Pamiętam czas, kiedy doradzałem mojej pierwszej rodzinie. Doradzałem już wcześniej pojedynczym osobom i parom i myślałem, że nauczyłem się kilku rzeczy. Czułem się całkiem pewnie. O ile trudniej doradzać rodzinie niż doradzać walczącej parze, niemej nastolatce czy dorosłym w depresji?
Dużo.
Weszło pięć osób: mama, tata i trójka ich dzieci. Najmłodszy był sześcioletnim chłopcem o energii elektrowni. Potem pojawił się dziewięcioletni chłopiec, którego głównym celem w życiu było znalezienie powodów, by uderzyć brata. Potem przyszła siostra, całe jej piętnaście lat, tak ironiczna i odległa, jak tylko może być człowiek. Ostatni raz przyszli mama i tata, którzy najwyraźniej się nienawidzili, o ile nienawiść nie była zbyt łagodnym słowem.
Wyraźnie nie chcieli tam być. Czy ja?
Potrzebne: hojność ducha
Podczas mojego szkolenia jako psychoterapeuty uczono mnie różnych rzeczy, ale nic mnie na to nie przygotowało. Sesja przebiegła tak, jak można by się tego spodziewać – dziesiątki wyrównanych zarzutów, wyładowania się mamy i taty, dzieci kulące się lub znikające, uczucia zranione ze wszystkich stron, a ja żałuję, że nie jestem na bezludnej wyspie, daleko stąd od ludzi.
Pod koniec kolejnego ataku – może mama oskarżyła tatę, albo odwrotnie, nie pamiętam którego – w końcu wyrzuciłem: „Tu jest potrzebna trochę więcej hojności ducha!”
Ten mały wybuch miał najdziwniejszy efekt. Rodzina zamilkła i wszyscy wyraźnie zmiękczyli. Ożywiłem się. Dobrze! Wyglądało na to, że rozmowa o takich rzeczach jak miłość, dobroć i hojność, a nie „problemy”, może być drogą do zmiany rodziny. Tu było coś do przemyślenia!
Komunikacja rodzinna jest możliwa
Od ponad piętnastu lat doradzam osobom, parom i rodzinom. Teraz wiem, że to, co wyczułem podczas tej pierwszej rodzinnej sesji, jest absolutną prawdą. Komunikacja rodzinna jest możliwa, ale miłość musi być środkiem poślizgowym. Dopóki człowiek nie stanie się istotą bardziej czującą – co oznacza odczuwanie bólu, złości, bólu i czasami rozczarowania, ale także miłości, życzliwości, przyjaźni i hojności – ceglany mur blokuje prawdziwą komunikację. Oto dodatkowa wskazówka: poczuj. Jeśli otworzysz swoje serce, ból może się wylać – ale tak samo będzie z miłością. Wtedy rozpocznie się komunikacja.
Byłoby wspaniale, gdyby ludzie byli skutecznymi, chętnymi komunikatorami. Ale większość ludzi nie. Umiejętność komunikowania się wymaga nauki, praktyki, odwagi, cierpliwości i wielu innych rzeczy. Musimy być w stanie tolerować frustrację, osłabić nasze mechanizmy obronne, rozpoznać to, co chcemy powiedzieć, a następnie przekazać nasze przesłanie w jasny, życzliwy sposób.
Ilu z nas potrafi to zrobić dobrze? Niezbyt wielu. Problemy z komunikowaniem się rodzin są dokładnie tymi samymi problemami, jakie mają ludzie z komunikacją, bez względu na to, czy są w pracy, czy w domu, w Tokio czy w Topece, i niezależnie od tego, czy mają dwanaście, trzydzieści pięć czy sześćdziesiąt lat.
Nie ma magicznych kul, które zamienią niekomunikatywne, opozycyjne, trudne, napięte lub wrogie środowisko rodzinne w raj skutecznej komunikacji i dobrej woli. To, z czym trzeba pracować, to miłość, która już istnieje, nadzieja w sercu każdego członka rodziny na coś lepszego i wrodzona siła poszczególnych osób, by starać się bardziej, zaczynając od ciebie. Nie możesz poprosić męża lub żonę, syna lub córkę, ojca lub matkę o lepsze komunikowanie się, jeśli nie starasz się być uczciwym, skutecznym słuchaczem i mówcą. Piłka jest na twoim boisku.
Czekanie, aż ktoś z Twojej rodziny zacznie się komunikować, nie zadziała. Jeśli poczekasz, aż Twoje dziecko przemówi i powie to, co myśli, prawdopodobnie na zawsze zachowa w tajemnicy swoje obawy, frustracje i problemy. Jeśli poczekasz, aż twój partner zacznie się toczyć, będziesz miał kolejne długie oczekiwanie. Jeśli ciągle marzysz o tym, że twoi rodzice rozgłaszają swoje nieporozumienia i dochodzą do szczęśliwego rozwiązania, prawdopodobnie pozostanie to marzeniem, a nie stanie się rzeczywistością. Jeśli sam masz coś na głowie, ale nie możesz znaleźć odpowiedniego momentu, aby to poruszyć, zadaj sobie pytanie, kiedy nadejdzie odpowiedni moment.
Każdy w Twojej rodzinie ma obowiązek komunikowania się. Jednak ktoś musi zacząć. Zaakceptować wyzwanie. Zostań pierwszym kreatorem komunikacji w swojej rodzinie.
Pierwszą zasadą miłości jest słuchanie
Często nie chcemy słyszeć, co mówi druga osoba, ponieważ gdybyśmy naprawdę słuchali, bylibyśmy zobowiązani poważnie potraktować uczucia i potrzeby tej osoby. Ale jeśli kochasz członków swojej rodziny, chcesz poważnie traktować ich uczucia i potrzeby, a to oznacza, że masz absolutny obowiązek słuchać.
Kochające słuchanie wykracza daleko poza dokładne słuchanie słów innej osoby, chociaż to jest punkt wyjścia. Ponieważ ludzie czują się bezbronni, często mówią coś w ostrożny lub pośredni sposób. Albo mówią tak wiele rzeczy w jednym zdaniu, że trudno jest określić główny punkt. Albo nie wiedzą, co mają na myśli – mówią, że w ich pokoju jest za gorąco, ale naprawdę martwią się o zawalenie algebry. Często potrzeba wspólnego wysiłku, aby zidentyfikować prawdziwe przesłanie danej osoby. Kochające słuchanie jest ważną umiejętnością, a jej opanowanie wymaga czasu i praktyki.
Oto jak opanować pełne miłości słuchanie:
1. Zwracaj niepodzielną uwagę, gdy ktoś do ciebie mówi.
2. Bardziej interesować się tym, co zostało powiedziane, niż zastanawianiem się, jak odpowiedzieć lub rozwiązać problem.
3. Zastanów się, co się naprawdę dzieje. Wykorzystaj swoją siłę intuicji i doświadczenie życiowe, aby zrozumieć, do czego zmierza twoje dziecko, partner lub rodzeństwo. Dodatkowo możesz zadawać pytania!
4. Poświęć czas na słuchanie, rozważenie tego, co zostało powiedziane, uzyskanie jasności i sformułowanie bezpośrednich, ale pełnych miłości odpowiedzi. Komunikacja wymaga czasu — i zasługuje na czas, który jest potrzebny.
Zdziwisz się, o ile więcej miłości jest w twojej rodzinie, jeśli ty i inni członkowie rodziny po prostu słuchacie.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Biblioteka Nowego Świata, Novato, CA 98989.
www.newworldlibrary.com.
Źródło artykułu
20 wskazówek dotyczących komunikacji dla rodzin: 30-minutowy przewodnik po lepszych relacjach rodzinnych
przez Erica Maisela.
Skierowana do zapracowanych rodziców, którzy chcą poprawić swoje relacje z małżonkami i dziećmi, 20 wskazówek dotyczących komunikacji dla rodzin przedstawia w prostych słowach zdroworozsądkowe idee, które można zastosować w każdej rodzinie.
Informacje / Zamów tę książkę
O autorze
Dr Eric Maisel jest licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin, certyfikowanym doradcą krajowym i członkiem wydziału St. Mary's College (Moraga, Kalifornia). Oprócz pracy doradczej z osobami, parami i rodzinami, dr Maisel jest znanym w całym kraju konsultantem ds. kreatywności, którego książki obejmują: Nieustraszone tworzenie, Życie w sztuce, Głębokie pisanie, Afirmacje dla artystów, Nieustraszona prezentacja, Żyć życiem pisarza, Myślenie przez sen, Księga kreatywności. Dr Maisel jest dostępny, aby porozmawiać o problemach z komunikacją rodzinną i rozwiązaniach. Chciałby usłyszeć od czytelników na
