Image by Gerharda Gellingera
Zawsze wydawało mi się to interesujące i zaskakujące, że w modelu podróży bohatera Josepha Campbella drugim etapem po „wezwaniu” jest „odmowa wezwania”. W opowieściach bohater otrzyma wyraźne powołanie, ale natychmiast zostanie wypełniony zwątpieniem, wahaniem lub jawnym strachem. Jasne widzenie oznacza uznanie bólu, porażki i ograniczeń.
Biologia ewolucyjna mówi nam, że gatunek ludzki ewoluował przez miliony lat tylko po to, by przetrwać i przekazać nasze geny następnemu pokoleniu. Ewoluowaliśmy, by odczuwać strach, niezadowolenie i potrzebę połączenia. Te odziedziczone, wyewoluowane cechy mogą stanowić bariery w miłości i wewnętrzne przeszkody dla świadomego przywództwa. Krótko mówiąc, w większości sytuacji naszym pierwszym odruchem jest instynkt samozachowawczy i mamy tendencję do wycofywania się, gdy czujemy się zagrożeni.
Jesteśmy potomkami Nerwowych Małp!
Mario, zaprzyjaźniony naukowiec z Google, lubi mówić: „Jesteśmy potomkami nerwowych małp!” Małpy, które były wyluzowane i zrelaksowane, nie przetrwały. Nie przeżyli. Zostały zabite lub zjedzone przez drapieżniki.
Jako potomkowie nerwowych małp, mamy tendencję do wyszukiwania zagrożeń, zarówno zewnętrznych w naszym środowisku, jak i wewnętrznych. W sferze przetrwania lepiej jest się mylić w 99 procentach przypadków i mieć rację w 1% przypadków. Jest to niezbędne, gdy liczy się tylko bezpieczeństwo fizyczne. W takim przypadku rozsądnie jest traktować potencjalne zagrożenie jako sytuację życia lub śmierci.
Jednak ten sposób myślenia nie pasuje do dzisiejszego świata i może być problematyczny. Świat wciąż jest pełen zagrożeń, ale stosunkowo mało dla naszego życia. Jednak nasz układ nerwowy reaguje praktycznie w ten sam sposób: niezależnie od tego, czy odpowiadamy na gniewnego e-maila, czy na głodnego tygrysa, ten sam dzwonek alarmowy (ciało migdałowate) dzwoni w naszych mózgach, a współczulny układ nerwowy zaczyna działać.
Wewnętrznie ten proces skanowania pod kątem zagrożeń stworzył grunt dla naszego silnego wewnętrznego krytyka, a także naszego negatywnego nastawienia. Badania wykazały, że często oceniamy siebie surowo i że doświadczamy negatywnych emocji szybciej iz większą intensywnością niż pozytywne emocje. Nerwowa małpa nie lubi być wrażliwa lub zadawać trudnych pytań. Rzeczywistość może wydawać się groźna. Oczywiście możemy naprawdę wierzyć, że kochanie pracy i jaśniejsze widzenie jest lepszym podejściem — prawdziwą ścieżką do trwałego bezpieczeństwa, satysfakcji i sukcesu — ale nerwowa małpa potrzebuje uspokojenia i przekonania, aby pójść tą drogą.
Jesteśmy również potomkami wyobraźni małp człekokształtnych
W pewnym momencie nasi przodkowie rozwinęli świadomość, zdolność do bycia obecnym nie tylko we wszystkim, co robimy w danej chwili, ale także do przywoływania przeszłości i wyobrażania sobie przyszłości. Rzeczywiście, w naszych umysłach możemy wyczarować dowolny scenariusz lub rzeczywistość, jaką chcemy! To naprawdę niesamowite. Nie tylko przyjmujemy świadomość za pewnik, rzadko doceniamy magię naszej wyobraźni.
Sama świadomość jest naprawdę zdumiewająca; pozostaje tajemnicą, skąd pochodzi i co może zrobić. I jest więcej. Nasza wyobraźnia pozwala nam stworzyć tożsamość, jaźń. Ta jaźń wpływa i jest pod wpływem wielu myśli, uczuć, emocji, założeń i przekonań – niektóre oparte na rzeczywistych wydarzeniach, a wiele na wyobrażonych wydarzeniach – tworząc „ja”, „ja”, indywidualne życie . Następnie razem z naszymi rodzinami, przyjaciółmi, organizacjami i kulturą tworzymy całe społeczeństwa i światy, które są naprawdę niesamowitymi opowieściami o naszej zbiorowej wyobraźni – o tym, co nazywamy prawami, granicami, małżeństwem, instytucjami, pieniędzmi i wieloma innymi.
