Przez lata mojej pracy jako psycholog doszedłem do przekonania, że większość osób poszukujących psychoterapii jest nieszczęśliwa, nie tylko z powodu wcześniejszych zranień i traum, a także obecnych frustracji i problemów, ale dlatego, że nie mają wystarczająco często dostępu do wcześniejszych szczęśliwych chwil. Skutkuje to brakiem możliwości doświadczania wystarczająco pozytywnych stanów dobrego samopoczucia. To właśnie te wyjątkowe stany dobrego samopoczucia nazwałem Zaczarowaną Jaźnią.
Wielu naukowców zajmujących się ludzkim zachowaniem przyznaje, że jeszcze nie rozumiemy i być może nigdy nie możemy w pełni zrozumieć ludzkiej natury. Coraz bardziej przekonuję się, że nie. Na przykład, co mnie interesuje, to to, że nie rozumiemy w pełni niektórych ludzi, którzy mają pozornie szczęśliwe życie, ale doświadczają mało radości, podczas gdy inni, pozornie mniej szczęśliwi, doświadczają wielkiej radości. Być może zbyt mocno staraliśmy się zrozumieć patologię w naszej nauce psychologicznej, podczas gdy nie staraliśmy się wystarczająco mocno, aby rozpoznać i zrozumieć to, co nazywam stanami ego lub szczęściem.
Kiedy po raz pierwszy zaczęłam analizować dane kobiet, z którymi przeprowadzałam wywiady, próbowałam zrozumieć, jak ich zaczarowane dorosłe życie ewoluowało od dzieciństwa, o którym opowiadały. Odkryłem, że chociaż wydawało się, że istnieją pewne jasne powiązania, wiele innych wcale nie było jasnych.
Zadziwiała mnie zdolność tych kobiet do odzyskania pozytywnych aspektów swojego dzieciństwa, przy jednoczesnym odrzuceniu dysfunkcji, która często była obecna. Wydawało się, że w ich dorosłym życiu w głowy kobiet stukano magiczną różdżką.
Na przykład, kiedy Edith opowiadała o swoim dzieciństwie, początkowo pamiętała tylko jego dysfunkcjonalne aspekty: walkę między rodzicami i ich nieustanną krytyczność.
Zaproponowałem, abyśmy cofnęli się i ponownie przyjrzeli się jej dzieciństwu, aby zidentyfikować czasy, kiedy pomimo bólu życia rodzinnego czuła się podekscytowana własnym życiem i sobą. Dzięki zachętom potrafiła oddzielić pozytywne wspomnienia o sobie od dysfunkcyjnych doświadczeń rodzinnych i wspominała cudowne chwile: rozkoszne rodzinne pikniki, wędkowanie z dziadkiem itp.
Czynność, którą możesz wykonać, aby rozpocząć pozytywną drogę zaklęcia:
- Jakie są złote chwile w twoim dzieciństwie, kiedy czułeś się szczególnie szczęśliwy? Te chwile mogą pochodzić z dowolnego wieku, od najwcześniejszych wspomnień po wczesną dorosłość.
- Kiedy znajdziesz złote wspomnienie, ciesz się nim.
- Zobacz siebie w tym wieku i eksperymentuj, pozwalając innym zmysłom na ponowne połączenie się z tym szczęśliwym czasem.
- Czy pamiętasz, jak czuło się twoje ciało?
- Czy pamiętasz, w jaką działalność się angażowałeś?
- Czy były jakieś zapachy?
- Jaka była pogoda?
- Jak wyglądały rzeczy wokół ciebie?
- Jaki był twój nastrój?
- Poświęć trochę czasu, aby naprawdę cieszyć się tym szczęśliwym wspomnieniem o sobie.
Życzę radosnej podróży. Mam nadzieję, że Twoje życie wydaje się pełne i że odnajdujesz w swojej przeszłości, pięknej lub bolesnej, repertuar talentów i zdolności, które są Twoje.
Mam nadzieję, że twoje talenty, zdolności i potencjał dadzą ci poczucie dobrego samopoczucia, gdy w znaczący sposób pchną cię w świat.
Ten artykuł został zaczerpnięty z:
Zaczarowana Jaźń
przez dr Barbarę Becker Holstein.
Przedruk za zgodą.
Wydawca: Wydawnictwo Akademickie Harwood.
Informacje / Zamów tę książkę
O autorze
Dr Barbara Becker Holstein jest pomysłodawcą The Enchanted Self. Jest psychologiem w prywatnej praktyce i posiada licencję w stanie New Jersey i Massachusetts od 1981 roku. Jej książka Zaczarowana jaźń: pozytywna terapia, została opublikowana w 1997 roku przez Harwood Academic Publishers. Jest teraz w drugim druku. Dr Holstein wypowiadał się w radiu w całym kraju o koncepcji Enchanted Self i występował w telewizji w Nowym Jorku i New Jersey. Jest również autorką Przepisy na zaklęcie, Sekretnym składnikiem jesteś Ty! Odwiedź jej stronę internetową pod adresem http://enchantedself.com
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
