Największym dylematem, przed którym stoi dziś wielu ludzi, jest szybkość zmian. Z dynamiką zmian współgra często poczucie separacji i izolacji. Pomoc jest jednak w zasięgu ręki.
Od zarania dziejów ludzie postrzegali naturę jako zasób. Można polegać na cyklu pór roku; regeneracji roślin można zaufać. Dzięki praktykom aromaterapeutycznym lekarstwo dostarczane przez tysiące gatunków roślin do leczenia naszych ciał i umysłów jest na wyciągnięcie ręki. Tak często nasze duchy są odmładzane przez zajęcia, takie jak spacer po parku lub weekend na wsi. Dzięki codziennemu stosowaniu olejków eterycznych korzyści te można teraz rozszerzyć na nasze życie osobiste.
Kiedy nasze zmysły są kuszone, nasze wspomnienia i emocje są przywoływane, a nasze ciała uwiedzione do relaksu dzięki mocy aromatycznych, lotnych ekstraktów roślinnych znanych jako olejki eteryczne. Wiedza o wpływie olejków eterycznych na nasze życie była przekazywana przez wieki. Niektóre z tych historii powstały w opowieściach naszych babć, niektóre zostały opowiedziane przez mądrych mędrców, a inne zostały ujawnione przez tych, którzy mieli głęboki kontakt z roślinami. Niezależnie od tego, w jaki sposób informacje do nas dotarły, jedno jest pewne: olejki eteryczne nie przetrwałyby próby czasu, gdyby nie zostały uznane i czczone jako niezawodna i zaradna metoda leczenia.
Czym dokładnie są olejki eteryczne? Olejek eteryczny to substancja ekstrahowana z jednego źródła botanicznego; ekstrakt jest 70 razy bardziej skoncentrowany niż ten, który pierwotnie występuje w postaci roślinnej. Jako wysoce aromatyczne olejki eteryczne są cenione w przemyśle perfumeryjnym, a zapach odgrywa również ważną rolę w aromaterapii. Te lotne substancje znajdują się w wielu różnych częściach rośliny. Na przykład pomarańcza jest pobierana ze skórki, podczas gdy eukaliptus znajduje się w liściu drzewa.
Proces ekstrakcji
Proces ekstrakcji różni się nieco w zależności od wydobywanego oleju; najpowszechniejszą formą jest destylacja z parą wodną. W tym procesie materiał roślinny jest zbierany i umieszczany w dużej zamkniętej kadzi. Następnie pod ogromnym ciśnieniem para przechodzi przez kadź, rozrywając olejowe gruczoły rośliny. Aromatyczna para unosi się i przechodzi przez komorę otoczoną pustką wodną, w której para skrapla się, a teraz w postaci płynnej rozdziela się na wodę i olej. Olejek eteryczny jest następnie usuwany z powierzchni wody.
Olejki eteryczne można również ekstrahować za pomocą rozpuszczalników, a także poprzez tłoczenie na zimno. Bez względu na to, w jaki sposób są pozyskiwane, ważne jest, aby do aromaterapii używać wyłącznie czystych olejków. Olejki eteryczne zawierają wiele składników, które naturalnie występują w roślinie, dlatego tak ważne jest, aby pozostały one „niezbędne”, aby mogły działać na nasz organizm i w nim.
To mądrość Matki Natury tworzy unikalne kombinacje chemiczne każdej rośliny. Proces intelektualny w laboratorium nie może w żaden sposób naśladować tego, co Matka Natura robi intuicyjnie. Uprawiając aromaterapię, wybierz swój olej z rozeznaniem.
Jak używać olejków eterycznych
Ponieważ olejki eteryczne są silnie skoncentrowane, należy je rozcieńczyć przed użyciem i nie stosować bezpośrednio na skórę. Możesz ich używać na jeden z poniższych sposobów:
w kąpieli: Wskoczenie do ciepłej kąpieli pod koniec długiego dnia to jedna z najszczęśliwszych chwil w życiu. Dodaj 5 do 8 kropli mieszanki 3 olejków przed wejściem do wanny. Wstrząsnąć wodą. Zanurz swoje ciało, aby przygotować się na nadchodzącą noc - niezależnie od tego, czy zostajesz w domu, aby spędzić spokojny i relaksujący czas, idziesz na imprezę, czy spędzasz romantyczny wieczór z ukochaną osobą. Możesz także użyć olejków eterycznych rano, aby ożywić się i odświeżyć na cały dzień.
W waporyzatorze: Możesz używać waporyzatora w domu lub w pracy, aby podnieść się lub zrelaksować. Waporyzatory służą do napełniania atmosfery olejkami eterycznymi. Dodaj łącznie 8 kropli wybranej kombinacji olejków do płytkiego naczynia wypełnionego wodą na górze urządzenia. Pod spodem zapal świeczkę, aby podgrzać wodę i uświetnić powietrze uzdrawiającymi oparami. Możesz wybrać olejki do odświeżenia powietrza, ułatwienia oddychania, koncentracji lub romantycznej przerwy.
