Shutterstock

W zeszłym tygodniu rząd australijski ogłosił, że zapewni will dziesięć dodatkowych Sesje terapii psychologicznej dotowane przez Medicare dla Australijczyków w obszarach zamkniętych z powodu COVID-19.

W tak stresującym czasie wiele osób doświadczanie gorszego zdrowia psychicznego, a niektóre wymagają dodatkowego wsparcia. Jednak nasz system zdrowia psychicznego jest złożone i rozdrobnione, więc znalezienie potrzebnej opieki może być trudne.

Oto jak zacząć spotykać się z terapeutą, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś.

Czym jest plan leczenia zdrowia psychicznego?

W ramach Medicare możesz już dostęp do dziesięciu dotowanych sesji na rok kalendarzowy z zarejestrowanym psychologiem, pracownikiem socjalnym lub terapeutą zajęciowym. Dwadzieścia sesji jest teraz dotowanych „dla każdego, kto skorzystał z początkowych dziesięciu usług w obszarze zamkniętym pod nakazem zdrowia publicznego” powiedziany Federalny minister zdrowia Greg Hunt. Obecnie obejmuje to całą Wiktorię.

Ale aby uzyskać dostęp do tych sesji, najpierw musisz uzyskać plan leczenia zdrowia psychicznego od twojego lekarza ogólnego. Obejmuje to ocenę twojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz omówienie twoich szczególnych potrzeb. Lekarz rodzinny pomoże Ci zdecydować, jakich usług potrzebujesz.

Wszyscy lekarze pierwszego kontaktu, którzy piszą plany leczenia zdrowia psychicznego, przeszli dodatkowe szkolenie w zakresie zdrowia psychicznego. Jest ich też mnóstwo Lekarze pierwszego kontaktu z dalszym zainteresowaniem i doświadczeniem w tej okolicy. Pomocne może być poproszenie znajomych i rodziny o rekomendacje, jeśli nie masz pewności, z kim się spotkać.

Problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym często zachodzą na siebie, więc wizyta u lekarza rodzinnego jest okazją do oceny wszelkich problemów fizycznych, które mogą mieć również wpływ na zdrowie psychiczne. Lekarz rodzinny powinien zbadać mocne i słabe strony danej osoby przed uzgodnieniem planu opieki.

Zwykle proces ten trwa 30-40 minut, dlatego ważne jest, aby zarezerwować dłuższą konsultację z lekarzem. Pod koniec tej konsultacji możesz otrzymać kopię planu, która również zostanie wysłana do wybranego terapeuty. Po obciążeniu Medicare planem zdrowia psychicznego możesz otrzymać subsydiowane sesje z preferowanym terapeutą. Będziesz musiał umówić się na wizytę u terapeuty, ale lekarze pierwszego kontaktu lub pielęgniarki przychodni często pomagają umówić się na tę wizytę pacjentom, którzy czują się zbyt źle, aby poradzić sobie z tą rozmową telefoniczną.

Korzystanie z telezdrowia

Telezdrowie umożliwia uzyskanie opieki od lekarza rodzinnego przez telefon lub wideo. Wymogi Medicare dotyczące telezdrowia szybko się zmieniają, więc sprawdź, kiedy umawiasz się na wizytę, aby sprawdzić, czy telezdrowie jest dostępne i upewnić się, że będziesz kwalifikować się do rabatu Medicare za tę konsultację.

W tym momencie, uzyskać rabat Medicare na telezdrowie, musiałeś spotkać się z lekarzem rodzinnym w jego praktyce twarzą w twarz w pewnym momencie w ciągu ostatnich 12 miesięcy.

Ale ten wymóg nie dotyczy:

• dzieci do 12 miesięcy

• osoby bezdomne

• pacjenci mieszkający na obszarze dotkniętym COVID-19

• pacjentów otrzymujących pilne usługi po godzinach pracy .,

• pacjentów lekarzy w Aborygeńskiej Służbie Medycznej lub Aborygeńskiej Kontrolowanej Służbie Zdrowia.

Więc jeśli mieszkasz pod wiktoriańskimi blokadami, możesz uzyskać plan opieki nad zdrowiem psychicznym za pośrednictwem telezdrowia, nawet jeśli wcześniej nie widziałeś się z lekarzem rodzinnym.

Po uzyskaniu planu opieki możesz również wykonywać sesje terapeutyczne za pośrednictwem telezdrowia. I możesz teraz odbierz je w ramach Medicare (choć tak nie było przed COVID-19).

