Wstyd to niezdrowa i niezwykle toksyczna emocja, która sprawia, że człowiek jest bardzo chory w środku. Rozgrywa się w rodzinach i społeczeństwie w sposób autodestrukcyjny i brutalny, i leży u podstaw uzależnienia, jak również wszelkich form nadużyć. . Jest to psychologiczna przyczyna przepełnionych cel więziennych naszego społeczeństwa i rozbitych rodzin. Gdybyśmy mogli uleczyć ciemność wstydu, który wypacza i zniekształca zdrowie jednostek i grup ludzi wokół nas, położylibyśmy podwaliny pod zupełnie nowe wspólne doświadczenie.
Podczas gdy winni ludzie czują, że zrobili coś złego lub złego, przepełnieni wstydem ludzie czują, że to, kim są, jest złe i złe. Wstyd mówi nam: Za kogo się uważasz? Nie jesteś dobry! Jesteś niegodny i niezasługujący. Prawdziwy ty jest ułomny i musisz za wszelką cenę ukryć swoje prawdziwe ja, aby ludzie go nie zobaczyli i nie porzucili.
Wstyd tworzy fałszywą tożsamość
W pewnym sensie wstyd jest przypadkiem fałszywej tożsamości, ponieważ jest jak rdzeń ciemności, która żyje w nas, tam gdzie powinno być światło duszy. Zamiast identyfikować się z siłą i energią, która jest w naszych duszach, identyfikujemy się z ciemną, zepsutą tożsamością, którą stworzył wstyd. Ogromną ilość energii spędzamy na ukrywaniu się przed sobą i innymi.
Osoby dotknięte wstydem mają trudności z zaspokojeniem swoich potrzeb życiowych i w związkach, ponieważ nie mogą zaakceptować własnych potrzeb. Nie mogą otrzymać dobroci, ponieważ wierzą, że na nic nie zasługują. Ludzie obarczeni wstydem boją się intymności, są izolowani społecznie, ponieważ nie mogą znieść możliwości bycia zauważonym i nie znoszą wyzwań. Mogą być nadwrażliwi i defensywni, niezdolni do przyjęcia nawet łagodnej krytyki od kogoś innego, ponieważ uogólniają ją, aby całkowicie się mylić.
Ludzie, którzy są nieświadomie pogrążeni we wstydzie i poczuciu bezwartościowości, mogą być agresywni i atakować innych, ponieważ wszędzie rzucają swój wstyd na zewnątrz — próbując być karcą zamiast karany. Wstyd jest jak „gorące kartofle”, które ludzie rzucają innym, aby nie zostali przyłapani na tym, że są źli i niesłuszni.
Wstyd: niezdrowe doświadczenia, które nigdy nie zostały uzdrowione
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie stają się wstydliwi, wszystkie zakorzenione w bolesnych doświadczeniach, które nigdy nie zostały wyleczone: doświadczenia bycia obezwładnionym, naruszonym lub zmuszonym do robienia i bycia rzeczami, których nie chcieli robić lub być. Najgorsze przypadki dotyczą okrucieństw interpersonalnych, takich jak przemoc fizyczna lub seksualna, której dopuszczają się bliscy. Są szanse, że sprawcy sami są desperacko złapani w kręgu wstydu.
Oto kilka przykładów doświadczeń, które mogą wywoływać wstyd:
• Bycie zdemaskowanym, wyśmiewanym lub poniżanym przez silniejszą osobę lub grupę
• Bycie etykietowanym i marginalizowanym przez grupę jako „inny”
• Bycie wyrzuconym lub odesłanym
• Bycie porzuconym przez głównych opiekunów w młodości
• Chroniczne fizyczne lub emocjonalne zaniedbanie
• Powtarzające się niepowodzenia w sytuacji publicznej
• Seryjne nieszczęście: jeśli ludzie mają wystarczająco dużo pechowych zdarzeń z rzędu, mogą zacząć myśleć, że coś z nimi jest nie tak.
• Obwinianie przez innych za swoje nieszczęście
• Doktryna grzechu pierworodnego i teologia upadku/odkupienia Kościoła katolickiego
• Systemy rodzinne oparte na wstydzie: takie systemy codziennie uczą wstydu, wielokrotnie wzmacniając przekaz, >Nie jesteś dobry! Na nic nie zasługujesz. Można to wyrazić słowami lub pośrednio w postawach i zachowaniach rodziny.
• Szkoły i instytucje oparte na wstydzie: niektóre sztywne szkoły fundamentalistyczne, niektóre jednostki wojskowe, niektóre więzienia, system opieki społecznej, departament deportacji imigracji.
