Napisane przez Paula Pearsalla i opowiedziane przez Marie T. Russell
„Walcz lub uciekaj! Tylko w ten sposób radzimy sobie ze stresem” powiedział mój profesor lata temu. Przez ponad sześćdziesiąt lat zakładano, że nasza konkurencyjna natura jest powiązana z naszym wbudowanym układem odpowiedzi układu współczulnego i rdzenia kręgowego (SAM). Jest to nasz automatyczny stan alarmowy, który pcha nasze ciało na maksa, dzięki czemu możemy zrobić coś bardzo agresywnego, aby pokonać drapieżnika lub postrzegane źródło silnego stresu, lub jak najszybciej go odpędzić.
Kiedy czujemy się zakwestionowani, aktywuje się nasz współczulny układ nerwowy i stajemy się niespokojni. Uwalniane są hormony, które sygnalizują środkowy (rdzeń) obszar nadnerczy, który z kolei wydziela duże ilości hormonów stresu, które pomagają nam stawić czoła lub uciec.
Ten system SAM może mieć niszczący wpływ na nasze ciało, obniżając nasz układ odpornościowy i przeciążając serce i układ krążenia. Jest to pełny system ataku lub odwrotu i leży u podstaw naszej chronicznej rywalizacji.
Inny niż tryb walki lub ucieczki?
Psycholog Walter Cannon przeprowadził klasyczne badania na temat reakcji walki lub ucieczki za pośrednictwem SAM. Dzięki badaniom laboratoryjnym przeprowadzonym głównie na samcach szczurów, wykazał, że nasz organizm reaguje na stres poprzez wyładowanie współczulnego układu nerwowego i związaną z nim sekwencję uwalniania hormonu stresu. Założono, że reakcja typu „walcz lub uciekaj” była naszą naturalną, intensywną reakcją na odczuwany stres, ale nowe badania przeprowadzone przez psycholog Shelly Taylor z University of California w Los Angeles i jej współpracowników sugerują, że uczenie się od samców szczurów ma swoje poważne ograniczenia. .
Badania Taylora wskazują, że nie zawsze musimy myśleć o sobie jako o rywalizującym z innymi i światem. Bez względu na to, jak normalna stała się reakcja walki lub ucieczki, mamy do wyboru inny, mniej toksyczny sposób radzenia sobie ze stresem. Nazywa to „reakcją tendencji i przyjaźni” i jest związana z RAS McClellanda (syndrom zrelaksowanej przynależności).
Wnioski Taylora opierają się na odkryciu, że kobiety...
Kontynuuj czytanie w InnerSelf.com (plus wersja audio/mp3 artykułu)
Muzyka zespołu Caffeine Creek, Pixabay
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Inner Ocean Publishing, Inc. ©2002, 2004.
www.innerocean.com
Źródło artykułu:
Toksyczny sukces: jak przestać starać się i zacząć prosperować
dr Paul Pearsall
Dr Pearsall bezpośrednio kwestionuje wiele konwencji samopomocy, które według niego nie są rozwiązaniami, ale częścią problemu. Jego program detoksykacji pomógł wielu pacjentom z TSS osłodzić je, zmieniając ich nastawienie i odwracając ich uwagę, skupiając się na tym, czego potrzebują, a nie na tym, czego chcą.
Informacje / Zamów tę książkę.
O autorze
dr Paul Pearsall (1942-2007) był licencjonowanym psychoneuroimmunologiem klinicznym, specjalistą w badaniach nad uzdrawiającym umysłem. Posiadał doktorat. w psychologii klinicznej i edukacyjnej. Dr Pearsall opublikował ponad dwieście profesjonalnych artykułów, napisał piętnaście najlepiej sprzedających się książek i pojawił się w The Oprah Winfrey Show, The Monte/Williams Show, CNN, 20/20, Dateline i Good Morning America.
Odwiedź jego witrynę internetową pod adresem www.paulpearsall.com.
