Dla niektórych dzieci w wieku szkolnym WF jest najlepszą lekcją tygodnia – szansą na odejście od biurka, wyjście na zewnątrz i cieszenie się bieganiem z przyjaciółmi. Dla innych jest to często nieszczęśliwe doświadczenie – czas, w którym czują się zdegradowani, zawstydzeni, a nawet mogą odczuwać ból fizyczny.
Badania wykazały że w szczególności dla dziewcząt WF może być źródłem stresu, który prowadzi do tego, że opuszczają lekcje lub całkowicie opuszczają szkołę.
In moje własne badaniaRozmawiałem z uczniami szkół średnich, którzy zarówno lubili, jak i nie lubili WF i stwierdziłem, że pojęcie sportu wyczynowego jest wyraźnym źródłem niezgody. Ci, którzy byli w tym dobrzy, nie chcieli, aby ci mniej zdolni „wchodzili w drogę”, podczas gdy ci mniej wprawni nie chcieli konkurować. Czuli się też mniej „lubiani” przez swoich nauczycieli wychowania fizycznego i bardziej wysportowanych kolegów z klasy.
Kolejną obawą chłopców i dziewcząt było źle dopasowane i nieodpowiednie ubranie oraz brak prywatności podczas przebierania się.
Ale to nie koniec gry. To, że dziecko nie czeka na WF, nie oznacza, że nigdy tego nie zrobi. Badania pokazują że kilka prostych korekt może sprawić, że WF będzie przyjemny dla większości dzieci w wieku szkolnym.
Na przykład zmiana nacisku na sport wyczynowy może szybko ograniczyć zastraszanie mniej sprawnych dzieci. Odejście od przedkładania partycypacji nad doskonałość może radykalnie zwiększyć zaufanie (i wskaźniki uczestnictwa) osób o niższych kwalifikacjach – ponieważ tak naprawdę liczy się uczestnictwo.
Jeśli nauczyciele krzyczą lub krytykują słabe wyniki, może to zaszkodzić pewności siebie nawet najbardziej utalentowanym graczom. (Kiedyś byłem świadkiem, jak nauczyciel wychowania fizycznego agresywnie – i bez widocznych oznak ironii – zbeształ niektórych grających w piłkę nożną chłopców ze szkoły za popełnianie „błędów w szkole”.)
Zamiast tego, WF powinien mieć na celu upewnienie się, że wszystkie dzieci bawią się i biorą udział. Jeśli szkoły cenią udział ponad wygrywanie z innymi szkołami, zmienia się charakter WF. Kiedy próbowano tego podejścia w jedno badanieszybko doprowadziło to do większego uczestnictwa i poprawy zachowania uczniów:
Jak skomentował jeden z uczniów:
Właściwie dołączyłem do drużyny futbolowej, ponieważ cała przemoc zniknęła… Wcześniej było: „Przegrałeś nam mecz, ****, to wszystko twoja wina”. Z nowym [podejściem] jest bardziej tak, jakbyśmy wszyscy tam po prostu starali się być lepsi. Nikt nie jest winny. Teraz warto.
Inne zmiany wprowadzone w badaniu dały uczniom możliwość wypowiedzenia się na temat dostępnych zajęć sportowych (dlaczego na przykład nie wspinaczka skałkowa czy trampolina?). Dostali także możliwość zaprojektowania stroju PE i przeorganizowania szatni.
Poruszanie wszystkich
Tym, którzy twierdzą, że potrzebujemy sportu wyczynowego, aby „budować charakter”, chciałbym zwrócić uwagę, że po prostu nie ma dowodów na poparcie tego poglądu. Ale to, co możemy zbudować, kiedy pozwolimy młodym ludziom współpracować w duchu wsparcia i współpracy, to przywództwo i wzajemne zrozumienie.
Jeśli potrzebujemy sportu wyczynowego do budowania naszych drużyn narodowych, to powinno się to odbywać poza szkołą. W WF chodzi o uczestnictwo wszystkich – a nie o doskonałość nielicznych kosztem większości.
Osiągając nowe wyżyny. Shutterstock/Carlos Caetano
W domu najważniejszą rzeczą, jaką rodzic może zrobić dla dziecka, które zmaga się z WF, jest poważne potraktowanie jego obaw. Unikanie złego doświadczenia PE jest całkowicie racjonalnym posunięciem – nie jest to złe zachowanie. Jednak aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla dzieci i młodzieży, więc jak, kiedy i na jakim poziomie to robią, powinno być przede wszystkim ich wyborem.
Jest to przydatne, jeśli istnieje możliwość uczestniczenia w zajęciach, które lubią poza środowiskiem szkolnym, takich jak rodzinna przejażdżka rowerem lub wizyta na basenie. Moje badania pokazał, że kiedy dzieci nabierają pewności w aktywności fizycznej poza szkołą, zwiększa to ich zaufanie do szkolnego WF.
Jeśli WF nadal powoduje stres, kluczem może być komunikacja ze szkołą. Może można by ulepszyć przebieralnie lub złagodzić wymagania dotyczące zestawu? Staromodne koncepcje dotyczące strojów na WF nie powinny uniemożliwiać dzieciom udziału i czerpania przyjemności z ćwiczeń fizycznych. Nie ma powodu, aby dziecko musiało nosić szorty lub krótką spódniczkę, aby wziąć udział w WF.
WF powinien być częścią szkoły, w której uczniowie mogą komunikować się, pracować razem i wykonywać ważne ćwiczenia. W rzeczywistości dzieci spędzają zbyt wiele godzin w szkole na siedząco. Cenne mało czasu, który mają na poruszanie się, należy poświęcić na coś aktywnego – co uważają za zabawę.
O autorze
Kiara Lewisa, p.o. kierownika pokrewnych zawodów medycznych, sportu i ćwiczeń fizycznych, University of Huddersfield
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki o ćwiczeniach z listy bestsellerów Amazona
Rewolucja czteropaku: jak możesz celować niżej, oszukiwać swoją dietę i nadal schudnąć i utrzymać wagę
autorstwa Chaela Sonnena i Ryana Parsonsa
Rewolucja Czteropaków przedstawia kompleksowe podejście do życia, które pozwala osiągnąć cele związane ze zdrowiem i kondycją bez ciężkiej pracy i cierpienia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Większy, szczuplejszy, silniejszy: prosta nauka o budowaniu ostatecznego męskiego ciała
przez Michaela Matthewsa
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, stracić tłuszcz i wyglądać świetnie tak szybko, jak to możliwe, bez sterydów, dobrej genetyki lub marnowania absurdalnych ilości czasu na siłowni i pieniędzy na suplementy, to powinieneś przeczytać tę książkę.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, seksowniejszej i zdrowszej siebie!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Anatomia treningu siłowego z masą ciała
autorstwa Breta Contrerasa
W Bodyweight Strength Training Anatomy, autor i znany trener Bret Contreras stworzył autorytatywne źródło do zwiększania siły całego ciała bez potrzeby używania wolnych ciężarów, urządzeń fitness, a nawet siłowni.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, silniejszej i bardziej muskularnej sylwetki!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
