Nauka jest satysfakcjonująca. BalanceFormCreative/Shutterstock
Nasza obsesja na punkcie szczęścia nie jest tak nowoczesna, jak mogłoby się wydawać. Filozofowie od Arystotelesa do Jeremy Bentham wszyscy twierdzili, że subiektywny dobrostan ma kluczowe znaczenie. Nawet Bentham zasugerował to „to największe szczęście największej liczby jest miarą dobra i zła”. Takie podejście wpływa na politykę wielu narodów którzy wdrażają populacyjne mierniki dobrobytu.
Ale cel, jakim jest zwiększenie szczęścia społecznego, okazał się trudny do osiągnięcia. Dzieje się tak po części dlatego, że trudno jest określić, jakie czynniki są najbardziej istotne dla szczęścia. Na przykład wiele osób uważa, że byliby szczęśliwsi, gdyby tylko mieli więcej pieniędzy, ale wydarzenia takie jak wygrana na loterii lub otrzymanie dużej podwyżki często tylko mają tymczasowy wpływ na szczęście. Zamiast tego nasze ostatnie badanie, opublikowane w eLifesugeruje, że uczenie się może odgrywać bardziej znaczącą i trwałą rolę.
Inne niedawne badanie sugeruje, że głównym czynnikiem napędzającym szczęście, jeśli chodzi o nagrody, nie są same nagrody, ale zamiast tego jak dobrze nagroda pasuje do oczekiwań. Otrzymanie podwyżki sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy tylko wtedy, gdy będzie ona większa niż oczekiwałeś. Ta różnica między oczekiwaną a rzeczywistą nagrodą jest określana jako błąd przewidywania nagrody.
Błędy przewidywania nagrody odgrywają kluczową rolę w nauce. To dlatego, że motywują ludzi do powtarzania zachowań, które doprowadziły do nieoczekiwanie dużych nagród. Mogą być również używane do aktualizowania przekonań na temat świata, co samo w sobie może być satysfakcjonujące. Na przykład, jeśli otrzymasz większą podwyżkę niż oczekiwałeś, ponieważ włożyłeś duży wysiłek w negocjacje z pracodawcą, zdasz sobie sprawę, że jest to pomocne podejście, którego powinieneś się trzymać. Możesz też mieć wrażenie, że na to zasłużyłeś.
Czy to możliwe, że błędy w przewidywaniu nagrody są związane ze szczęściem nie ze względu na nagrody, ale dlatego, że pomagają nam zrozumieć świat trochę lepiej niż wcześniej?
Eksperyment
W naszym ostatnim badaniu przetestowaliśmy ten pomysł. Zaprojektowaliśmy zadanie, w którym prawdopodobieństwo otrzymania nagrody nie było związane z wielkością nagrody, co pozwalało nam oddzielić wkład nauki i nagrody w określaniu szczęścia.
Siedemdziesięciu pięciu uczestników brało udział w grze polegającej na decydowaniu, który z dwóch samochodów wygra wyścig bez wcześniejszej wiedzy o nich. W stanie „stabilnym” jeden z samochodów miał zawsze 80% szans na wygraną. W stanie „niestabilnym” jeden samochód miał 80% szans na zwycięstwo w pierwszych 20 próbach. Drugi samochód miał wtedy 80% szans na wygranie kolejnych 20 prób. Wolontariuszom nie powiedziano wcześniej tych prawdopodobieństw, ale musieli to rozgryźć metodą prób i błędów podczas gry.
W każdej próbie ochotnikom pokazywano nagrodę, jaką otrzymaliby, gdyby wybrany przez nich samochód wygrał. Potencjalne nagrody zostały losowo przydzielone dwóm samochodom. Dokonywanie dobrych wyborów wymagało rozważenia zarówno potencjalnych nagród, jak i prawdopodobieństwa wygranej (oczywiście często chciałbyś wygrać ogromne kwoty). Ale wielkość nagród nie była przydatna do nauki, który samochód miał większe szanse na wygraną w przyszłości.
Co kilka prób proszono ochotników o przesunięcie kursora, aby wskazać ich aktualny poziom szczęścia. Nic dziwnego, że ochotnicy byli szczęśliwsi po wygranej niż po przegranej. Średnio byli też mniej zadowoleni w zmiennym stanie w porównaniu ze stabilnym stanem. Dotyczyło to zwłaszcza ochotników, którzy zgłaszali objawy depresji.
