Według nowych badań, dla większości kobiet – ale nie dla wszystkich kobiet – patrzeniu na siebie podczas wirtualnych spotkań nie towarzyszyły żadne zmiany w stopniu zadowolenia ze swojego wyglądu.
Usługi czatu wideo, takie jak Zoom, stały się powszechnym sposobem utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami. Ale zmusza także ludzi do siedzenia twarzą w twarz z wyraźnym widokiem każdego pryszcza, każdej zmarszczki i każdego niezręcznego wyrazu twarzy, którego inaczej nigdy by nie zobaczyli.
To po prostu dziwne. Ale czy jest gorzej? Czy zmieniła się nasza samoocena?
Pierwsza autorka Gabrielle Pfund, absolwentka w laboratorium Patricka Hilla, profesor nadzwyczajny na wydziale psychologii i nauk o mózgu na Washington University w St. Louis, spodziewała się, że może stwierdzić, że ludzie będą generalnie mniej zadowoleni ze swojego wyglądu, im więcej ich wideoczat wzrost zużycia.
Gdy wideoczaty stały się bardziej wszechobecne, „Pomyślałem, że to coś niepodobnego do niczego, czego kiedykolwiek doświadczyłem. Zastanawiam się, czy to wpływa na ludzi?
Skontaktowała się z byłą profesor Jennifer Harriger z Pepperdine University, która bada wizerunek ciała i media społecznościowe. Harriger zachęcił Pfund do zgłębienia tematu.
W ramach badania Pfund przebadał 438 kobiet — ponieważ, jak mówi: „Kobiety często zgłaszają więcej problemów z obraz ciała niż mężczyźni”. Uczestnicy byli w wieku od 18 do 70 lat; wszyscy z wyjątkiem 5% było w wieku 55 lat lub młodszych.
Zgłosili, ile czasu spędzili na czacie wideo przed rozpoczęciem pandemii w porównaniu z później; z kim dzielili ekrany, np. przyjaciele, rodzina, współpracownicy i/lub romantyczni partnerzy; oraz odpowiedzi na kilka dodatkowych pytań dotyczących ich nawyków związanych z czatem wideo.
Następnie badacze ocenili kobiety w skali samouprzedmiotowienia, będącej miarą świadomych myśli danej osoby o tym, jak uważają, że inni je postrzegają. Oceniano także, jak często porównywali swój wygląd z innymi.
Na koniec zapytano ich, jak bardzo są zadowoleni z własnych wygląd.
Zebrane razem odpowiedzi kobiet złożyły się na zdjęcie opisujące, w jaki sposób ich korzystanie z czatu wideo śledziło ich zadowolenie ze swojego wyglądu, biorąc pod uwagę te tendencje do osądzania siebie, czy to w stosunku do innych, czy oczami innych.
„Pomyśleliśmy, że może to być moderowane przez samouprzedmiotowienie i satysfakcję z wyglądu”, mówi, mając na myśli, że im bardziej kobieta jest uprzedmiotowiona lub im bardziej porównuje się do innych, tym silniejszy będzie negatywny związek między czasem spędzonym na czacie wideo a wygląd z satysfakcją.
Ale co z analizą danych i obserwowaniem, jak zmieniło się zadowolenie kobiet w stosunku do tego, ile więcej czasu spędziły na wideoczacie?
„Najważniejszą rzeczą, jaką znaleźliśmy, jest to, że nie” – mówi. „Liczba godzin, które spędzasz na czacie wideo w ciągu dnia, nie jest związana z tym, jak bardzo jesteś zadowolony z wyglądu twarzy lub ciała”.
Przeważnie.
„Dla osób, które uzyskały wyższe wyniki w samouprzedmiotowieniu, istniał niewielki negatywny związek z satysfakcją z wyglądu, im więcej czasu spędzały na czacie wideo”, mówi.
Było to małe stowarzyszenie, ale z potencjalnie dużymi konsekwencjami dla niektórych populacji. Jednym z powodów jest to, że ludzie łączą się za pośrednictwem czatu wideo nie tylko ze znajomymi, rodzinami i współpracownikami. Podczas pandemii wiele osób zwróciło się również do rozwiązań telezdrowia w opiece medycznej.
„Przyszłe badania powinny rozważyć, czy korzystanie z takich platform może być problematyczne dla niektórych osób” – napisał w artykule Pfund. W szczególności, jak mówi, te wstępne badania rodzą pytania dotyczące wykorzystania czatów wideo w leczeniu osób z określonymi schorzeniami, takimi jak zaburzenia odżywiania.
I nie zakłada, że korzystanie z czatu wideo może dotyczyć tylko kobiet. W następnej kolejności Pfund planuje przyjrzeć się zachowaniom mężczyzn na wideoczatach: czy skojarzenia są takie same jak w przypadku kobiet? Czy mężczyźni w ogóle porównują wygląd swoich czatów wideo?
W przyszłości planuje zagłębić się w damskie perspektywy, pozwalając im na codzienne rejestrowanie ich interakcji wideo i uczuć.
„Wtedy moglibyśmy się oderwać, w dni, w których dana osoba spędza więcej czasu na czacie wideo, czy ich satysfakcja z wyglądu jest lepsza czy gorsza” – mówi Pfund. „A co, gdy spędzają czas na rozmowach z rodziną, przyjaciółmi lub w pracy?”
Nawet to samo badanie mogłoby wyglądać inaczej, gdyby zrobiła to ponownie dzisiaj.
Kiedy zaczęła badania, był maj. W tamtym czasie mogło się wydawać, że to wieczność, ale teraz możemy powiedzieć, że w tamtych czasach zjawisko czatów wideo było wciąż całkiem nowe — po zaledwie dwóch miesiącach pracy w domu. Teraz ludzie są do tego przyzwyczajeni i prawdopodobnie przyzwyczaili się do wpatrywania się w siebie, czasami godzinami dziennie.
„Minęło prawie 10 miesięcy, kiedy robiliśmy to cały czas”, mówi Pfund. „To, co oznacza dla nas teraz, może być zupełnie inne niż to, co znaczyło dla nas wtedy”.
O autorach
Pierwsza autorka Gabrielle Pfund, absolwentka w laboratorium Patricka Hilla, profesor nadzwyczajny na wydziale psychologii i nauk o mózgu na Uniwersytecie Waszyngtońskim w St. Louis.
Jennifer Harriger z Pepperdine University, która zajmuje się badaniem wizerunku ciała i mediów społecznościowych.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
