Według nowego badania ludzie o niskiej sile mięśniowej zazwyczaj nie żyją tak długo, jak ich silsi rówieśnicy. Po uwzględnieniu czynników socjodemograficznych, przewlekłych schorzeń i historii palenia, naukowcy odkryli, że osoby z niską siłą mięśni są o 50% bardziej narażone na przedwczesną śmierć.

…siła mięśni może być jeszcze ważniejszym predyktorem ogólnego stanu zdrowia i długowieczności niż masa mięśniowa.

„Utrzymanie siły mięśni przez całe życie – a zwłaszcza w późniejszym życiu – jest niezwykle ważne dla długowieczności i niezależnego starzenia” – mówi główna badaczka Kate Duchowny, która niedawno ukończyła doktorat z epidemiologii na University of Michigan School of Public Health.

Coraz więcej badań wskazuje, że siła mięśni może być jeszcze ważniejszym predyktorem ogólnego stanu zdrowia i długowieczności niż masa mięśniowa.

Ponadto stwierdzono, że konkretnie siła uścisku dłoni jest odwrotnie proporcjonalna do ograniczeń ruchowych i niepełnosprawności. Jednak pomimo tego, że jest to stosunkowo prosty i opłacalny test, pomiar siły chwytu nie jest obecnie częścią większości rutynowych badań fizycznych, mówi Duchowny.

„Badanie to dodatkowo podkreśla znaczenie włączenia pomiarów siły chwytu do rutynowej opieki – nie tylko dla osób starszych, ale nawet w wieku średnim” – mówi Duchowny, który jest obecnie stypendystą podoktoranckim na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco.

„Posiadanie siły uścisku dłoni jako integralnej części rutynowej opieki pozwoliłoby na wcześniejsze interwencje, które mogłyby prowadzić do zwiększenia długowieczności i niezależności jednostek”.

Do badania, które pojawia się w Journal of Gerontology: nauki medyczne, naukowcy przeanalizowali dane reprezentatywnej dla całego kraju próby 8,326 mężczyzn i kobiet w wieku 65 lat i starszych, którzy wzięli udział w badaniu zdrowia i emerytury Uniwersytetu Michigan.

„… osłabienie mięśni jest poważnym problemem dla zdrowia publicznego…”

Siłę chwytu można zmierzyć za pomocą urządzenia zwanego dynamometrem, które pacjent ściska, aby zmierzyć swoją siłę w kilogramach. Naukowcy wykorzystali „punkty cięcia” lub progi, aby określić poziomy siły. Na przykład naukowcy zidentyfikowali osłabienie mięśni jako siłę uścisku dłoni mniejszą niż 39 kg dla mężczyzn i 22 kg dla kobiet.

Ustalili te progi na podstawie reprezentatywnej próby krajowej, co według Duchowny jest unikalne dla tego badania.

Na podstawie danych 46% populacji próby uznano za słabą na początku badania. Dla porównania, tylko około 10 do 13 procent uznano za słabe przy użyciu innych punktów odcięcia uzyskanych z mniej reprezentatywnych próbek.

„Uważamy, że nasze punkty odcięcia dokładniej odzwierciedlają zmieniające się trendy populacyjne starszych Amerykanów, a osłabienie mięśni jest poważnym problemem dla zdrowia publicznego” – mówi Duchowny.

„Wiele badań nad starzeniem się – nie tylko tych dotyczących siły mięśni – jest prowadzonych na populacjach głównie białych. Jednak w miarę jak populacja USA staje się coraz bardziej zróżnicowana, kluczowe znaczenie ma wykorzystanie danych reprezentatywnych w skali kraju do tego typu badań”.

Źródło: University of Michigan

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon