Niska dostępność energii to stan, który ma miejsce, gdy sportowcy ograniczają swoją dietę w przekonaniu, że utrata wagi poprawi wyniki. z www.shutterstock.com, CC BY-ND
Ostatnio kilka elitarnych sportsmenek wypowiadało się na temat toksycznej kultury sportu i szkód, jakie wyrządza ona ich zdrowiu na dłuższą metę.
Maria Kain przeszła od bycia najszybszym i najmłodszym amerykańskim lekkoatletą, by stworzyć drużynę na mistrzostwa świata, do całkowitego załamania się jej zdrowia. Kain ujawnił jak trenerzy, sponsorzy i personel medyczny kazali jej schudnąć dla wyników i odmówili wysłuchania jej obaw dotyczących jej zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kain doświadczał stanu znanego jako niska dostępność energii. Ale w sportowym świecie sytuacja została tak znormalizowana, że jej prośby o pomoc pozostały bez odpowiedzi.
Ten stan występuje, gdy sportowcy spożycie pokarmu nie odpowiada energii wydatkowane podczas treningu i codziennego funkcjonowania. Dla wielu sportowców dzieje się tak, ponieważ ograniczają swoją dietę w przekonaniu, że utrata wagi poprawi wyniki. Stan ten może prowadzić do dysfunkcji rozrodu, obniżenia gęstości kości i upośledzenia odporności, a także zwiększonego ryzyka sercowo-naczyniowego i niższa wydajność.
Nasza nowa Badania naukowe pokazuje brak wiedzy na temat kondycji trenerów i sportowców oraz że przyczyniają się do tego hierarchiczne relacje władzy i piętno.
Naciski na zawodniczki
W ciągu ostatnich trzech dekad możliwości kobiet w sporcie gwałtownie wzrosły. Sportowcy występują teraz na światowej scenie, zyskać relacje w mediach i pozyskaj sponsorów korporacyjnych.
Kwestionują długotrwałe związki między sportem a męskością. Ale nadal jesteśmy daleko od równych szans a sportowcy doświadczają presji obrazu ciała z wielu źródeł.
Przed Cainem, brytyjscy biegacze Bobby Glina, Anna Bonifacy i Jessa Piaseckiego mówił również o doświadczaniu niskiej dostępności energii, ale żaden tak bezpośrednio nie wiązał problemu z toksyczną kulturą w sportach elitarnych. Po historii Kaina, inni sportowcy wypowiadają się i kwestionowanie kultury elitarnego sportu, który został zaprojektowany przez mężczyzn i dla mężczyzn.
Socjologowie i psychologowie sportu stwierdzili, że zawodniczki stają przed wyzwaniami związanymi z poruszaniem się między społecznymi oczekiwaniami kobiecości, fizycznymi wymaganiami treningu i oczekiwania w ramach poszczególnych sportów, aby wyglądać w określony sposób. Elitarne kultury sportowe często normalizują ekstremalne diety i praktyki treningowe, dzięki którym sportowcy dążą do osiągnięcia wysokowydajne nadwozie zgodne z określoną estetyką.
Naciski te są szczególnie widoczne w sportach estetycznych (balet, łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka), wytrzymałościowych (maraton, triathlon) i sportach siłowych (wioślarstwo lekkie), które celebrować szczupłe i stonowane ciało. Zmieniają się jednak postawy w kierunku znaczenia funkcjonalności i osiągów. Zawodniczki zyskują zaufanie do silnych i muskularnych ciał.
Zrozumienie złożonych warunków zdrowotnych
Naukowcy zidentyfikowali silny związek między (głównie mężczyźni) trenerzy i zawodniczki. Badania podkreśliły również, że ograniczona wiedza wśród trenerów, trenerzy i personel wsparcia medycznego na temat problemów zdrowotnych kobiet oraz trudności sportowców i trenerów w komunikowaniu obrazu ciała i problemów zdrowotnych związanych z menstruacją.
W 1992 roku American College of Sports Medicine ukuł termin Triada sportowców płci żeńskiej zilustrowanie trzech oddzielnych, ale powiązanych ze sobą zagrożeń utraty minerałów kostnych, zaburzeń odżywiania i przewlekłej utraty miesiączki (brak miesiączki). W 2014 roku Międzynarodowy Komitet Olimpijski przemianował to zjawisko na „względny niedobór energii w sporcie”, czyli CZERWONY-Si obie grupy się zgadzają kluczowym czynnikiem jest niska dostępność energii.
