Czy kiedykolwiek podziwiałeś niesamowitą elastyczność swojego kota? Czy kiedykolwiek czułeś przyjemne uczucie zadowolenia, gdy patrzyłeś, jak twój pies długo ziewa, a potem radośnie się rozciąga, sięgając aż do palców u nóg? Co powiesz na wspaniałe uczucie luksusowego rozciągania kończyn z samego rana? Pomyśl o tym. Kiedy ostatnio w pełni korzystałeś z tego podstawowego instynktu?
Budowanie świadomości
Dziś żyjemy w czasach, w których musimy zacząć polegać na bardziej subtelnych formach instynktu niż nasi prehistoryczni przodkowie. W tym szybko zmieniającym się świecie, który wydajemy się tworzyć dla siebie, instynkt jest jednym z aspektów naszego życia, który może zostać zaniedbany. Jednak instynkt jest niezwykle ważny dla naszego życia, podobnie jak dla członków królestwa zwierząt.
Ponieważ nasz umysł i ciało są tak blisko połączone, zaczynamy się uczyć, że musimy szanować potrzeby ciała i obserwacje umysłu, aby uzyskać optymalną wydajność. Instynkt i świadoma świadomość są naszymi osobistymi przewodnikami.
Instynkt przemawia do nas z najgłębszych zakamarków naszego ciała; świadoma świadomość przemawia do nas poprzez nasze emocje i umysł. Własna świadoma świadomość tego, w czym czuję się tak dobrze, otworzyła mi drogę do zaakceptowania zachwytu mojego ciała radością płynącą z rozciągania. Te obserwacje ostatecznie zainspirowały mnie do praktyki Hatha Jogi.
Poświęć trochę czasu, aby ponownie cieszyć się prostym luksusem wystawnego rozciągania rano, po południu lub wieczorem. Niech to uczucie poprowadzi cię do podjęcia hatha, jogi kundalini lub innego rodzaju ćwiczeń.
Następnym razem, gdy będziesz obserwował, jak twój pies lub kot się rozciąga, pozwól, aby jego instynkt zainspirował cię do świadomego uświadomienia sobie, czego potrzebuje i kocha twoje ciało… dobre rozciąganie!
Zalecana książka:
Kompletna książka do rozciągania: nowy program ćwiczeń dla zdrowia i witalności
autorstwa Maxine Tobias
i Johna P. Sullivana.
Informacje / Zamów tę książkę.
Carla Inniss jest instruktorką hatha jogi i medytacji na Florydzie.
