KROK 1: PRZEJMIJ ODPOWIEDZIALNOŚĆ

Nie da się podejmować dobrych, świadomych decyzji w zamieszaniu i szoku. Zwolnij i nie spiesz się.

Słuchaj swojego wewnętrznego głosu. Rozważ opcje i podejmuj decyzje i wybory w oparciu o to, co uważasz za właściwe dla siebie.

Pozostajemy o wiele bardziej uprawnieni, kiedy przejmujemy kontrolę i podejmujemy decyzje, z którymi czujemy się dobrze.

KROK 2: ROZWIŃ WZMOCNIONĄ POSTAWĘ

Wzmocniona postawa jest zawsze zsynchronizowana z wewnętrznym przewodnictwem lub poczuciem słuszności czegoś. Rozwijanie postawy opartej na sile wymaga świadomego wysiłku, aby zmienić wszelkie nawyki, które przyjęliśmy, które sprawiają, że czujemy się słabi, przytłoczeni lub bezsilni.

Mocna postawa to taka, która wie, że bez względu na okoliczności możesz i znajdziesz sposób na zachowanie lub odzyskanie poczucia skupienia i siły w sobie.

KROK 3: STWÓRZ UZDROWIAJĄCE ŚRODOWISKO

Uzdrawiające środowisko jest fundamentem, na którym możemy żyć pełniej i pełniej. Miejsce, w którym można zacząć budować to środowisko, znajduje się od wewnątrz. Zaczynamy tworzyć porządek z chaosu, najpierw budując wewnętrzne sanktuarium, do którego możemy się wycofać w dowolnym momencie, aby ponownie połączyć się z naszym ześrodkowaniem i uziemieniem.

Uzdrawiające środowisko to także coś, co możemy stworzyć na zewnątrz, świadomie przekształcając przestrzeń wokół nas, nad którą mamy kontrolę — nasze biura i otoczenie domowe — tak, aby były miejscami, które nas inspirują, podnoszą na duchu i łączą z naszymi sercami.

KROK 4: PRAKTYKUJ PRZEBACZANIE

Przebaczenie jest często jedną z najtrudniejszych rzeczy do praktykowania, ale jest potężnym środkiem osobistej przemiany. Kiedy przebaczamy, w istocie mówimy, że nie jesteśmy już skłonni do noszenia bólu w odpowiedzi na czyjeś działania.

Przebaczenie jest podstawową lekcją życia. Oznacza to przecięcie sznura urazy i zaufanie Bogu lub duchowi, że przyniesie tej osobie doświadczenia, których potrzebuje, aby się uleczyć.

KROK 5: ODKRYJ POSTAWY I PRZEKONANIA

Przekonania i postawy mogą tak zakorzenić się w naszej podświadomości, że łatwo stracić je z oczu. Możemy nawet mieć sprzeczne przekonania, nie będąc tego świadomymi.

Słowa, których używamy do komunikowania się, są symbolami naszych wewnętrznych przekonań, a kiedy zwracamy uwagę na słowa, których używamy (i myśli, które myślimy), możemy odkryć w sobie postawy i przekonania, które nie wspierają naszego uzdrowienia.

KROK 6: PRZEKSZTAŁĆ NEGATYWNE UCZUCIA – UZDROWIĆ I UWOLNIĆ PRZESZŁOŚĆ

Zwracanie uwagi na to, jak wydajemy naszą energię, może dostarczyć ważnych wskazówek w procesie gojenia. Kiedy trzymamy się zgorzknienia, gniewu lub strachu wobec innych, to my sami, a nie obiekt naszego skupienia, cierpimy. Trzymanie się negatywnych uczuć jest po prostu wyczerpującym wydatkiem energii, który może prowadzić do emocjonalnego i fizycznego bankructwa.

Aby naprawdę uzdrowić, musimy otworzyć się na przemieniającą moc współczucia i przebaczenia, zarówno wobec siebie, jak i innych.

KROK 7: ZBUDUJ SYSTEM WSPARCIA

Często zdarza się, że czujesz się odizolowany w obliczu stanu zagrażającego życiu lub wyniszczającego, nawet gdy jesteś otoczony przez bliskich.

Potrzebujemy i możemy doceniać wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół, ale potrzebujemy również wsparcia z bardziej neutralnych źródeł - którzy mogą usłyszeć, co czujemy, nie będąc zranionymi lub zszokowanymi, lub którzy mieli podobne doświadczenia. Wspierający doradca może być nieoceniony, podobnie jak grupa wsparcia z wytycznymi wzmacniającymi.