Co dziwne, pomimo tej nieograniczonej mocy wywoływania, wyobraźnia małpy rzadko jest usatysfakcjonowana. Wygląda na to, że innym aspektem ludzkiej ewolucji i ludzkiej natury prawie zawsze jest pragnienie coraz lepszego jedzenia, seksu, pieniędzy, statusu, czegokolwiek. Małpa obdarzona wyobraźnią często porównuje, kontrastuje, osądza i myśli z wyprzedzeniem, więc na pewnym poziomie niemal bezustannie skupiamy się na tym, czego nam brakuje w stosunku do innych lub na tym, czego pragniemy. Nawet gdy dostajemy to, czego chcemy, łatwo możemy sobie wyobrazić możliwość utraty, co podważa naszą satysfakcję.
Oczywiście umiejętność oceniania i planowania potencjalnych zagrożeń jest dużym pozytywem dla naszego przetrwania, ale nie tyle dla jasnego widzenia. To nie jest tak, że po udanym seksie lub smacznym posiłku jesteśmy syci i kompletni. Nie, te uczucia i doświadczenia satysfakcji mijają i zaczynamy szukać więcej.
Tak więc obdarzona wyobraźnią małpa stanowi również kolejną potencjalną przeszkodę na drodze do świadomego przywództwa. Dobrą wiadomością jest to, że możemy ćwiczyć naszą wyobraźnię, aby była bardziej usatysfakcjonowana, pełniejsza, bardziej zdolna do pozostania w chwili obecnej, w przeciwieństwie do rozmyślania nad przeszłością, wyobrażania sobie tego, czego nam brakuje, przewidywania negatywnych przyszłości i zakładania (często niedokładnie) myśli i intencje innych.
Jesteśmy również potomkami empatycznych, społecznych małp
Potrzebujemy połączenia i jesteśmy zaprogramowani na odczuwanie uczuć, bólu i radości innych, wraz z wieloma zniuansowanymi emocjami pomiędzy nimi. Chociaż umiejętność ta była rozumiana doświadczalnie przez długi czas, po raz pierwszy została potwierdzona naukowo w badaniu przeprowadzonym w 1982 roku (jak na ironię) na małpach. Naukowcy z Uniwersytetu w Parmie we Włoszech odkryli, że neurony działają w tym samym obszarze mózgu, niezależnie od tego, czy dana osoba wykonuje jakąś czynność, taką jak jedzenie, czy po prostu obserwuje, jak ktoś inny robi to samo.
Podobnie jak w przypadku pozostałych dwóch, ta cecha prawdopodobnie ewoluowała; Przetrwanie jednostki i wychowanie następnego pokolenia jest oczywiście lepsze, gdy jednostki pracują razem. Ludzie mają niezwykle silną i pierwotną potrzebę połączenia z innymi. Nasze tożsamości, nasze poczucie sensu i celu, sposób, w jaki postrzegamy siebie oraz sposób, w jaki przetwarzamy myśli, emocje i działania – wszystko to jest ukształtowane i splecione w naszych relacjach z członkami rodziny, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi ludźmi, którzy tworzą w sieci społeczności, których jesteśmy częścią.
Jednak kładzie to nacisk na wybór lub dostosowanie się do innych, którym możemy ufać, rozumieć i komunikować się, a często potrzeba poczucia bezpieczeństwa i potrzeba poczucia połączenia mogą być sprzeczne. Małpa empatyczna chce wspierać połączenia z małą grupą, rodziną lub plemieniem, ale obawia się odłączenia w tej grupie. I odwrotnie, traktuje każdego spoza tej rodziny, plemienia lub tożsamości grupy jako zagrożenie.
Trzy podstawowe potrzeby człowieka: bezpieczeństwo, satysfakcja i łączność
Widziane w pozytywnym świetle, te „trzy małpy” reprezentują trzy podstawowe ludzkie potrzeby: bezpieczeństwo, satysfakcję i łączność. Tworzą także przydatne metafory dla naszych trzech podstawowych ośrodków: ciała, umysłu i serca.
Jednak te trzy małpy człekokształtne mają tendencję do reagowania jako pierwsza lub wyrażania się na początku w negatywny sposób: nerwowa małpa łatwo odczuwa strach o własne bezpieczeństwo. Pomysłowa małpa łatwo czuje niezadowolenie z siebie i innych. A empatyczna małpa łatwo boi się i sprzyja podziałom.
