* Wersja wideo jest również dostępna na naszym kanał YouTube. Zapraszamy do odwiedzenia i zapisania się.

Posłuchaj wersji audio/mp3 tutaj:

Codzienna inspiracja Marie T. Russell

Na dziś skupiamy się na:  Ćwiczę pełne oddychanie i odzyskuję moc oddechu.

Oddychanie jest źródłem życia, więc aby przejąć kontrolę nad naszym życiem, musimy również przejąć kontrolę nad oddechem. Kiedy przeszkolimy się, jak w pełni oddychać, będziemy mogli pozwolić, aby było to naturalne. Ale na razie, przynajmniej dla mnie, uczę się skupiać na oddychaniu i pamiętać o powolnych, regularnych oddechach. W... na zewnątrz. W... na zewnątrz.

Zauważyłem, że kiedy jestem zestresowany lub skupiony na czymś, a czasami nawet po prostu intensywnie o czymś myślę, mam tendencję do wstrzymywania oddechu lub oddychania bardzo płytko. Organizm nie otrzymuje wtedy tlenu, którego potrzebuje do optymalnego funkcjonowania. Nawet kiedy to piszę, stwierdzam, że mam tendencję do wstrzymywania oddechu, gdy skupiam się na tym, co mam zamiar powiedzieć.

Tak jak ćwiczymy nasze ciało, musimy ćwiczyć oddech, a tym samym przekwalifikować się, aby oddychać w pełni przez cały dzień… niezależnie od tego, czy jesteśmy zrelaksowani, czy zestresowani. Kiedy więc czekasz – na telefon, w kolejce lub na spotkanie – skup się na oddychaniu… wdech, wydech, wydech… wypełniając brzuch wdechem i spłaszczając go wydechem . Jak ze wszystkim, im więcej ćwiczymy, tym bardziej stanie się to naturalne i odzyskamy moc oddechu.

Dzisiejsza codzienna inspiracja pochodzi z artykułu InnerSelf.com:

Przejmij kontrolę nad naszym życiem: uzdrowienie od środka
Napisane przez Marie T. Russell

Przeczytaj cały artykuł tutaj.

Tu Marie T. Russell, wydawca InnerSelf, życząc Ci dnia skupienia się na oddechu (dzisiaj i każdego dnia)

Dołącz do mnie jutro ponownie, aby wziąć udział w codziennej inspiracji i skupieniu dnia.

Dziś my ćwicz pełne oddychanie i odzyskaj moc oddechu.

* * * * *

Codzienne inspiracje w tym tygodniu są inspirowane książką:

Poza medycyną

Poza medycyną: rewolucyjna recepta lekarza na osiągnięcie absolutnego zdrowia i odnalezienie wewnętrznego spokoju
autor: Patricia A. Muehsam

Pionierka w syntezie nauki, holistycznego zdrowia i współczesnej duchowości, dr Patricia Muehsam wprowadza i bada drogę do zdrowia i dobrego samopoczucia, która jest niezwykła w swojej łatwości i głębokie w swoich wynikach. Ta przełomowa praca bada, co? zdrowie i uzdrowienie — fizyczne, umysłowe, emocjonalne i duchowe — naprawdę oznaczają i oferują rewolucyjny nowy sposób myślenia o zdrowiu.

Odkryj doświadczenia choroby i leczenia, które przeciwstawiają się konwencjonalnemu myśleniu, poznaj starożytną mądrość i współczesną naukę o świadomości oraz naucz się praktycznych narzędzi do doświadczania Absolutnego Zdrowia — które są również narzędziami do nawigacji w byciu człowiekiem.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również jako Audiobook i edycja Kindle.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com