KROK 8: UPROSZCZENIE ŻYCIA

Nasze życie jest często tak zagracone i zajęte, że ścigamy się, aby nadążyć. Tracimy proste podstawy życia, które zapewniają równowagę, której desperacko potrzebujemy: spacery na łonie natury, niespieszny czas z naszymi bliskimi, cenny cichy czas na medytację lub czytanie lub po prostu uważną wdzięczność za wiele darów, które nas otaczają.

Zmiany nie muszą nastąpić z dnia na dzień, ale jeśli twoje życie jest związane, zacznij rozluźniać węzły.

KROK 9: USTAL uczciwość osobistą

Aby być w zgodzie ze sobą, musimy żyć w miejscu, w którym panuje integralność osobista. Życie w uczciwości oznacza, że ​​dobrze znamy siebie i możemy sobie ufać, że postępujemy właściwie. Jeśli nie możemy ufać sobie, nie ufamy innym.

Najlepszym sposobem na zbudowanie poczucia zaufania do życia i bezpieczeństwa w związkach jest praktykowanie uczciwości osobistej. Nie ma znaczenia, co robi ktoś inny. Liczy się to, w jaki sposób zdecydujemy się żyć własnym życiem.

KROK 10: PRZYJMIJ INTUICJĘ

Intuicja nie jest darem, który niektórzy ludzie mają, a inni nie. To wbudowany system, który wszyscy mamy; ale jako mięśnie, które zanikają z braku użycia, po prostu stają się słabe, jeśli nie zwracamy uwagi.

Wszyscy to czuliśmy. Może to być przeczucie lub nieprzyjemne uczucie, które skłoni nas do zrobienia czegoś.

Jednak zbyt często nie ufamy naszym intuicjom, zwłaszcza gdy wydają się głupie lub irracjonalne. Zbyt często po prostu nie reagujemy na nie. Ale jeśli nadal będziemy je ignorować, przestaniemy być ich świadomi.

KROK 11: KOCHAJ SIEBIE

Wydaje się to dość proste, by kochać siebie, ale zbyt często stajemy się tak pochłonięci poczuciem winy lub niską samooceną, że nie jest to łatwe.

Większość z nas nosi w sobie wewnętrzny krytyczny głos, który często nazywany jest krytycznym rodzicem. Biorąc to pod uwagę, większość z nas mogłaby skorzystać na świadomym ukierunkowaniu naszego wewnętrznego dialogu na dialog zachęcającego rodzica.

Interesującą rzeczą w nauce dawania sobie bezwarunkowej miłości jest to, że tworzy ona otwarcie, które wpuszcza innych w pełniejszy sposób.

KROK 12: ZRÓB WSZYSTKO, CO MOŻESZ, I UWOLNIJ RESZTĘ

Jednym z największych stresorów, jaki na siebie nakładamy, jest próba kontrolowania sytuacji lub wyników, które są poza naszą kontrolą.

Ilekroć napotykamy trudności lub problemy, możemy podzielić je na części, z którymi możemy coś zrobić, i te, które możemy uwolnić. Istnieje rozwiązanie każdej napotkanej trudności, droga przez szczyt góry, dookoła lub ponad nią.

Mamy w sobie niesamowity potencjał i kreatywność, które tylko czekają, by je wykorzystać.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Sztuka uzdrawiania Prasa. ©2004. www.InnerTraditions.com

Źródło artykułu

Głębokie uzdrowienie: moc akceptacji na ścieżce do dobrego samopoczucia
przez Cheryl Canfield.

Głębokie uzdrowienie jest przyziemną relacją Cheryl Canfield z jej podróży, podczas której przypadkowo doświadcza współczesnego cudu, oraz jej późniejszych refleksji na temat uzdrowienia fizycznego, emocjonalnego, psychicznego i duchowego. Opowieść Cheryl to coś więcej niż biografia, zawiera ćwiczenia, sny, wizualizacje i doświadczenia – od spotkań ze współczesnym mistycznym Pielgrzymem Pokoju po jej własną akceptację raka – które pomogły jej w procesie leczenia. Inni mogą wykorzystać jej ciężko wypracowane spostrzeżenia jako źródło nadziei, inspiracji i praktycznych porad. Odpowiedni dla każdego, kto szuka osobistego rozwoju i życiowej mądrości, Głębokie uzdrowienie to nie tylko umieranie lub życie. Chodzi o odkrywanie własnego życia i przeżywanie go w pełni podczas pobytu tutaj.

Informacje/Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

CHERYL CANFIELD jest doradcą odnowy biologicznej, który prowadzi ogólnokrajowe wykłady na tematy głębokiego uzdrawiania i kroków w kierunku wewnętrznego spokoju. Jest redaktorem książki, Mądrość pielgrzyma pokoju i współkompilatorem Pielgrzym Pokoju: jej życie i praca własnymi słowami. Odwiedź stronę internetową Cheryl pod adresem: http://www.profoundhealing.com/

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon