Ilustracja autorstwa VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn
Aby utrzymać naszą zdolność do radzenia sobie ze zmianami klimatycznymi, musimy rozpoznać i zająć się traumą, jaką tworzą.
Szkody, jakie zmiany klimatyczne wyrządzają w postaci utraty życia, zdrowia i mienia, od wielu lat znajdują się pod lupą badaczy. Jednak dopiero niedawno przeanalizowano wpływ zmiany klimatu na zdrowie psychiczne, w tym wpływ na ludzi pracujących w badaniach nad zmianami klimatu, polityce i dziedzinach pokrewnych.
Wielokrotnie nagradzany biolog Camille Parmezan opisała popadanie w „zawodową depresję” w wyniku swoich badań nad zmianami klimatycznymi w wywiadzie Grist 2014. Wcześniej była cytowana w Raport Narodowej Federacji Dzikiej Przyrody z 2012 r. na temat wpływu zmian klimatycznych na zdrowie psychiczne naukowców:
„Nie znam ani jednego naukowca, który nie reaguje emocjonalnie na to, co traci. Niektórzy z tych ludzi badali konkretną rafę, konkretnego ptaka lub konkretnego ssaka od 40 do 50 lat. A zacząć widzieć, jak wymiera, jest bardzo trudną rzeczą. Odnosząc się do rafy oceanicznej, którą bada od 2002 roku, dodała: „To stało się tak przygnębiające, że nie jestem pewien, czy wrócę ponownie do tego konkretnego miejsca, ponieważ po prostu wiem, że będę widzieć coraz więcej martwych, wybielonych i pokrytych brązem glony”.
Osoby, których praca związana jest ze zmianami klimatu, muszą zdać sobie sprawę, że są podatne na szczególny rodzaj stresu ze względu na przytłaczający charakter problemu. Taka praca może prowadzić do psychologicznej traumy, burząc nasze głęboko zakorzenione założenia i przekonania dotyczące sposobu funkcjonowania świata i naszej w nim roli. To z kolei może prowadzić do wypalenia i wycofania się.
Aby chronić siebie i nasze społeczności oraz zachować naszą zdolność do dalszego radzenia sobie ze zmianami klimatycznymi, musimy zrozumieć, rozpoznać i zareagować na traumę klimatyczną.
Jak wygląda trauma klimatyczna
Trauma klimatyczna to termin ukuty przez filmowca i obrończynię sprawiedliwości społecznej Gillian Caldwell w wpis na blogu z 2009 r. „Wychodzenie z szafy: moja trauma klimatyczna (i twoja?).” Służy do uwzględnienia toksycznego stresu i urazów psychicznych związanych z życiem z konsekwencjami zmiany klimatu, a także wiedzy o tych konsekwencjach. W przypadku osób fizycznych może występować w postaci ostrej i przewlekłej, zgodnie z raportem American Psychological Association i ecoAmerica z 2017 r. „Zdrowie psychiczne i zmieniający się klimat: skutki, konsekwencje i wskazówki"
Ostry:
- Trauma i szok
- Pourazowe zaburzenia stresowe
- Stres złożony (np. gdy trauma klimatyczna nasila inne problemy związane ze stresem, takie jak nadużywanie substancji, zaburzenia lękowe i depresja, lub gdy klęski żywiołowe prowadzą do zwiększonego ryzyka zachowań)
- Wpływ na zdrowie fizyczne
- Napięcia w relacjach społecznych
Przewlekłe:
- Agresja i przemoc
- Nagłe przypadki zdrowia psychicznego
- Utrata osobiście ważnych miejsc
- Utrata autonomii i kontroli
- Utrata tożsamości osobistej i zawodowej
- „Ecoanxiety” (troska o dobro obecnych i przyszłych pokoleń w obliczu zmian klimatycznych)
Dowody na traumę klimatyczną można znaleźć na stronie Czy tak się czujesz?, który stanowi forum dla naukowców zajmujących się klimatem do dzielenia się swoimi odczuciami na temat zmiany klimatu. Komentarze publikowane na stronie zawierają słowa i wyrażenia, takie jak „przerażony”, „bezsilny” i „przytłoczony”. Jeden z autorów pisze o swoim zaniepokojeniu, że „zostawimy dla naszych dzieci fundamentalnie zdegradowaną planetę”. Inny pisze: „Moją przytłaczającą emocją jest gniew”.
Co mogą zrobić osoby fizyczne?
Raport ecoAmerica z 2017 r. zawiera następujące sugestie dotyczące przeciwdziałania traumie klimatycznej na poziomie indywidualnym:
- „Buduj wiarę we własną odporność”.
- „Rozbudzaj optymizm”.
- "Kultywować aktywne radzenie sobie i samoregulacja"
- „Utrzymuj praktyki, które pomagają zapewnić poczucie sensu”.
- „Promuj więzi z rodziną, miejscem, kulturą i społecznością”.
Bob Doppelt, dyrektor Grupa ds. Innowacji Zasobów,zaleca budowanie prezentacja i cel umiejętności radzenia sobie z traumą klimatyczną. Obejmują one:
- Ustabilizuj swój system nerwowy poprzez koncentrację (np. użyj medytacji, aby obniżyć poziom hormonów typu „walcz lub uciekaj” wywoływanych przez stres).
- Oceń swoje umiejętności osobiste oraz zasoby wewnętrzne i zewnętrzne.
- Obserwuj swoje reakcje i myśli bez osądu i ze współczuciem dla siebie.
- Zauważ chwile rozwoju, wglądu i nowego znaczenia.
- Pamiętaj o wartościach, którymi chcesz żyć.
- Znajdź nadzieję, dokonując wyborów, które poprawiają samopoczucie własne, innych i środowiska.
- Pomagać innym.
Inne sugestie specjalistów ds. klimatu zebrane na sesji dotyczącej traumy klimatycznej, którą zorganizowałam i współprowadziłam na: Narodowe Forum Adaptacyjne w maju 2017 r. m.in.:
- Uwolnij potrzebę posiadania racji.
- Pozostań offline po pracy.
- Rozmawiaj i przytulaj przyjaciół.
- Pielęgnuj poczucie humoru.
- Psy spacerowe dla Towarzystwa Humanitarnego.
- Przyjmij praktykę kontemplacyjną.
- Weź udział w zajęciach na świeżym powietrzu, takich jak ogrodnictwo i wędrówki.
- Ćwicz jogę.
- Spać.
Sugestie Caldwella, oparte na poradach psychiatry sądowego Lise van Susteren, jeden ze współautorów cytowanego powyżej raportu National Wildlife Federation z 2012 r., obejmują:
- Zadbaj o siebie fizycznie i duchowo.
- Pamiętaj, że nie jesteś sam.
- Weź udział w zajęciach niezwiązanych z klimatem.
- Wzmocnij granice między pracą a życiem osobistym.
- Połącz się z kolegami bez rozmawiania o klimacie.
- Pamiętaj, że Twoje obawy są realistyczne, ale Twoje oczekiwania wobec siebie mogą nie być.
- Nie przepracuj się.
- Nie wykonuj nocą prac związanych z klimatem.
- Przyznaj się do tego, przez co przechodzisz.
- Rozpoznaj objawy wypalenia.
- Nie poddawaj się.
Co mogą zrobić organizacje?
Badacze traumy klimatycznej zasugerowali również sposoby radzenia sobie z tym problemem na skalę instytucjonalną. Raport National Wildlife Federation z 2012 roku sugeruje następujące odpowiedzi na poziomie organizacji:
- Twórz kompleksowe plany i wytyczne dla lekarzy zajmujących się zdrowiem psychicznym, ratowników pierwszej pomocy i specjalistów podstawowej opieki zdrowotnej w zakresie radzenia sobie z traumą klimatyczną, z priorytetem na szkolenie tych, którzy służą najbardziej wrażliwym populacjom.
- Pracuj nad lepszą oceną, diagnozą i leczeniem osób z problemami zdrowia psychicznego związanymi z klimatem.
- Oszacuj i porównaj koszty zajęcia się psychologicznymi skutkami zmiany klimatu i zignorowania problemu.
- Opracuj i rozmieszczaj rządowe zespoły reagowania na incydenty związane ze zdrowiem psychicznym.
- Opracuj pomocne modele pozytywnych działań indywidualnych i społecznościowych (np „model przekonań o zdrowiu”).
- Uwzględnij psychologiczne implikacje zmian klimatycznych dla rozwoju polityki publicznej.
Zaleca również, aby społeczność zajmująca się zdrowiem psychicznym pomogła społeczeństwu i liderom uświadomić sobie, w jaki sposób zmiany klimatyczne wpływają na nas i co możemy z tym zrobić, a także opowiadać się za ochroną ludzi przed zmianami klimatycznymi.
Dbanie o siebie i siebie nawzajem
Dyskusja o traumie klimatycznej osiągnęła nowy poziom intensywności po Artykuł z 2015 roku „Kiedy koniec ludzkiej cywilizacji jest twoją pracą” przedstawił historie kilku klimatologów zmagających się ze strachem, rozpaczą i depresją. Od tego czasu pytanie, jak stworzyć społeczność praktyków, aby wspierać pracowników zajmujących się zmianami klimatycznymi, którzy mają do czynienia z traumą klimatyczną, pozostało w dużej mierze bez odpowiedzi. Szczególnie w Stanach Zjednoczonych, przy obecnym klimacie politycznym, ciężko jest pracować nad zmianą klimatu.
Aby ta dobra praca posuwała się naprzód i nie wypalała się pod presją chwili obecnej, ci z nas, którzy próbują zająć się zmianami klimatycznymi w naszej codziennej pracy, muszą być świadomi stresu, z którym się mierzymy i robić to, o co możemy zadbać siebie i siebie nawzajem.
Artykuł pierwotnie pojawił się na Ensia
O autorze
Sara S. Moore jest badaczką adaptacji do zmian klimatycznych z Oakland w Kalifornii. Ukończyła studia magisterskie z zakresu polityki publicznej oraz studia magisterskie z międzynarodowych i regionalnych studiów na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Przeczytaj więcej jej przemyśleń na jej blogu badawczym ”Przeszłość nie wchodzi w grę."
Powiązane książki:
at Rynek wewnętrzny i Amazon