Największym zaskoczeniem było to, że szczęście wcale nie zależało od wielkości nagród. Zamiast tego chwilowe szczęście zależało od tego, czy wyniki były lepsze niż oczekiwano – tak, że samochody spisywały się nawet lepiej, niż myśleli uczestnicy. Pomogło to uczestnikom zaktualizować przekonania, ignorując informacje o wielkości nagród. Innymi słowy, to proces uczenia się, jak działa gra, sprawiał, że ludzie czuli się dobrze, a nie wysokość nagrody, którą wygrywali.
Korzyści z nauki
Wyniki te sugerują, że sposób, w jaki dowiadujemy się o otaczającym nas świecie, może być ważniejszy dla naszego samopoczucia niż nagrody, które otrzymujemy bezpośrednio. Ma to sens, gdy weźmie się pod uwagę, że uczenie się jest często uważane za samo satysfakcjonujące – niezależnie od tego, czy jest to język, fakty historyczne, Sudoku, czy gra komputerowa. Oznacza to, że ludzie szukają możliwości uczenia się i cieszą się z ich uczenia się, nawet jeśli nie przynosi to wyraźnych korzyści materialnych. Potwierdza to fakt, że nikt nie lubi grać w bardzo łatwe gry lub gry nierozwiązywalne, które w obu przypadkach dają niewiele możliwości uczenia się. W zamian, lubimy grać w wymagające gry które możemy nauczyć się opanowywać.
Na naukę gry na instrumencie nigdy nie jest za późno. Moje życie grafika
Znalezienie regularnych okazji do nauki może być zatem: ważne dla dobrego samopoczucia. W rzeczywistości badania pokazują, że motywacja do wykonywania czynności samo w sobie satysfakcjonującej, takiej jak rozwiązanie problemu, faktycznie można podważyć gdy zostanie wprowadzona nagroda (np. płatność). W prawdziwym świecie nagrody są często niepewne i rzadkie, ale dobrą wiadomością jest to, że uczenie się może jednak potencjalnie zwiększać szczęście.
Nasze badanie stawia również ważne pytania dotyczące tego, dlaczego niektórzy ludzie gorzej radzą sobie w niepewnych sytuacjach niż inni, na przykład osoby z depresją. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. W tym celu opracowaliśmy aplikację na smartfony (Happiness Project), które każdy może pobrać bezpłatnie, aby przyczynić się do badań naukowych nad szczęściem.
Ten ogromny projekt dotyczący nauki obywatelskiej obejmuje gry, w których uczysz się, podejmujesz decyzje i informujesz, jak bardzo się czujesz, grając w nie. Anonimowe ankiety pomagają nam zrozumieć różnice między ludźmi i mogą pomóc wyjaśnić, co dzieje się w typowych stanach, takich jak lęk i depresja. Wciąż jest wiele do nauczenia się o szczęściu – a każdy może wnieść swój wkład.
O Autorach
Bastien Blain, pracownik naukowy w Cognitive Neuroscience, UCL oraz Robb Rutledge, adiunkt w dziedzinie psychologii, Uniwersytet Yale
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Cztery umowy: praktyczny przewodnik po wolności osobistej (Księga mądrości Tolteków)
przez Don Miguela Ruiza
Ta książka oferuje przewodnik po osobistej wolności i szczęściu, czerpiąc ze starożytnej mądrości i duchowych zasad Tolteków.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Uwolniona dusza: podróż poza siebie
autorstwa Michaela A. Singera
Ta książka oferuje przewodnik po duchowym wzroście i szczęściu, opierając się na praktykach uważności i spostrzeżeniach ze wschodnich i zachodnich tradycji duchowych.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dary niedoskonałości: Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być i obejmij to, kim jesteś
autor: Brené Brown
Ta książka oferuje przewodnik po samoakceptacji i szczęściu, opierając się na osobistych doświadczeniach, badaniach i spostrzeżeniach z psychologii społecznej i duchowości.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Subtelna sztuka nie kurwa: antyintuicyjne podejście do dobrego życia
przez Marka Mansona
Ta książka oferuje odświeżające i humorystyczne podejście do szczęścia, podkreślając znaczenie akceptowania i przyjmowania nieuniknionych życiowych wyzwań i niepewności.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przewaga szczęścia: jak pozytywny mózg napędza sukces w pracy i życiu
przez Shawna Achora
Ta książka to przewodnik po szczęściu i sukcesie, oparty na badaniach naukowych i praktycznych strategiach kultywowania pozytywnego nastawienia i zachowania.