Wiele przychodni i psychologów prowadzi obecnie sesje telefoniczne lub wideorozmowy. Shutterstock

Wybór terapeuty

Twój lekarz rodzinny może pomóc ci wybrać terapeutę, ale ważne jest, aby pomyśleć o tym, czego potrzebujesz od psychologa. Opieka psychologiczna może obejmować zarówno coaching, gdy życie jest szczególnie trudne, jak i głęboką i złożoną pracę pomagającą ludziom radzić sobie z zaburzeniami zdrowia psychicznego lub traumą.

Weź również pod uwagę rodzaj osoby, którą wolisz widzieć. Niektórzy wolą praktyków z określonej grupy kulturowej, płci lub lokalizacji. Możesz preferować bardzo uporządkowany styl rozwiązywania problemów lub możesz chcieć kogoś o bardziej konwersacyjnym stylu. Możesz również preferować rodzaj terapii, której potrzebujesz. Jeśli Twój lekarz rodzinny nie może polecić kogoś odpowiedniego lub masz problem ze znalezieniem kogoś, kto jest w stanie zaspokoić Twoje potrzeby, Australijskie Towarzystwo Psychologiczne ma przeszukiwalna baza danych terapeutów.

Psychologowie, terapeuci zajęciowi i pracownicy socjalni muszą być zarejestrowani w Medicare, aby świadczyć te usługi, dlatego ważne jest, aby sprawdzić to z recepcjonistą podczas umawiania się na wizytę. Rabat na Medicare różni się w zależności od kwalifikacji lekarza, a honoraria psychologa mogą być znacznie wyższe od rabatu, więc podczas pierwszej wizyty wyjaśnij swoje oczekiwane wydatki z własnej kieszeni.

Psycholog kliniczny ma dodatkowe szkolenie i da ci rabat w wysokości około 128 USD, podczas gdy psycholog ogólny ma rabat w wysokości około 86 USD. Pamiętaj, że psycholog może pobierać opłaty znacznie powyżej rabatu, więc możesz stracić pieniądze od zera do ponad 200 USD. Jeśli zdecydujesz, że wizyta u terapeuty w ramach planu zdrowia psychicznego nie jest dla Ciebie właściwą opcją, istnieją pewne alternatywy. Niektóre organizacje pozarządowe, takie jak Headspace, świadczyć usługi doradcze za pośrednictwem Medicare bez dodatkowych kosztów, podobnie jak niektórzy szkoły. Niektóre miejsca pracy mają również opcje psychologiczne, takie jak Program Pomocy Pracowniczej.

Niektórzy czerpią korzyści z programy online które uczą technik psychologicznych. Udaj się do Zdrowia zapewnia również przeszukiwalną bazę danych witryn opartych na dowodach do zbadania. Większość z nich jest bezpłatna lub bardzo tania.

Jeśli czujesz się bardzo źle, lokalne służby zdrowia psychicznego przy szpitalach publicznych mogą zapewnić wsparcie kryzysowe i skierowanie.

To są trudne czasy.

Ważne jest, aby przynajmniej omówić swoją sytuację z kimś, komu ufasz, jeśli masz problemy ze snem, twój nastrój wpływa na ciebie lub twoją rodzinę lub masz przerażające lub niepokojące myśli. Twój lekarz rodzinny jest dobrym, poufnym pierwszym punktem kontaktowym.

O autorze

Louise Stone, lekarz ogólny; Kliniczny profesor nadzwyczajny, Szkoła Medyczna ANU, Australijski Uniwersytet Narodowy

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy

przez Bessela van der Kolka

Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Chłopiec, Kret, Lis i Koń

przez Charliego Mackesy'ego

Ta książka to pięknie ilustrowana historia, która zgłębia tematy miłości, nadziei i życzliwości, oferując pocieszenie i inspirację osobom zmagającym się z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Ulga w niepokoju dla nastolatków: podstawowe umiejętności CBT i praktyki uważności, aby przezwyciężyć lęk i stres

przez Reginę Galanti

Ta książka oferuje praktyczne strategie i techniki radzenia sobie z lękiem i stresem, ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb i doświadczeń nastolatków.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Ciało: przewodnik dla mieszkańców

przez Billa Brysona

Ta książka bada złożoność ludzkiego ciała, oferując wgląd i informacje o tym, jak działa ciało i jak zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych

autorstwa Jamesa Cleara

Ta książka oferuje praktyczne strategie budowania i utrzymywania zdrowych nawyków, skupiając się na zasadach psychologii i neuronauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić