- By Lee Milteera
Wyraźnie istnieje połączenie umysł-ciało i kiedy zaczynasz odczuwać, że coś nadchodzi, zawsze wizualizuj siebie jako zdrowego, silnego i pewnego siebie. Wyobraź sobie, że czujesz się dobrze, gdy nagle zdajesz sobie sprawę, że jesteś wyzywany. Zawsze mam przy sobie „zestaw ratunkowy” podczas podróży i...
Do tej pory na pewno słyszałeś, że Amerykanie nie śpią wystarczająco dużo. W naszym wiecznie aktywnym społeczeństwie solidna porcja nocnego odpoczynku wydaje się, no cóż, snem. Golimy brzegi snu, aby nadążyć, wymieniając dodatkowe godziny czuwania na zagrożone zdrowie, produktywność i bezpieczeństwo.
XLR-11, PB-22, AB-FUBINACA, MAB-CHMINACA, 5F-AMB. Są to zagadkowe i czasami niewymawialne nazwy najniebezpieczniejszych narkotyków, o których nigdy nie słyszałeś. Odpowiadają za uszkodzenie nerek, psychozę, drgawki, śpiączkę i śmierć.
Szukasz świetnego partnera do ćwiczeń, który pomoże Ci przejść przez okresy niskiego poziomu energii, pomoże Ci szybciej się regenerować i zachować zdrowie? Bez czarny cię chroni. Skoncentrowany ekstrakt z czarnego bzu od dawna znany jest ze swoich zdolności do wzmacniania odporności, przeziębienia i walki z grypą – to najlepszy sprzymierzeniec sportowca w utrzymaniu zdrowia przez cały sezon.
Według nowego badania ludzie o zdrowej wadze i otyli spożywają średnio prawie identyczne ilości słodyczy, napojów gazowanych i fast foodów.
Nowe badanie pomaga odpowiedzieć na pytania dyskutowane od wielu lat: Jak często kobiety powinny być poddawane badaniom przesiewowym, czy niektóre kobiety odniosą większe korzyści z krótszego okresu badań przesiewowych, a inne mogą być bezpiecznie poddawane badaniom przesiewowym rzadziej?
- By Lisa Garr
Jeśli chodzi o najlepszy plan, nie potrafię powiedzieć, co jest dobre dla Twojego organizmu. Prawda jest taka, że musisz sam to rozgryźć, ponieważ każdy jest inny. Na przykład nie jem czerwonego mięsa, ponieważ... . . cóż, nigdy tak naprawdę tego nie jadłem. Po prostu nie lubię tego smaku.
Kiedy myślimy o zachciankach, mamy tendencję do myślenia o chipsach ziemniaczanych, pizzy i słodyczach oraz nocach objadania się pokarmami nasyconymi solą z naszych łez wyrzutów sumienia. Sugerowanie, że łaknienie może zabrzmieć śmiesznie, może przynieść korzyści naszemu ciału, ale powiedziałbym, że problemem nie są same pragnienia, ale sposób, w jaki je postrzegamy.
To normalne, że po ćwiczeniach odczuwasz ból mięśni, jeśli minęło trochę czasu, odkąd byłeś aktywny lub wykonałeś określony ruch. Ten rodzaj bólu – zwany opóźnioną bolesnością mięśni lub DOMS – zwykle rozwija się kilka godzin później i nasila w ciągu kilku następnych dni.
Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) stwierdzają, że niewystarczający sen jest poważnym problemem dla zdrowia publicznego, ponieważ może prowadzić do wielu bezpośrednich zagrożeń, takich jak wypadki samochodowe, a także długotrwałych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca.
W niedawnym badaniu jedna trzecia australijskich kobiet, które były w ciąży lub miały dziecko w wieku 11 lat lub młodsze, przyznała, że w czasie ciąży przyjmowała leki na receptę lub bez recepty.
