Każdy, kto kiedykolwiek próbował rzucić picie lub gdzieś idzie i mówi, że nie pije, wie, że ludzie zachęcają nas do picia i są nieszczęśliwi, kiedy tego nie robimy. Dlaczego to? Czy jest wyjątkowo australijski? Co możemy z tym zrobić?

Zjawisko osób odczuwających presję na picie w sytuacjach społecznych zostało zidentyfikowane w wielu krajach na całym świecie, nie tylko w Australii.

Badania nad negatywnymi reakcjami do niepijących i niepijących odnotowano w takich krajach jak USA, Meksyk, Peru, Nowa Zelandia, Japonia, kraje afrykańskie i Finlandia. W poszczególnych krajach normy dotyczące picia również często różnią się w zależności od grupy społecznej lub kulturowej.

Robienie tego, co robią nasi koledzy

W niektórych grupach intensywne picie może być normalne. W tych grupach picie poszczególnych osób może mieć duży wpływ przez określone lub dorozumiane normy dotyczące picia.

Najnowsze badania wiktoriańskie znalezieni „pijący towarzysko”, zdefiniowani jako ludzie, którzy piją w sytuacjach towarzyskich poza swoim domem przynajmniej raz w tygodniu, częściej doświadczają presji ze strony innych osób, niż ci, którzy nie piją towarzysko.

Presja, aby pić więcej, była większa w przypadku osób „pijących ryzykownie” – to znaczy tych, którzy wypijali więcej niż sześć standardowych drinków podczas jednej sesji przynajmniej raz w tygodniu. Prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że ci z nas, którzy piją więcej, są bardziej prawdopodobne, że się odnajdziemy w grupach społecznych, w których spożywanie większej ilości alkoholu jest normą.

Większość badań na temat społecznych i rówieśniczych wpływów na picie przeprowadzono z młodzieżą i studentami. Dzieje się tak, ponieważ wpływ rówieśników na nasze zachowanie jest najsilniejszy, gdy jesteśmy nastolatkami.

Są dowody że młodzi dorośli, którzy są bardziej niespokojni społecznie lub zaniepokojeni tym, co myślą o nich inni, są w rezultacie bardziej skłonni do picia w sposób ryzykowny.

Wydaje się, że zdolność do opierania się wpływom rówieśników wzrasta z około 14, chociaż niektóre badania sugerują nasza zdolność do stawania w obronie przed naszymi kolegami nie wzrasta znacznie od 18 do 30 roku życia.

Badania pokazują rówieśnicy mogą wpływać na nasze praktyki związane z piciem zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio. Bezpośrednie wpływy mogą być tak jawne, jak otwarte zachęcanie do picia, kupowanie komuś drinka, gdy ten powiedział, że go nie chce, lub subtelne gesty, by się napić.

Wpływy pośrednie mogą polegać na modelowaniu (obserwowaniu zachowań innych) lub poprzez przekonania dotyczące tego, co uważa się za dopuszczalne zachowanie związane z piciem. Porównujemy nasze własne zachowania związane z piciem z tym, co w naszej grupie uważa się za „normalne”.

Dlaczego presja na picie?

Trudno znaleźć konkretne badania, dlaczego nasi przyjaciele wywierają na nas presję, abyśmy pili. Ale istnieją pewne ogólne wskazówki z psychologii społecznej i socjologii dotyczące konformizmu i mentalności grupowej.

Zasadniczo jesteśmy plemiennymi zwierzętami społecznymi. Z ewolucyjnego punktu widzenia wcześni ludzie musieli tworzyć grupy społeczne, aby polować, zbierać żywność, chronić się nawzajem i przetrwać. W rezultacie rozwinęły się tendencje do wspierania spójności grupy poprzez dostosowywanie się do norm grupowych i unikanie niezgodności.

Więc jeśli mamy tendencję do obcowania z ludźmi, którzy są tacy jak my i angażujemy się w podobne zachowania, i zaczynamy robić rzeczy w sposób sprzeczny z normami grupy, na przykład niepicie w sytuacji społecznej, może to stanowić wyzwanie dla akceptacji. tego zachowania w grupie.

Jak mówię klientom w mojej praktyce psychologii klinicznej, kiedy zdecydujesz, że chcesz ograniczyć lub przestać pić, może to być trochę tak, jakbyś podniósł lustro do swoich przyjaciół, który mówi: „Zdecydowałem, że moje picie musi się zmienić a może powinieneś przyjrzeć się swojemu piciu”.

Na prawie nieświadomym poziomie mogą spróbować rozwiązać ten dyskomfort, zachęcając cię do ponownego rozpoczęcia picia, tak jak oni. I oczywiście, nawet jeśli mogą wspierać twoje zamiary niepicia się, gdy są trzeźwi, po kilku drinkach mogą być bardziej skłonni do wywierania na ciebie presji.

Co zrobić, aby uniknąć presji rówieśników?

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z presją picia w sytuacjach towarzyskich.

1. Nie zdziw się, jeśli przyjaciele wydają się podważać twoje wysiłki, aby ograniczyć ich picie. Niekoniecznie próbują cię podkopać. Prawdopodobnie po prostu zmagają się z własną niepewnością związaną z piciem.

2. Zaplanuj i przećwicz, jak zareagujesz, zanim wpadniesz w taką towarzyską sytuację picia. Czasami okładka, taka jak „Jestem na lekach, więc muszę odpocząć od picia” lub „Prowadzę samochód”, może pomóc na krótką metę.

3. Przypomnij sobie powody, dla których ograniczasz lub przestajesz pić. Zdecydowane postanowienie, by zmienić swoje picie, może być ważnym elementem przeciwstawiania się presji picia.

4. Zastanów się, kto w grupie może wspierać Twoją decyzję o zmianie zachowań związanych z piciem i rozważ uczynienie z nich sojusznika. Możesz porozmawiać z nimi wcześniej, wyjaśnić, co próbujesz zrobić, i powiedzieć im, co chcesz, aby zrobili, aby poradzić sobie z jakąkolwiek presją ze strony grupy.

5. W sytuacji picia, jeśli ludzie kupują kolejkę, albo trzymaj się z dala od nich, albo kupuj innym napoje alkoholowe, gdy nadejdzie twoja kolej, aby krzyczeć, ale poproś, aby kupili ci napój bezalkoholowy.

6. Jeśli nadal będą wywierać na ciebie presję, abyś pił, możesz wyjść z tej sytuacji. Możesz chcieć zastanowić się, czy są to kumple, z którymi chcesz być w pobliżu, gdy próbujesz zmienić swoje zachowanie związane z piciem.

O autorze

Simon Lenton, profesor i dyrektor, Narodowy Instytut Badań nad Narkotykami, Uniwersytet Curtin

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon