Znalezienie prawdziwego spełnienia nie zależy od podążania
jakąkolwiek konkretną religię lub wyznawanie określonej wiary.
-- Jego Świątobliwość XIV Dalajlama
Badania pokazują, że skupiamy się na „jednej rzeczy”, która przyniesie nam szczęście – zwykle jest to posiadanie, związek lub jakieś doświadczenie, takie jak podróż na Hawaje lub podwyżka. Nie oznacza to, że nie są to dobre rzeczy, ale iloraz szczęścia po prostu nie trwa, więc przenosimy naszą uwagę, nasze skupienie, na inny przedmiot naszego szczęścia.
To jest iluzja — nic poza nas nie przyniesie trwałego szczęścia — nawet napisanie książki lub znalezienie idealnej pracy lub wydawcy. To jest powód do rozwijania wewnętrznych stanów dobrego samopoczucia. Te stany wewnętrzne stają się stałe w ciągle zmieniającym się świecie zewnętrznym.
Iluzja skupienia: kiedy to dostanę, będę szczęśliwy
Iluzja polega na tym, że „kiedy to dostanę, będę szczęśliwy”. Iluzja skupienia obejmuje umieszczanie naszego szczęścia na zewnętrznych przedmiotach i okolicznościach oraz zazwyczaj patrzy w przyszłość. W grę wchodzi brak kreatywności, ponieważ umieszczamy naszą energię w iluzorycznym stanie jeśli chodzi o komunikację i motywację. Twoje szczęście skupia się na czymś poza tobą.
Dostajemy to, o czym myśleliśmy, że chcieliśmy i stwierdzamy, że nie przynosi nam to szczęścia ani inspiracji, jakich oczekiwaliśmy, i stajemy się zniechęceni i przygnębieni. Albo idziemy kupić inny coś który zwrócił naszą uwagę lub skierował nasze wyszukiwarki do innego źródła w nadziei, że to nas uszczęśliwi. Zamiast tego moglibyśmy zrozumieć, co daje nam trwałe szczęście.
Filozofia buddyjska i inne praktyki treningu umysłu, takie jak nauki poznawczo-behawioralne, zidentyfikowały to już dawno temu – szczęście jest wewnętrzną pracą. W takim razie nic z zewnątrz nie przyniesie trwale szczęścia – żadne kolejne dziecko, żaden bestseller, żaden nowy dom, żaden gotowy obraz. Nawet właściwa praca.
Szczęście ma miejsce w chwili
Szczęście to coś, co ma miejsce w chwili, bezpośrednie doświadczenie w wyniku czegoś, co aktywnie kultywujesz. Jest ciągły, a zatem twórczy. I cokolwiek manifestujemy, bez względu na formę, zmienia się. Na przykład opublikowana książka jest jak dorosłe dziecko — może i opuściło dom, ale coś się dzieje!
To tworzenie, życie natchnione i dzielenie się swoimi dziełami, które przynoszą ci trwałe szczęście. Autentyczna manifestacja jest aktywna w tym, że ty manifestują się—to nie to, co ty zamanifestowały się. Autentyczna manifestacja jest relacyjna. Zmienia się i jest nietrwały jak wszystko inne.
To nie dom ani spisana książka przyniosą ci trwałe szczęście lub dalszą inspirację. To opiekowanie się, dekorowanie lub mieszkanie w domu da ci szczęście. Dzielenie się tym, co napisałeś, ćwiczenie tego, czego uczysz, lub przejście do następnej powieści sprawi, że będziesz szczęśliwy i zainspirowany.
Myślenie o tym, ile „polubień” masz na Facebooku lub ile książek sprzedałeś na Amazon, sprawi, że utkniesz w pętli niezadowolenia. Nawet jeśli trafisz na listę bestsellerów, twoje szczęście i inspiracja nadal będą sprowadzać się do tego, co robisz z tym, co masz — dzielenia się sobą z innymi.
Szukasz czegoś konkretnego, co sprawi, że będziesz szczęśliwy?
Jakiś czas temu rozmawiałam z moim mężem, który jest biologiem dzikiej przyrody, o tym, jak ludzie wkładają tyle energii, czasu i pieniędzy w poszukiwania na szczęście. Skupiają się na czymś i ich pragnienie tego wzrasta. Natychmiast powiedział: „Badania Tinbergena dotyczące selekcji ofiar”.
Nikolas Tinbergen odkrył w swoich badaniach, że sikory (Paridae) mają tendencję do faworyzowania jednego rodzaju larw Lepidoptera w danym momencie – fantazyjne określenie ich ulubionego pożywienia. Zauważył, że ptaki aktywnie poszukują tych konkretnych gatunków, ignorując inne potencjalne źródła pożywienia (zdobycz). Nazwał to zjawisko „specyficznym obrazem wyszukiwania”. To ujawnia związek między badaniami Tinbergena a tym, jak my również dążymy do poszukiwania danego źródła szczęścia, tracąc inne potencjalne źródła.
