorstwo.
Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym wyzwaniem jest ustalając procedury routine. Oprócz zmniejszenia niektórych negatywnych emocji i poprawy produktywności, rutyna może promować poczucie dobre samopoczucie i znaczenie. Rutyny mogą również ułatwić uwzględnienie wspomnianych wcześniej kroków w harmonogramach dziennych lub tygodniowych, w tym czasu na zadbanie o siebie, a nie tylko o firmę.
Pandemia COVID-19 to trudny czas na samozatrudnienie. Kiedy jednak zajmiemy się wyzwaniami nieodłącznie związanymi z tego rodzaju pracą, samozatrudnienie może faktycznie przyczynić się do dobrego samopoczucia. może stworzyć elastyczność, autonomia, A poczucie sensu, Szanse być kreatywnym i wyrażać swoje wartości.
Jak każda zmiana, ta zmiana będzie prawdopodobnie wymagała czasu i współczucia dla siebie. Jednak na dłuższą metę samozatrudnienie może być trwałe i satysfakcjonujące, pod warunkiem, że dbamy o siebie.
O autorach
Andreana DrenczewaWykładowca Przedsiębiorczości, University of Sheffield; Krystyna Hildenbrand, wykładowca przywództwa i zachowań organizacyjnych, University of Sheffield, Mike Duffy Jr., doktorant, University of Sheffield
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Jakiego koloru jest twój spadochron? 2022: Twój przewodnik po znaczącej pracy i sukcesie zawodowym przez całe życie
przez Richarda N. Bollesa
Ta książka to kompleksowy przewodnik po planowaniu kariery i poszukiwaniu pracy, dostarczający spostrzeżeń i strategii umożliwiających znalezienie i wykonywanie satysfakcjonującej pracy.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Definiująca dekada: dlaczego twoje lata dwudzieste mają znaczenie - i jak najlepiej je teraz wykorzystać
przez Meg Jay
Ta książka bada wyzwania i możliwości młodej dorosłości, oferując spostrzeżenia i strategie dokonywania znaczących wyborów i budowania satysfakcjonującej kariery.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Projektowanie swojego życia: jak zbudować dobrze przeżyte, radosne życie
autorstwa Billa Burnetta i Dave'a Evansa
Ta książka stosuje zasady myślenia projektowego do rozwoju osobistego i zawodowego, oferując praktyczne i angażujące podejście do budowania znaczącego i satysfakcjonującego życia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Rób to, czym jesteś: odkryj idealną dla siebie karierę dzięki sekretom typu osobowości
autorstwa Paula D. Tiegera i Barbary Barron-Tieger
Ta książka stosuje zasady typowania osobowości w planowaniu kariery, oferując spostrzeżenia i strategie identyfikowania i wykonywania pracy, która jest zgodna z twoimi mocnymi stronami i wartościami.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Zmiażdż swoją karierę: wygraj rozmowę kwalifikacyjną, zdobądź pracę i rozpocznij swoją przyszłość
przez Dee Ann Turner
Ta książka oferuje praktyczny i wciągający przewodnik po rozwoju kariery, skupiający się na umiejętnościach i strategiach potrzebnych do odniesienia sukcesu w poszukiwaniu pracy, rozmowach kwalifikacyjnych i budowaniu udanej kariery.
