Wysokie ceny artykułów spożywczych, mieszkań i rozrywek powodują, że kupujący zostają z ograniczonymi środkami w miarę zbliżania się sezonu świątecznego. (Shutterstock)
Chęć wydawania pieniędzy towarzyszy nam przez cały rok, ale w okresie dawania prezentów pokusa obdarowania bliskich może być szczególnie silna. Dla wielu chęć okazywania szczodrości w czasie wakacji koliduje z koniecznością oszczędzania środków na niezbędne wydatki.
W tym roku pieniędzy jest mniej niż kiedykolwiek wysokie ceny artykułów spożywczych, mieszkań i rozrywki pozostawiając kupujących z ograniczonymi środkami w miarę zbliżania się sezonu świątecznego.
Coraz większa liczba osób – 40% Kanadyjczyków – odczuwa trudności finansowe podając pieniądze jako główne źródło stresu. Siedemdziesiąt osiem procent Kanadyjczyków planuje kupić mniej prezentów w okresie świątecznym, a 37 procent obawia się, że nie będzie ich stać na wszystkie pozycje z świątecznych list zakupów.
Jeśli się uwzględni droższe prezenty niekoniecznie są bardziej doceniane przez osobę otrzymującą prezent, w jaki sposób kupujący mogą oprzeć się pokusie atrakcyjnych, a jednocześnie drogich prezentów, które mogą obciążyć ich finanse?
Jako psycholog społeczny zajmujący się badaniem wydatków osobistych uważam, że warto przypomnieć sobie strategie samokontroli, które mogą pomóc nam w podejmowaniu decyzji finansowych w okresie świątecznym.
Strategie opierania się pokusom
Samokontrola to nie tylko tłumienie pokus; wiąże się to również z nastawieniem się na sukces poprzez tworzenie sytuacji, które ułatwiają oparcie się pokusom.
1. Unikaj pokus
Być może najbardziej oczywistą strategią jest unikanie pokus zakupowych. Może to obejmować unikanie miejsc – zarówno fizycznych, jak i internetowych – które są poza Twoim budżetem. Choć łatwiej to powiedzieć niż zrobić podczas zakupów prezentów, jest to skuteczny sposób radzenia sobie z pokusami: osoby, które twierdzą, że łatwiej jest im panować nad sobą raczej unikają niż opierają się pokusom.
2. Zrób budżet
Jeśli jeszcze nie usiadłeś, aby zaplanować świąteczny budżet, nigdy nie jest za późno, aby go zrobić. Biorąc pod uwagę, że jest to jedna czwarta Kanadyjczyków nadal spłacam zeszłoroczne wakacyjne długi, zachowanie jak największej odpowiedzialności fiskalnej jest w tym roku mądrym wyborem.
Ustalenie limitów wydatków z wyprzedzeniem sprawia, że Twoje cele finansowe są jasne i jednoznaczne. Przy ustalaniu budżetów na prezenty ludzie zwykle wydają całą szacunkową kwotę (w przeciwieństwie do budżetów na zakupy osobiste, w których starają się zmieścić w budżecie). Przy ustalaniu budżetów dobrze jest kierować się realizmem, a nie optymizmem.
3. Zamierzenia wdrożeniowe
Przewiduj potencjalne pokusy zakupowe, które możesz napotkać, aby móc opracować strategie, które pozwolą Ci się im oprzeć. Jednym ze skutecznych podejść jest formowanie intencji o tym, jak się zachowasz, gdy napotkasz pokusę.
Na przykład możesz rozważyć, co zrobisz, gdy zobaczysz gadżet, który spodoba się Twojemu znajomemu, gdy już mu coś kupiłeś i osiągnąłeś limit swojego budżetu. Zamiast kupować i przekraczać budżet, możesz zapisać gadżet na prezent na przyszły rok.
4. Napisz listę
Wreszcie, myślenie z wyprzedzeniem o prezentach, które planujesz kupić, i spisanie listy zakupów zamiast polegania na inspiracji w sklepie może pomóc w trzymaniu się budżetu. Konsumenci wydają co roku tysiące na zakupy pod wpływem impulsu. Pisanie list zakupów, nawet na zakupy online, może zmniejszyć ogólne wydatki i żal z zakupów.
Najlepsza strategia to ta, która działa
Święta powinny wiązać się z radością, a nie stresem finansowym. Utrzymanie samokontroli pozwala świętować bez uszczerbku dla dobrego samopoczucia finansowego.
Istnieje oczywiście wiele strategii poza czterema wymienionymi tutaj strategiami, które mogą pomóc w stworzeniu sytuacji, w których łatwiej jest oprzeć się pokusom. Najskuteczniejsze strategie utrzymania samokontroli finansowej to te, których już używasz, i te ty znaleźć najskuteczniejszy. Jeśli chcesz uniknąć ulegania pokusom zakupowym, poświęć chwilę na przemyślenie strategii finansowych, z których już korzystasz i zastanów się, jak możesz je wykorzystać podczas świątecznych zakupów.
Jeśli nie znalazłeś jeszcze strategii, która będzie dla Ciebie skuteczna, teraz masz świetną okazję, aby wypróbować niektóre z nich i przekonać się, które są skuteczne. Stosowanie strategii zarządzania kosztami wydatków wakacyjnych może zapobiec sytuacji, w której dawanie prezentów stanie się finansowym stresorem w i tak już stresującym okresie.
Wreszcie, chociaż przestrzeganie budżetu jest ważne, nie powinno ono być jedynym ani głównym celem podczas świątecznych zakupów. Pamiętaj, że prawdziwym duchem sezonu jest spędzanie czasu z bliskimi. Radość świąt nie pochodzi z ekstrawaganckich prezentów, ale ze wspólnych chwil i znaczących kontaktów.
Joanna Peetz, profesor psychologii, Uniwersytet Carleton
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