Innymi słowy, trzy małpy człekokształtne reprezentują ogromny potencjał istot ludzkich:
(1) silne poczucie samozachowawcze, które inspiruje do odważnych wyczynów,
(2) niesamowicie zaawansowana i rozwinięta wyobraźnia oraz
(3) silna potrzeba połączenia oraz umiejętność komunikowania się i rozumienia emocji.
Ale ten potencjał ma dwie drogi. Te same atrybuty, które pomagają nam odnieść sukces, gdy czujemy wezwanie świadomego przywództwa, mogą również reagować odrzucając to wezwanie w imię bezpieczeństwa i samoobrony.
Dwa potencjały
Mamy potencjał, aby żyć w świecie zamieszania, niezrozumienia — stworzyć świat oparty głównie na strachu i nieufności, aby wzmocnić i zwiększyć ten strach za pomocą naszej wyobraźni oraz ignorować nasze podobieństwa i podkreślać nasze różnice. Ta ścieżka prawdopodobnie spowoduje wzrost indywidualnego stresu i nieszczęścia, większą nierówność i separację, więcej nieporozumień i więcej przemocy. Ku naszemu przerażeniu często wydaje się, że jest to świat, który stworzyliśmy, ten, w którym obecnie żyjemy.
Albo, jako uważni przywódcy, możemy pielęgnować miłość i zrozumienie: możemy uznać naszą wrażliwość i skłonności do silnego reagowania na zagrożenia, a także możemy użyć naszej wyobraźni, aby uspokoić, przeszkolić i przekształcić nasze lęki. Możemy pielęgnować większe zaufanie do siebie. I możemy uznać rzeczywistość naszych wzajemnych powiązań, przyglądając się głęboko naszym głębokim podobieństwom.
Widzimy, że wszyscy jesteśmy częścią ludzkiej rodziny, żyjemy na jednej planecie i dzielimy ją. Możemy dążyć do stworzenia innej rzeczywistości — rzeczywistości zaufania i zrozumienia, wykorzystując nasze wrodzone zdolności do empatii i współczucia. Możemy przekształcić strach w nadzieję i możliwość i iść w kierunku stworzenia życia o większym znaczeniu i satysfakcji, lepszym połączeniu, zdrowiu i współpracy.
Wypróbuj ten eksperyment
SPRÓBUJ TEGO: W ramach eksperymentu rozważ trzy małpy człekokształtne wewnątrz siebie. Poświęć chwilę na przywitanie się i poznanie ich. Na przykład nerwowa małpa: Poświęć kilka chwil na zwrócenie uwagi na to, kiedy czujesz się bezpiecznie i kiedy skanujesz w poszukiwaniu zagrożeń. Zastanów się i przeżyj jak najwięcej konkretnych sytuacji z ostatnich dni lub tygodni. Gdzie w swoim ciele czujesz się bezpiecznie i jakie jest uczucie skanowania w poszukiwaniu zagrożeń lub odczuwania strachu?
Jeśli chodzi o wyobraźnię małpy człekokształtnej, zwróć uwagę na swoją potrzebę satysfakcji, jedzenia, seksu lub rozrywki. Tylko zauważ: jakie są twoje myśli, które prowadzą do satysfakcji lub niezadowolenia? Ponownie zastanów się, w jaki sposób wchodzisz w interakcję z osobami, z którymi pracujesz lub z ludźmi w swoim życiu osobistym.
Teraz empatyczna małpa: Jak to jest odczuwać emocje innych? Przynieś świadomość tej zdolności. Zwróć uwagę na swoją potrzebę połączenia. Co wspiera Twoje poczucie więzi, a co przeszkadza? Bądź tak konkretny, ciekawy i szczery wobec siebie, jak to tylko możliwe. Jeśli chcesz, napisz o tym, co odkryjesz.
Identyfikowanie kreatywnych luk i podstawowych prawd
Poprzez uważność naszą intencją jest rozpoznanie zmiany, rozpoznanie tego, co jest i rozpoznanie naszych aspiracji, ale trzy małpy człekokształtne mogą czuć się zagrożone niektórymi lub wszystkimi z tego. Powinniśmy oczekiwać, że napotkamy i będziemy musieli przezwyciężyć pewien wewnętrzny opór, który jest częścią procesu wyraźniejszego widzenia.
Na przykład rzeczywistość ma irytujący zwyczaj przemieszczania się i zmieniania, całkowicie podkopując nasze nadzieje, marzenia i fantazje. Kiedy nasze pomysły i plany zderzają się z rzeczywistością, rzeczywistość generalnie wygrywa, niezależnie od tego, czy jest to rzeczywistość naszych starzejących się ciał i umysłów, naszych rtęciowych emocji, wstrząsów w świecie biznesu, czy też zmieniających się priorytetów i uczuć innych ludzi — rodziny, przyjaciół i współpracownicy.