• Zbiorowe doświadczenie bycia podbitym narodem
Wstyd to samodestrukcyjny i toksyczny kłamca
Wstyd to kłamca. Czy kiedykolwiek widziałeś „złe” niemowlę? Nie mam. Każdy z nas rodzi się czysty i dobry, a nasze esencje zachowują w sobie tę niewinność i czystość, pomimo naszych wyboistych podróży i wszystkich „uderzeń”, które odniosły nasze osobowości. Duch nadal postrzega nas jako cenne, niewinne dzieci, które opanowują nasze zadania rozwojowe.
Co by było, gdybyśmy spojrzeli na nasze własne dorosłe zmagania z taką samą czułą radością i zachętą, z jaką patrzymy, jak cenne dziecko uczy się chodzić? Maluchy chwieją się do przodu, raz za razem przewracają się, płaczą z frustracji, sięgają po uścisk i miłe słowo. Potem wstają i próbują raz za razem, aż zostanie opanowane. Naprzód! Do następnego zadania edukacyjnego!
Nasze podróże psychologiczne i duchowe są właśnie takie. Duch patrzy na nas ze zdezorientowaną zachętą, trzymając nas bez winy, i sięga w dół, by podnieść nas, kiedy podnosimy ręce z frustracją i krzyczymy. Kiedy czujemy się wystarczająco pocieszeni i uwalniamy się od stresu, znów ruszamy do przodu.
Jak leczyć autodestrukcyjny wstyd
Jak uleczyć swój wstyd:
1. Zdecyduj, że możesz czuć się dobrze ze sobą.
2. Zacznij rozpoznawać głos wstydu jako kłamca.
3. Stań zaciekle przeciwko wewnętrznemu głosowi wstydu: zakrzycz to! Powiedz nową prawdę.
4. Wybierz się na spacer, idź ćwiczyć, uderz w worek treningowy – wyrzuć energię wstydu ruchem i energicznymi, pozytywnymi myślami (wypowiedz je na głos, jeśli możesz).
5. Zidentyfikuj kilka formujących doświadczeń z wcześniejszych lat, które zainstalowały energię wstydu.
6. Ulecz przez przebaczenie każde z tych formujących doświadczeń.
7. W razie potrzeby wykonaj pracę nad dzieckiem i stresem traumatycznym.
8. Przeprowadź kampanię na rzecz samooceny przez cały rok.
9. Pracuj z terapeutą lub grupą, aby bez wstydu wypowiadać swoje prawdy i ćwiczyć ujawnianie swoich prawdziwych uczuć.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Beyond Words Publishing, oddział firmy Simon & Schuster, Inc.
©2011 autorstwa Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com
Źródło artykułu
bezwarunkowe PRZEBACZENIE: prosta i sprawdzona metoda wybaczania wszystkim i wszystkim
autorstwa Mary Hayes Grieco.
Przebaczenie to coś więcej niż tylko odpuszczenie. Chodzi o gojenie ran i wycieranie blizn. Chodzi o lepsze samopoczucie — fizycznie i emocjonalnie. Chodzi o to, by żyć swoim życiem z celem i naprawdę iść naprzód. Mary Hayes Grieco oferuje Osiem Kroków do Wolności, prosty, skuteczny ośmiostopniowy program, który uczy czytelników, jak całkowicie wybaczyć, aby osiągnąć dobre samopoczucie zarówno emocjonalne, jak i fizyczne.
O autorze
Mary Hayes Grieco od 1990 roku uczyła swojej potężnej metody przebaczania w wielu różnych miejscach. Dzięki swojemu wykształceniu w dziedzinie psychologii i dziesięcioletniemu intensywnemu szkoleniu osobistemu pod kierunkiem dr Edith Stauffer, Mary udoskonaliła również swoją metodę przebaczania. tak jak jest nauczany na warsztatach, czyniąc ten zmieniający życie proces dostępny dla wszystkich. Przemawiała na Forum Pokojowej Nagrody Nobla w 2005 r., a obecnie ma zaprezentować swoje dzieło przebaczania w Kuwejcie w marcu 2012 r. Mary służyła w personelu Centrum Leczenia Hazelden od ponad szesnastu lat oraz na Uniwersytecie św. Centrum Zarządzania. Jest dyrektorem i głównym trenerem The Midwest Institute for Forgiveness Training, dostarczającym programy dla ogółu społeczeństwa, dla specjalistów zdrowia psychicznego, dla przyszłych trenerów tej pracy i poważnych studentów samoopanowania. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.maryhayesgrieco.com
Książki tego autora
at Rynek wewnętrzny i Amazon