Ta grafika pokazuje, jak na ciała sportowców wpływa stan znany jako względny niedobór energii w sporcie lub RED-S. Katie Schofield, CC BY-ND
Stan może być trudny do zdiagnozowania, ponieważ wiele sportowców przyzwyczaiło się do tego utrata miesiączki jak zwykle. Wielu sportowców i trenerów uważa nawet, że jest to oznaka najwyższej wydajności. Niestety, ponieważ wiele sportowców stosuje antykoncepcję doustną, naturalny cykl menstruacyjny jest maskowany i często pomijany jest ważny objaw.
Ważnym przesłaniem dla wszystkich sportowców jest to, że miesiączka jest oznaką dobrego zdrowia. Kiedy trening planowany jest wokół cyklu, wydajność można w rzeczywistości zwiększyć.
Sportowcy na pierwszym miejscu
Większość badań nad tymi schorzeniami skupiała się na częstości występowania i wpływie na wydajność oraz na jednostkę. Jednak aby pomóc w profilaktyce, twierdzimy, że organizacje sportowe o wysokich wynikach muszą traktować priorytetowo i chronić zdrowie sportowców w perspektywie długoterminowej. .
W każdym ze sportów uczyliśmy się (triathlon, rugby sevens, podnoszenie ciężarów) stwierdziliśmy wysoki poziom nieporozumień, napiętnowania i normalizacji niskiej dostępności energii. Co ważniejsze, odkryliśmy, że kultury sportowe odgrywają kluczową rolę w występowaniu choroby, diagnozowaniu sportowca i wspieraniu go w powrocie do zdrowia.
W 2017, Sport o wysokich osiągach Nowa Zelandia zainicjował projekt o nazwie Zdrowe kobiety w sporcie: przewaga wydajności (WHISPA). Celem jest rozpowszechnianie badań dotyczących sportowców płci żeńskiej w celu poprawy zdrowia i kultury sportów wyczynowych.
Pomimo trwających prac w kilku krajach, trudno jest zmienić zakorzenione kultury sportowe. Niektórzy trenerzy przyjmują proaktywne podejście, ale większość ma trudności z prowadzeniem tych trudnych rozmów ze swoimi zawodniczkami. Co gorsza, niektórzy nadal wzmacniają niezdrowe ideały ciała, opierając się na założeniach, że szczuplejsze ciała prowadzą do lepszych wyników.
Historia Kaina to skrajny przypadek elitarnej kultury sportowej, która stawia wydajność ponad wszystko inne. Jednak stan niskiej dostępności energii jest coraz bardziej powszechny wśród kobiet we wszystkich dyscyplinach sportowych. Z powodu napiętnowania, wyciszania i nieporozumień zdrowie kobiet-sportowców jest nadal zagrożone.
Aby zwrócić naszą uwagę na profilaktykę, musimy zadawać krytyczne pytania dotyczące hierarchicznej dynamiki mocy i priorytetów w sportach wyczynowych. Czy możliwe jest wspieranie naszych sportowców w ich sportowych nadziejach bez narażania ich długoterminowego zdrowia? Odpowiedź musi brzmieć tak, ale musimy zacząć od zajęcia się toksyczną kulturą w sportach elitarnych.
O autorze
Holly Thorpe, profesor socjologii sportu i kultury fizycznej, Uniwersytet Waikato; Katie Schofield, doktorantka, Uniwersytet Waikatooraz Stacy T. Sims, starszy pracownik naukowy, Uniwersytet Waikato
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki o fitnessie i ćwiczeniach z listy bestsellerów Amazon
Rewolucja czteropaku: jak możesz celować niżej, oszukiwać swoją dietę i nadal schudnąć i utrzymać wagę
autorstwa Chaela Sonnena i Ryana Parsonsa
Rewolucja Czteropaków przedstawia kompleksowe podejście do życia, które pozwala osiągnąć cele związane ze zdrowiem i kondycją bez ciężkiej pracy i cierpienia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Większy, szczuplejszy, silniejszy: prosta nauka o budowaniu ostatecznego męskiego ciała
przez Michaela Matthewsa
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, stracić tłuszcz i wyglądać świetnie tak szybko, jak to możliwe, bez sterydów, dobrej genetyki lub marnowania absurdalnych ilości czasu na siłowni i pieniędzy na suplementy, to powinieneś przeczytać tę książkę.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, seksowniejszej i zdrowszej siebie!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Anatomia treningu siłowego z masą ciała
autorstwa Breta Contrerasa
W Bodyweight Strength Training Anatomy, autor i znany trener Bret Contreras stworzył autorytatywne źródło do zwiększania siły całego ciała bez potrzeby używania wolnych ciężarów, urządzeń fitness, a nawet siłowni.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, silniejszej i bardziej muskularnej sylwetki!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
