Jak zapewne już wiesz, chociaż związki mogą dostarczać wielu przyjemności i nagród, mogą też nieść ze sobą ból, ból i nieporozumienia. Czy celowo, czy nie, inni mogą cię zawieść. Nauka radzenia sobie z nieporozumieniami i rozczarowaniami jest niezbędna dla zdrowia psychicznego. Wraz z empatią i współczuciem, przebaczenie jest jedną z najlepszych metod na to.

In Wybacz na dobre, Dr Fred Luskin wyjaśnia, że ​​kochanie kogoś nie oznacza, że ​​dajesz mu moc złego traktowania lub wykorzystywania. A przebaczenie nie oznacza, że ​​dajesz im pozwolenie na chodzenie po tobie po raz drugi. Zamiast tego Luskin opowiada o tym, jak przebaczenie pomaga ci odzyskać moc, ponieważ szukasz empatii i zrozumienia i nie tkwisz już w tańcu bólu i winy.

Co byś wolał?

Jeden z procesów przebaczenia, który moim klientom i mnie wydał się szczególnie skuteczny, pochodzi z książki Edith Stauffer Bezwarunkowa miłość i przebaczenie. Uczy, jak w każdej bolesnej sytuacji zidentyfikować i wyrazić to, co wolałbyś, aby się wydarzyło.

Zbyt często wiemy, co druga osoba zrobiła, by nas zranić, ale rzadko rozumiemy, co byśmy chcieli lub woleli, żeby powiedziała lub zrobiła. Załóżmy na przykład, że ktoś nie przekazał ci czegoś ważnego. Czujesz się rozczarowany i zraniony. Decydujesz się wybaczyć. Ale nadal nie rozumiesz, czego dokładnie potrzebowałbyś lub chciałbyś, aby proces był inny.

Patrząc na to, co byś wolał, możesz odkryć, że wolałbyś, aby ta osoba podniosła słuchawkę i powiadomiła cię, zostawiła ci krótką notatkę lub zaryzykowała wyznanie tego, co naprawdę czuła, zanim zadziałała w raniący sposób.

Duchowe lekcje, których należy się nauczyć

Możliwości tego kroku są nieskończone, ale piękno zaangażowania się w eksplorację tego, co byś wolał, polega na tym, że pomaga ci to nie tylko wybaczyć komuś, ale także zrozumieć, czego potrzebowałeś i chciałeś w danej sytuacji. Świadomość tego otwiera możliwość rzeczywistego podzielenia się tymi preferencjami z drugą osobą, dzięki czemu możesz zarówno dowiedzieć się więcej, jak i stać się bardziej świadomym tego, co się wydarzyło. Ta świadomość pomaga zapobiec powtórzeniu się podobnych zranień lub nieporozumień.

Bez względu na to, jaki jest związek, będzie można wyciągnąć duchowe lekcje. Tylko ucząc się ich, będziesz w stanie zapomnieć o negatywnych wzorcach i przejść do szczęśliwszych i zdrowszych relacji. Jest to podobne do wiedzy, jak radzić sobie z bagażem relacji.

Zminimalizuj przewożony bagaż

Jako były doradca ds. randek w Match.com, musiałem przeczytać wiele profili, najlepiej po to, aby pomóc ludziom ulepszyć ich profil. Często ludzie pisali, że „nie mają bagażu” lub że chcą kogoś „bez bagażu”. Nie mogłem się powstrzymać przed myślą, że albo ci ludzie byli święci, albo szukali świętych. W końcu zauważyłem jeden profil, który miał sens. Ten człowiek zrozumiał, że wszyscy mamy bagaż. Miał tylko nadzieję, że spotkana przez niego kobieta będzie mogła przechowywać swoje w małej walizce!

Jak możesz zminimalizować bagaż, który nosisz w swoim życiu? Najważniejszym krokiem jest poświęcenie czasu na naukę ze swoich relacji. Zrozum błędy, które popełniłeś. Poświęć czas na uzdrowienie, przebaczenie i zapomnienie. Upewnij się, że twoje serce jest naprawdę otwarte na miłość i bycie kochanym przez inną osobę. Wtedy Twój bagaż może nie być taki zły w obsłudze, a inni mogą nawet cieszyć się zabraniem Twojego bagażu, gdy spędzasz z nimi czas.

©2007, 2011. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą Hampton Roads Publishing Co.
Dystans. Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:

Poza sekretem: moc duchowa i prawo przyciągania
przez dr Lisę Love.

Prawo przyciągania mówi nam, że możemy mieć wszystko, czego zapragniemy. Czy to prawda? Skąd mamy wiedzieć, czy używamy go we właściwym celu? W Beyond The Secret, psycholog i trener Prawa Przyciągania, Lisa Love oferuje odpowiedzi na te pytania, odpowiedzi, które odkryła podczas swoich duchowych poszukiwań zrozumienia Prawa Przyciągania. Wyjaśnia, jak używać Prawa Przyciągania jako narzędzia duchowego wzrostu, integracji psychologicznej i ostatecznie połączenia z Duchem.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Lisa Love jest intuicyjną, psychologiem i trenerką miłości, związków i prawa przyciągania, osobowością radiową i medialną oraz felietonistką konsorcjalną. Ma 25-letnie doświadczenie w poradnictwie psychologicznym i duchowym, w poradnictwie małżeńskim, rodzinnym i dziecięcym, w psychologii transpersonalnej i rozumie, w jaki sposób dusza, umysł, emocje i ciało oddziałują na siebie. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.drlisalove.com