Pewne sytuacje mogą nas pochłonąć i zawirować wokół w trąbie powietrznej, aż poczujemy, że upadliśmy na ziemię. Mogą to być sytuacje emocjonalne i nie sugeruję, abyś ukrywał swoje emocje, ponieważ są po to, by je doświadczyć. Sprawdź jednak, czy mógłbyś poświęcić chwilę na wycofanie się, aby wyraźniej zobaczyć sytuację.
Jeśli zdasz sobie sprawę, że niosą cię negatywne myśli, sprowadź swoją świadomość z powrotem do oddechu i zadaj sobie pytanie: „Czy to przynosi mi spokój? Czy jestem gotów odpuścić to?
Obserwuj, jak Twoje życie staje się łatwiejsze, gdy się zmieniasz
Ciesz się obserwowaniem, jak twoje życie staje się łatwiejsze, gdy oddalasz się od walki w sobie. Ciesz się po prostu prośbą o zmianę i oglądaniem, jak ta zmiana się pojawia.
Na początku możesz zauważyć małe, subtelne zmiany w swoim życiu i wszystko wydaje się płynąć z łatwością. Może się okazać, że inni ludzie zaczną zauważać w tobie różnicę. Może się nawet zdarzyć, że pojawią się sytuacje, na które zawsze liczyłeś. Co najważniejsze, zauważysz, jak się czujesz, gdy zmienia się nowy stan istnienia. Powitaj ich wszystkich w swoim życiu z wdzięcznością… i odzyskaj swoją głęboką radość i szczęście.
JAK ZMIENIĆ ĆWICZENIE: Trzyczęściowy plan działania
Teraz nadszedł czas, aby stworzyć swoją ścieżkę do tego spełnionego życia.
Zapisz, skąd jesteś teraz, swoje pomysły, nadzieje i życzenia dotyczące nowego siebie i życia.
Teraz stwórz nowy zestaw afirmacji, które wesprą cię w dążeniu do tej rzeczywistości. Pamiętaj, aby wyrażać je pozytywnie, w czasie teraźniejszym, i rościć sobie do nich pretensje zarówno sercem, jak i umysłem, ponieważ zaangażowanie emocjonalne jest kluczowe. Uwzględnij na przykład wszelkie przekierowania, które Twoim zdaniem będą Cię wspierać.
DYWERSJA 1: „Postrzegam siebie jako kochającą, boską i błogosławioną istotę. Kocham siebie taką, jaką jestem”.
DYWERSJA 2: „Wybieram, aby moje życie płynęło z miłością, pokojem i spełnieniem. Jestem silna i potężna i wiem, co jest dla mnie dobre”.
DYWERSJA 3: „Pozwalam rozkwitać mojemu wewnętrznemu szczęściu bez potrzeby polegania na poczuciu przywiązania i ograniczenia. Spełnienie płynie przeze mnie zawsze.
DYWERSJA 4: „Pozwalam sobie czuć się bezpieczna, pewna i zapewniona na teraz i na zawsze. Ufam, że potrafię stworzyć życie, które rezonuje z dostatkiem i stabilnością”.
DYWERSJA 5: „Uwolnienie gniewu, poczucia winy, urazy i bólu sprawia, że czuję się lekka, spokojna i wolna. Pozwalam, by miłość napływała do mnie”.
DYWERSJA 6: „Kocham każdą część siebie w umyśle, ciele i duchu. Odnajduję cud w byciu sobą i w pełni się ogarniam.
DYWERSJA 7: `Spokój i harmonia przepływają przeze mnie zawsze. Daję sobie czas na relaks”.
DYWERSJA 8: „Uwielbiam słuchać swojej intuicji, ufając, że to moja prawda i dla mojego najwyższego dobra. Pozwalam sobie odzyskać spełnione życie”.
Część 2: Czas na działanie i zmianę
Teraz do akcji! Nie martw się – to nie jest 300-elementowa lista rzeczy do zrobienia. Po prostu zapisz pięć kroków, które możesz podjąć, aby zacząć tworzyć życie, które współbrzmi z twoją radością i spełnieniem.
Przykładem może być rozpoczęcie hobby, zorganizowanie relaksującego weekendu, zgłoszenie się na nowy kurs edukacyjny lub podjęcie wysiłku, aby spotkać się z przyjaciółmi. Idź tam, gdzie zabiorą cię twoje uczucia. I pamiętaj, że na to zasługujesz.
Część 3: Pozwól sobie na zmianę i ciesz się nowym sobą
Wsłuchaj się w swój stan bycia w tej chwili i pozwól, aby przepływał przez ciebie pokój i szczęście. Daj sobie czas i przestrzeń, aby doświadczyć głębszych elementów siebie. To utrzyma twoje połączenie z twoim prawdziwym ja żywym. Zajmij się wszelkimi oporami przed odprężaniem się, odpoczynkiem i medytacją w krótkiej codziennej praktyce. Wytrwaj, ucz się i pozwól sobie cieszyć się początkami nowego siebie.
Istotą wiary jest wiara w to, że niewidzialne jest tak samo rzeczywiste, jak widzialne.
-PARAMAHAMSA HARIHARANANDA
Stawianie czoła wyzwaniom: rozpoznawanie szansy na zmianę i odpuszczenie
Uczenie się nie odbywa się po prostu przez czytanie książki i przyswajanie wiedzy, ale przez przebywanie w świecie i stosowanie tej wiedzy w praktyce. Pozwól więc, aby twoje nowe zrozumienie przenikało do całego twojego życia, a jeśli staniesz przed wyzwaniami lub nowymi sytuacjami, wiedz, że nie tylko jesteś w stanie sobie z tym poradzić, ale to, co czeka cię, jest okazją do zmiany.
Być może zbyt długo nosiłeś okulary z napisem „Nie widzę żadnej pomocy”, dlatego też warto je zmienić. Jeśli jesteś otwarty na otrzymanie pomocy, może ona przebić się do ciebie. Nie dyktuj, jak to nastąpi, po prostu pozwól sobie odejść od bólu.
Możemy wyobrazić sobie schemat uczenia się jako spiralę: czasami wyzwania, które mieliśmy wcześniej, pojawiają się ponownie, ale w nieco innej formie. Jednak tym razem możemy być w stanie zrozumieć, dlaczego pojawiają się w naszym życiu. A co ważniejsze, możemy zacząć tworzyć inne doświadczenie, które nie współgra z dysharmonią, która początkowo przyciągnęła do nas te sytuacje.
©2011 autorstwa Nicola Phoenix. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Prasa Findhorn. www.findhornpress.com
Źródło artykułu
Odzyskiwanie szczęścia: 8 strategii dla autentycznego życia i większego pokoju
autorstwa Nicoli Phoenixa.
Przedstawiając osiem powszechnych nieporozumień dotyczących ciała i ducha — takich jak egoizm, strach, przywiązanie i nieporządek — ten podręcznik pokazuje, jak odwrócić życie od tych zachowań w kierunku szczęścia, spokoju i harmonii. Ten przewodnik pomaga czytelnikom odnaleźć ich boską naturę i pokazuje im, jak żyć zgodnie z nią, aby rozpoznać prawdziwą wspaniałość, która tkwi w środku.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.
O autorze
Nicola Phoenix, mgr, BSc, CP.AMT, DipFryog, jest znany jako psycholog duchowy, z ruchliwą kliniką w sercu Londynu. Jest doświadczonym psychologiem, nauczycielem klasycznej jogi, mówcą motywacyjnym, prezenterką audycji radiowych i pisarką. Poprzez swoją pracę Nicola promuje kompletny system, który kieruje, wspiera i wzmacnia wszystkie aspekty osobistej zmiany, wzrostu i rozwoju. Odwiedź jej stronę internetową www.nicolaphoenix.com
