Image by PIRO od Pixabay
Zobacz wersję wideo na YouTube.
Opowiadane przez Marie T. Russell.
Codzienna inspiracja InnerSelf
20 grudnia 2023 r.
Na dziś skupiamy się na:
Rozwijam dobre nawyki i redukuję „zmęczenie decyzjami”
Dzisiejszą inspirację napisał Yaniv Hanoch:
Decyzje mogą być wyczerpujące psychicznie. Czasami więc codzienne wybory wydają się trudne, ponieważ odczuwasz zmęczenie decyzjami. William James, jeden z największych myślicieli XIX i XX wieku, zasugerował, że nawyki pomagają nam radzić sobie z tymi złożonościami. Nawyki odbierają potrzebę myślenia.
Inwestowanie czasu w budowanie nawyków może powstrzymać Cię od rozmyślań nad codziennymi decyzjami. Nadmierne myślenie – na przykład o tym, czy dzisiaj ćwiczyć, czy nie – może być stresujące i udaremnić zamiar zrobienia tego. Musisz zdecydować, jak zainwestować swoje zasoby (czy to poznawcze, emocjonalne czy fizyczne). Zainwestowanie ich w myślenie o ćwiczeniach może pochłonąć energię potrzebną do ćwiczeń.
Jeśli chodzi o nasze codzienne decyzje, zmniejszenie liczby opcji może ułatwić ten proces. Chodzi o zaakceptowanie, że masz ograniczony „sok decyzyjny” i bycie świadomym tego, jak go używasz. Ograniczanie wyborów i rozwijanie dobrych nawyków może pomóc nam stawić czoła codziennym decyzjom.
KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaadaptowana z artykułu InnerSelf.com:
Dlaczego małe wybory powodują stres?
Napisane przez Yaniva Hanocha z Uniwersytetu w Southampton.
Przeczytaj cały artykuł tutaj.
To jest Marie T. Russell, współwydawczyni InnerSelf.com, życzę dnia kształtowania dobrych nawyków (dziś i każdego dnia)
Komentarz Marii: Kiedy zawracamy sobie głowę... czy powinienem zrobić to, czy tamto, czy to, czy tamto... możemy się zmęczyć. Jednym ze sposobów pokonania tego zamieszania jest zaufanie sobie, zaufaniu swojej intuicji i podążanie za wewnętrznym przewodnictwem.
Nasz cel na dziś: Rozwijam dobre nawyki i redukuję „zmęczenie decyzjami”.
Subskrybuj tutaj do jZapraszam do kolejnego odcinka „InnerSelf's Daily Inspiration”.
* * *
POWIĄZANA KSIĄŻKA: Moc Symbolu Nieskończoności
Moc Symbolu Nieskończoności: Praca z Lemniskatem dla uzyskania najwyższej harmonii i równowagi
Barbara Heider-Rauter
W tym przystępnym, praktycznym przewodniku Barbara Heider-Rauter bada duchowy świat symbolu nieskończoności w osobisty i praktyczny sposób, pozwalając każdemu z nas czerpać korzyści z jego pozytywnego wpływu na równowagę i harmonię w nas samych, naszych relacjach i szerszy świat. Opisuje proste ćwiczenia, aby ponownie połączyć dwie połowy mózgu, analityczną i emocjonalną, i uczy, jak używać prostej wizualizacji, ćwiczeń fizycznych i ukierunkowanego rysowania symbolu, aby osiągnąć praktyczne rezultaty w naszym codziennym życiu. Pięknie ilustrowany w pełnym kolorze.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie (w języku angielskim) lub kup Wersja Kindle (po angielsku).
O autorze
Janów Hanoch jest profesorem nauk o decyzjach na Uniwersytecie im University of Southampton.