Poza zwykłymi poradami dotyczącymi mniejszej ilości jedzenia i większej ilości ćwiczeń, badanie sugeruje, że świadome zastępowanie niezdrowych wskazówek zdrowymi w domu może mieć realny wpływ na BMI danej osoby, szczególnie w przypadku kobiet.
Odżywcze składniki odżywcze mają kluczowe znaczenie dla struktury i funkcji mózgu, więc mają potencjalnie głęboki wpływ na zdrowie psychiczne. Coraz bardziej solidne badania wskazują na szkodliwy wpływ niezdrowej diety i niedoborów składników odżywczych, a także na ochronną wartość zdrowej diety – wraz z wybranymi suplementami diety w razie potrzeby – dla utrzymania i promowania zdrowia psychicznego.
„To trochę ironiczne. W naszym laboratorium, pracującym z nanorurek węglowych, nosimy maski na twarz, aby zapobiec dokładnie temu, co widzimy w tych próbkach, ale każdy chodzący po świecie prawdopodobnie ma co najmniej niewielkie stężenie nanorurek węglowych w ich płuca” – mówi Lon Wilson.
Naczelny chirurg USA Vivek Murthy opublikował niedawno wezwanie do działania, w którym szczegółowo opisano korzyści płynące z chodzenia przez co najmniej 20 minut dziennie. Oczywiście wszystkie ćwiczenia są dla ciebie dobre, ale Murthy mówi, że chodzenie jest najłatwiejsze dla ludzi .
Zanieczyszczenie rtęcią to jeden z najbardziej podstępnych problemów w naszym środowisku. W wyniku badań, które mają zostać opublikowane w tym tygodniu, moi koledzy i ja z Flinders University zaprezentowaliśmy nowy materiał, który może usuwać rtęć ze środowiska.
Choroba afektywna dwubiegunowa to diagnoza podawana osobom, które doświadczają okresów intensywnego obniżenia nastroju, ale także okresów podniecenia i zwiększonej energii, co może prowadzić do upośledzenia oceny sytuacji i ryzykownych zachowań. Royal College of Psychiatrists szacuje, że około 1% dorosłej populacji w pewnym momencie życia doświadcza objawów afektywnych dwubiegunowych.
Prawie cztery na dziesięć osób starszych twierdzi, że zarządzanie ich potrzebami zdrowotnymi jest trudne dla nich i ich rodzin. Mówią również, że wizyty lekarskie lub badania są opóźnione lub nie są wykonywane, lub że wszystkie wymagania ich opieki zdrowotnej są zbyt duże.
Przeciwutleniacze zbiły fortunę w branży suplementów diety, ale ilu ludzi naprawdę wie, czym one są i dlaczego podobno są dla ciebie dobre? Jednym z powszechnych twierdzeń jest to, że te cząsteczki mogą chronić Cię przed rakiem.
Nienawidzisz smaku brukselki? Czy uważasz kolendrę za obrzydliwą lub uważasz miód za zbyt słodki? Twoje geny mogą być winne.
Wiele miejsc pracy to środowiska siedzące, a naukowcy twierdzą, że ważne jest, aby ludzie rozumieli wpływ siedzenia na zdrowie naczyń. Rozbijając czas pracy przy biurku krótkim spacerem, pracownicy mogą zrekompensować szkody wyrządzone naczyniowym naczyniom krwionośnym.
Nietolerancja pokarmowa jest często odrzucana jako nowoczesny wynalazek i „problem pierwszego świata”. Jednak badanie analizujące genomy 101 Eurazjatów z epoki brązu pokazuje, że około 90% nie tolerowało laktozy.
Nowe badanie przeprowadzone na ponad 500,000 14 dorosłych Chińczyków w ciągu siedmiu lat wykazało, że uczestnicy, którzy codziennie jedli żywność o smaku papryczek chili, zmniejszyli ryzyko przedwczesnej śmierci o XNUMX procent, w porównaniu z osobami, które jedły papryczki chili rzadziej niż raz w tygodniu.