Kiedy tak się dzieje, możemy nie chcieć przyznać, że rzeczywistość nie spełni naszych oczekiwań, ale sami stwarzamy sobie kłopoty, jeśli tego nie robimy. Musimy zobaczyć, co jest lub co wojsko nazywa „gruntową prawdą”. To właśnie się dzieje, rzeczywistość bitwy lub sytuacja w terenie, w przeciwieństwie do tego, co przewidywały raporty wywiadowcze i plany misji.
Podstawową prawdą jest to, co mówisz sobie i najbliższym przyjaciołom o rzeczywistości swojego doświadczenia, w przeciwieństwie do tego, czego chcesz, lub tego, co miałeś nadzieję lub planowałeś się wydarzy, lub jak chciałbyś wyglądać dla innych.
Zastanów się przez chwilę nad swoją „podstawową prawdą” w tych obszarach:
- TWOJA STUDNIA-ISTOTA, w tym sen, ćwiczenia, dieta i stan umysłu: czego doświadczasz w porównaniu z twoimi aspiracjami?
- TWOJA PRACA: Jak leci? Jaka jest rzeczywistość?
- TWOJE DOŚWIADCZENIE TWOJEJ GŁÓWNEJ RELACJISTATKI: Czy powiedziałbyś, że jesteś zadowolony czy rozczarowany i jak?
Na wojnie iw życiu zawsze istnieją luki między naszymi podstawowymi prawdami a naszymi wizjami tego, czego oczekiwaliśmy lub chcieliśmy. Oczywiście w miarę możliwości chcielibyśmy wypełnić te luki, ale najpierw musimy je zobaczyć i uznać. Tak więc jedną ważną praktyką jest uznanie, gdzie jesteś teraz, gdzie chcesz być i jakie są luki między tymi dwoma. Robienie tego wymaga bycia ciekawym, doceniającym i serdecznym wobec siebie, a jednocześnie „wpatrywać się”, patrzeć bezpośrednio na to, co jest i czego chcesz. To ważna, wręcz paradoksalna umiejętność i praktyka: dostrzeganie luk między tym, co jest (podstawowa prawda), a tym, czego chcesz, przy jednoczesnym docenianiu tego, co jest, bez próbowania tego zmieniania.
W swojej przełomowej książce Piąta dyscyplinaPeter Senge nazywa te luki „twórczymi napięciami”. Mówi, że jedną z najważniejszych umiejętności przywódczych jest trzymanie się tych luk zamiast ich zakrywania lub znajdowania strategii, które pozwolą im odejść, aby poczuć się bardziej komfortowo.
SPRÓBUJ TEGO: Po rozważeniu swojej „podstawowej prawdy” w kilku obszarach, zidentyfikuj niektóre ze swoich podstawowych lub najbardziej krytycznych luk twórczych. W jakich obszarach jest różnica między tym, co faktycznie jest, a twoją wizją tego, czego chcesz najszerszy? W jaki sposób możesz zawęzić lub nawet zamknąć te luki?
Jakiego wsparcia potrzebujesz?
Jakie umiejętne rozmowy mogą się przydać?
Co do tej pory powstrzymywało Cię przed wypełnieniem luk?
Co musisz zaakceptować, zamiast zmienić?
Czego można się nauczyć?
Copyright ©2019 by Marc Lesser. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydrukowano za zgodą New World Library
www.newworldlibrary.com
Źródło artykułu
Siedem praktyk uważnego przywódcy: lekcje od Google i kuchnia klasztoru Zen
autorstwa Marca Lessera
Zasady zawarte w tej książce można zastosować do przywództwa na każdym poziomie, zapewniając czytelnikom narzędzia, których potrzebują do zmiany świadomości, poprawy komunikacji, budowania zaufania, eliminowania strachu i zwątpienia oraz minimalizowania niepotrzebnych dramatów w miejscu pracy. Samo przyjęcie jednej z siedmiu praktyk może zmienić życie. Używane razem wspierają ścieżkę dobrego samopoczucia, produktywności i pozytywnego wpływu.
O autorze
marc małopolskie jest CEO, nauczycielem Zen i autorem, który oferuje szkolenia i prelekcje na całym świecie. Prowadził programy uważności i inteligencji emocjonalnej w wielu wiodących światowych firmach i organizacjach, w tym w Google, SAP, Genentech i Twitterze. Możesz dowiedzieć się więcej o Marcu i jego pracy na www.marclesser.net i www.siyli.org.
Książki tego autora
at Rynek wewnętrzny i Amazon