Nawet sama mentalność poszukiwania jest przeszkodą. Ludzie mają tendencję do bycia bardzo wyszukiwanie specyficzne; nawyku w tym, czego szukamy i miejscach, w których tego szukamy. Mamy tendencję do przyzwyczajenia się do tego, czego chcemy, szukania i w rezultacie znajduje. Odzwierciedla to popularne ostrzeżenie, uważaj, czego sobie życzysz. Bardziej dokładną ostrożnością jest uważanie na to, czego szukasz.
Jako terapeuta obserwuję wzrost nieszczęścia u ludzi, gdy zawężają swoje poszukiwania do znalezienia romantycznego partnera, utraty wagi lub innego konkretnego obrazu, który ich zdaniem zakończy ich szczególny głód. W przypadku młodych dorosłych jest to często kolejny elektroniczny gadżet (cóż, dotyczy to również wielu dorosłych). Gdyby jednak przyniosły nam one tyle szczęścia, ile przewidywaliśmy, nie zaczęlibyśmy tak szybko szukać kolejnego przedmiotu naszego szczęścia po zdobyciu ostatniego.
Poszukiwanie to nasila się, gdy w przeszłości doświadczyliśmy pewnej ulgi lub szczęścia z danego tematu lub doświadczenia (obraz). Tak jak ptaki Tinbergena. Na przykład w uzależnieniu od hazardu: osoba, która wcześniej odniosła dużą wygraną, jest bardziej skłonna ścigać następną, ignorując wszystkie inne potencjalne źródła szczęścia (i często po znacznych stratach).
Kup to i bądź szczęśliwy!
Zjawisko to wyjaśnia dystans, który rozwija się między nami a tym, co naprawdę ma nam do zaoferowania dana chwila i otoczenie – nie możemy wyjrzeć poza to, czego szukamy. Ludzie często mówią o tym, jak są niezadowoleni z tego, czego nie mają, tracąc z oczu to, co posiadają. To, co posiadają, to chwila wypełniona możliwościami i opcjami nadawania znaczenia i trwałego szczęścia. (Zastanów się, ile pieniędzy osoba uzależniona od hazardu straciła, a które można wykorzystać do stworzenia lub doświadczenia czegoś nowego.)
Wszyscy mamy w sobie trochę uzależnienia. Zwróć uwagę, jak reklamodawcy powodują, że nasze wyszukiwarki chcą i szukają ich produktów. Uruchamiają iluzję skupienia – „tu, kup to i bądź szczęśliwy”.
Zadaj sobie pytanie:
* Czy jesteś jak ptak z badania, zawsze sięgasz po to samo źródło pożywienia (szczęście, spełnienie), kiedy coś innego może cię lepiej nakarmić?
* Jakie są inne możliwości, na których możesz się skupić, a których możesz przeoczyć?
* Gdzie jesteś najbardziej przyzwyczajony (to jest miejsce, w którym najprawdopodobniej jesteś w trybie wyszukiwania)?
* Gdzie wkładasz swoją energię w poszukiwanie spełnienia od innych, zamiast aktywnego życia satysfakcjonującym życiem? (Rozważ różnicę między wolontariuszem, który udał się do Ekwadoru, aby pomóc w budowie mostów, a osobą, która udała się do szamana w Ekwadorze, aby uzyskać wgląd w ich cel tutaj na Ziemi.)
* Jak widzisz siebie spełniającego się duchowo lub twórczo? (Wskazówka: jeśli spełnienie pochodzi z jakiegoś zewnętrznego rezultatu końcowego – uważaj, w grę wchodzi iluzja skupienia. Jeśli z drugiej strony spełnienie pochodzi z aktu tworzenia, wtedy szczęście jest zapewnione.)
Na szczęście, w przeciwieństwie do ptaków Tinbergena, mamy wrodzoną zdolność trenowania naszych umysłów i zwracania uwagi tam, gdzie chcemy. Możemy być bardziej otwarci na piękno i tajemniczość każdej chwili i uzyskać pełne spektrum możliwości, jakie w danej chwili jest nam dane.
Przedruk za zgodą wydawcy, Destiny Books,
oddział InnerTraditions Intl. ©2013. www.innertraditions.com
Źródło artykułu
Umowa punktu zerowego: jak być tym, kim już jesteś
przez Julie Tallard Johnson.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.
O autorze
Licencjonowana psychoterapeutka i nauczycielka kreatywnego pisania, Julie Tallard Johnson prowadzi dzienniki od szesnastego roku życia, odkrywając, że pisarz i ścieżka duchowa są jednym i tym samym. Spędziła ostatnie trzydzieści lat pracując z jednostkami i grupami, aby pomóc im odkryć duchową praktykę, która daje im poczucie celu i szczęścia. Autorka wielu książek dla młodzieży, m.in. Psycholog nastolatków, Dziennikarstwo duchowe, Burzliwe lata, I Ching dla nastolatków i Nawiązywanie przyjaźni, zakochiwanie się, która została uznana przez Nowojorską Bibliotekę Publiczną za jedną z najlepszych książek dla nastolatków, mieszka w Spring Green w stanie Wisconsin. Odwiedź stronę autora pod adresem www.Julietallardjohnson.com
Obejrzyj Wywiad z Julie Tallard Johnson