Masaż: Masaż jest już popularnym i bardzo szanowanym sposobem kochania i uzdrawiania ciała. Połącz to z użyciem olejków eterycznych i masz przepis na boskie odprężenie. Olejek do masażu to połączenie olejków eterycznych dodanych do oleju bazowego. Możesz używać olejków do masażu, aby poprawić krążenie, stymulować uwalnianie toksyn z organizmu lub pobudzać zmysły – lista jest nieskończona. Na każde 10 mililitrów (ml) oleju bazowego dodaj 5 kropli olejku eterycznego (w stosunku 2:1).
Masowanie ciała: Możesz rozpocząć każdy dzień z energią i witalnością, oddając się dwuminutowemu masowaniu ciała po prysznicu. Kiedy ciało jest ciepłe, szybko wchłania olej. Wybierz 3 olejki eteryczne, aby dodać je do oleju bazowego i wymieszaj w małej misce. Rozprowadź olejek na całym ciele, aby pobudzić krążenie i chronić Cię przez cały dzień.
Inhalacja: Aby pomóc zrównoważyć zaburzenia fizyczne i uwolnić emocje, możesz wdychać olejki bezpośrednio, dodając 3 do 5 kropli do miski ze stali nierdzewnej lub szklanej wypełnionej wrzątkiem. Dodaj krople olejków eterycznych do wody (wstrząśnij, aby uwolnić opary). Umieść ręcznik na głowie i głęboko oddychaj. Aby uzyskać maksymalne korzyści, trzymaj głowę nad miską przez 10 minut. Pamiętaj o ochronie wrażliwej okolicy oczu.
Kompresy: Użyj kompresu do pielęgnacji skóry twarzy - jest to przydatne do zmiękczenia skóry i wspomagania regeneracji komórek - lub jako pierwsza pomoc, aby złagodzić ból i obrzęk oraz zmniejszyć stan zapalny. Gorące okłady są zwykle stosowane w celu złagodzenia przewlekłego bólu, podczas gdy zimne okłady są idealne w przypadku ostrego bólu i urazów
Aby zrobić kompres, dodaj łącznie 5 kropli wybranych 3 olejków eterycznych do miski z gorącą lub zimną wodą. Złóż kawałek gazy lub mały ręcznik i zanurz go w wodzie. Wyciśnij nadmiar wody ze ściereczki i nałóż ją na skórę po tym, jak ściereczka wchłonie jak najwięcej olejku z powierzchni wody.
Spitzera: Idealny na lato, spritzer nawilża i dodaje energii skórze. Jest to butelka z dyszą, która rozpyla wodę w formie przypominającej mgiełkę. Możesz również użyć spritzera do aplikacji olejków eterycznych na rany lub oparzenia. Używając 90 ml wody, dodaj 5 kropli kombinacji 3 olejków eterycznych do butelki z rozpylaczem.
Wiedząc, co wybrać
W starożytnym Tybecie niewiedza była uważana za główne źródło wszelkiego cierpienia. Aromaterapia rozbudza nasze zmysły i łączy nas głęboko z naturą oraz wewnętrznym przesłaniem samoregeneracji, które tkwi w roślinach. Poszerzając naszą świadomość tego, co potrafią olejki eteryczne, pogłębiamy zaufanie do naszej intuicji, która poprowadzi nas do właściwych olejków we właściwym czasie.
Uzdrawianie siebie zaczyna się od wglądu w źródło naszego cierpienia lub naszego wyzwania. Kiedy uważnie przyjrzymy się naszemu życiu i temu, co powoduje zakłócenia, odkryjemy, że jest to pierwszy krok do uzdrowienia siebie, a jednocześnie do rozwoju naszej wewnętrznej mądrości. W ten sposób stajemy się jeszcze bardziej pewni, że sami jesteśmy uzdrowicielami.
Przedruk za zgodą wydawcy,
Hay House, Inc. ©2000. www.hayhouse.com
Źródło artykułu
Aromaterapia 101 (książka upominkowa)
przez Karen Downes.
Aromatherapy 101 umożliwia korzystanie z obszernej apteczki, którą zapewnia Matka Natura. Z jej kwiatów, drzew, krzewów i ziół pozyskiwany jest olej, który tworzy „aromaty” wspomagające leczenie i dobre samopoczucie. Podobnie jak spacer w parku lub relaks na łonie natury, nasze zmysły mogą być kuszone, przywoływane wspomnienia i emocje, a nasze ciała uwiedzione do relaksu dzięki mocy tych aromatycznych, lotnych ekstraktów roślinnych znanych jako olejki eteryczne. Aromatherapy 101 jest piękny z czteroczęściowym kolorem i jest osadzony w łatwym do odczytania formacie AZ.
Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Karen Downes jest dyrektorką i współzałożycielką największej australijskiej firmy Aromatherapy, która zajmuje się dystrybucją wysokiej jakości olejków eterycznych w całej Australii i na całym świecie. Jest współautorką pięciu innych książek o aromaterapii i stylu życia, które sprzedały się w ponad 500,000 XNUMX egzemplarzy na całym świecie, i dużo podróżuje, prowadząc wykłady i programy, które pomagają wzmocnić pozycję kobiet. Karen mieszka w Melbourne w Australii z mężem Jeffreyem i córką Rebeccą. Z Karen można się kontaktować przez e-mail:
