Image by 95C
Napisano wiele książek na temat rozwoju duchowego i rozwijania świadomości. Polecam zbadanie i eksperymentowanie, aby dowiedzieć się, co naprawdę działa dla Ciebie. Poniższe techniki zadziałały na mnie i psychicznie pobudziły wielu moich uczniów. Nie spiesz się, miej cierpliwość i ciesz się procesem.
Ćwiczenia medytacyjne
Odkryłem, że sztuka medytacji (wraz z pracą z oddechem) może być jednym z najbardziej korzystnych sposobów rozpoczęcia podróży do świadomości. Uważam, że medytacja pozwala mi spojrzeć na problem lub sytuację zamiast być w niej. To szansa, by cofnąć się i spojrzeć na problem nowymi oczami i nowym zrozumieniem. Jest takie powiedzenie, które kocham, które brzmi: „Mówią, że kiedy się modlisz, rozmawiasz z Bogiem, ale kiedy medytujesz, rozmawiasz z Bogiem”. Medytacja może być duchowym oknem, którego potrzebujesz, aby otworzyć się na zupełnie nowy świat.
Dla niektórych słowo medytacja przywodzi na myśl guru śpiewającego na szczycie góry lub mnicha siedzącego samotnie w jaskini. Medytacja to po prostu stan, w którym aktywny umysł zwalnia. Zaprowadzi cię do miejsca, w którym możesz zamknąć mentalną paplaninę i stać się bardziej świadomym subtelnych energii w tobie.
Dążymy do sukcesu finansowego, dobrej pracy, ładnych samochodów i wszystkich tych materialnych rzeczy, które naszym zdaniem są nam potrzebne. To wszystko jest wspaniałe, ale nie jest to ostateczna odpowiedź. Kiedy sięgamy po rzeczy na zewnątrz nas, często oddalamy się coraz bardziej od naszej iskry lub siły życiowej. Najważniejszą rzeczą w życiu jest karmienie naszej duszy i próba utrzymania równowagi.
Musimy nauczyć się wycofywać się z codziennego życia i wchodzić do wnętrza, aby znaleźć ten spokój. Medytacja może to dla nas zrobić. Może również przynosić ogromne korzyści zdrowotne. Na przykład relaksacja i spokój, które pochodzą z medytacji, mogą wzmocnić funkcje odpornościowe organizmu, obniżyć ciśnienie krwi, zwiększyć energię fizyczną i pomóc w ogólnym samopoczuciu.
Teraz bądźmy szczerzy. Możesz mieć najlepsze intencje, aby rozpocząć praktykę medytacji, ale życie będzie próbowało cię powstrzymać. Dlatego musisz postarać się poświęcić czas na tę praktykę. Spróbuj zacząć od zaledwie 15 minut każdego dnia. Wkrótce nauczysz się wydłużać czas medytacji i nie możesz się doczekać wyjątkowego czasu dla siebie i swojego ducha.
Tak wielu ludzi myśli, że medytowanie oznacza, że musisz zmusić swój umysł do opróżnienia umysłu. To niemożliwe. Możesz jednak nauczyć się obserwować, jak twoje myśli przychodzą i odchodzą od razu. Wkrótce te same myśli nie będą już miały nad tobą żadnej władzy.
Poniższa medytacja jest tą, której używam na moich warsztatach, ponieważ jest świetnym wprowadzeniem do procesu. Uważam, że pomaga robić to o tej samej porze każdego dnia, czy to wczesnym rankiem, czy wieczorem. Zacznijmy oczyszczać nasze umysły....
Nasza medytacja
Znajdź ciche miejsce, w którym nie będziesz przeszkadzać przez co najmniej 15 minut. Wyłącz telefon, włącz delikatną muzykę i usiądź w wygodnym fotelu. Pomaga również nosić luźną, nieskrępowaną odzież. Ogólną zasadą medytacji jest siedzenie prosto, z jak najmniejszym obciążeniem mięśni i stawów. Wybierając tę postawę, twoje ciało może się zrelaksować, a medytacja nie będzie krępowana fizycznym dyskomfortem. Uważam, że pomocne jest rozprostowanie nóg i trzymanie obu stóp na podłodze.
Najlepiej mieć zamiar przed rozpoczęciem medytacji – czy jest to rozwijanie świadomości, czy po prostu odpuszczenie dnia i sprawdzenie się. Możesz wybrać dowolną intencję, ponieważ to jest twój czas. Zaczynajmy.
Zamknij oczy i po prostu skup się na oddechu. Oddychaj powoli do żołądka i pozwól powietrzu przemieścić się do dolnych płuc, a następnie do klatki piersiowej. Nazywa się to „pełnym oddechem”. Zrób to powoli i spokojnie. Każdy wdech przyniesie coraz większe odprężenie, a każdy wydech pozwoli uwolnić się od stresu i napięcia. Po prostu rób to przez pięć minut, lekko skupiając się na regularnym rytmie oddechu. Wkrótce z każdym oddechem będziesz naturalnie coraz bardziej zrelaksowany. Twój oddech jest Twoim instruktorem – ufaj, że Twój następny przyjdzie bez żadnego wysiłku. Po prostu pozwól się temu wydarzyć. Odpuść sobie i zrelaksuj się. Jeśli twój umysł zacznie błądzić, po prostu przywróć go do oddechu. Pozwól swoim myślom wejść, uznaj je i powoli obserwuj, jak znowu odchodzą. Zwróć uwagę, jak to jest być całkowicie zrelaksowanym. Skoncentruj się na oddechu, pozwalając, by cała ta paplanina umysłu zwolniła i wyparowała.
Okiem umysłu lub trzecim oku, chcę, żebyś wyobraził sobie symbol, który wybierzesz. Może to być kwiat, postać religijna lub ikona, słowo lub cokolwiek ci się podoba. Uczyń go swoim własnym, specjalnym symbolem, którego używasz za każdym razem, gdy medytujesz. W tym momencie po prostu skup się, nie obciążając swojego symbolu. Chcę, żebyś zrobiła wdech pełnym oddechem i przeniosła swoją świadomość do trzeciego oka, kiedy skupiasz się na swoim symbolu. To prawie tak, jakbyś wdychał i wydychał przez to centrum. Zrób to przez kolejne pięć minut. Jeśli twój umysł błądzi, skup się na oddechu i symbolu, który sprowadzi cię z powrotem.
Podczas tego zrelaksowanego stanu byłby to świetny czas, aby poprosić Ducha o odpowiedź na pewne pytanie. Możesz nawet zapytać, czy jest coś, co próbuje ci powiedzieć twoja intuicja. Możesz zobaczyć obraz, scenę lub piękne kolory. Możesz także pozwolić, aby Twoi przewodnicy duchowi dawali się poznać. Twoja odpowiedź może nie być natychmiastowa – może nawet pojawić się za kilka dni. Możesz też być we właściwym miejscu, we właściwym czasie i natychmiast otrzymać odpowiedź. Po około 15 minutach powoli poruszaj palcami, pozostając świadomym swojego ciała, sprowadź się z powrotem do „tu i teraz” i stań się świadomy otaczającego cię pokoju. Pozostań przez chwilę w pozycji siedzącej, kontempluj swoją medytację i zobacz, jak się czujesz.
Medytacja jest niesamowitą praktyką, ponieważ jest wypełniona wieloma wspaniałymi niespodziankami. Jeśli medytujesz w nocy przed pójściem spać, często pojawia się sen, który dostarcza ci odpowiedzi. Z tego powodu zawsze warto mieć pod ręką dziennik po medytacji i po przebudzeniu się rano. Sugeruję, abyś zapisał wszystko, co czujesz, kiedy po raz pierwszy otwierasz oczy – zanim twoje stopy dotkną podłogi. Zrób to, zanim twój umysł sprowadzi cię z powrotem do pełnej świadomości.
Droga Róży
Innym rodzajem medytacji, z którym eksperymentują moi uczniowie, jest „Medytacja Róży”. Możesz spróbować tego z przyjacielem. Niech podadzą ci imię osoby, którą znają, z którą ostatnio się kontaktowali. Lepiej, jeśli nie znasz osoby, którą mają na myśli, dzięki czemu możesz być obiektywny.
Następnie przejdź do swojej medytacji, ale zamiast skupiać się na swoim symbolu, wyobraź sobie różę w trzecim oku (wybierz dowolny kolor róży, jaki chcesz) i skoncentruj się na imieniu osoby, którą właśnie otrzymałeś. Zwróć uwagę, czy róża otwiera się i kwitnie ... czy powoli się zamyka? Czy więdnie, czy po prostu się zgina? Róża da ci wskazówkę, jak ta osoba radzi sobie w swoim życiu. Jeśli róża się otwiera, będziesz wiedział, że są teraz w szczęśliwej przestrzeni. Jeśli więdnie, to może przeżywają emocjonalny czas. Pozwól swojej własnej intuicyjnej świadomości zinterpretować, co róża oznacza dla tej osoby.
Wyjaśnij, co otrzymałeś swojemu partnerowi, aby mógł potwierdzić, czy osiągnąłeś cel. To świetny sposób, aby zacząć ufać i rozwijać swoje umiejętności. Tylko poprzez praktykę będziesz w stanie odróżnić swoje psychiczne ja od wyobraźni.
Ćwiczenia telepatii
Aby doświadczyć własnej komunikacji duchowej, powinieneś edukować się i eksperymentować z działaniem telepatii. Nie powinno to być zbyt trudne, ponieważ wszyscy już posiadamy tę umiejętność, chociaż większość z nas o tym nie wie.
Aby Ci pomóc, chciałbym podzielić się kilkoma ćwiczeniami, których używam ze studentami na moich warsztatach. Proszę, zdaj sobie sprawę, że niektórzy ludzie są lepszymi nadawcami niż odbiorcami – naprawdę musisz popracować nad tą umiejętnością, aby doskonalić swoje umiejętności.
Dobra, poćwiczmy! Najpierw znajdź przyjaciela, który zechce ci pomóc i który może być zainteresowany rozwijaniem własnych zdolności parapsychicznych. Jeśli możesz znaleźć klasę na ten temat lub grupę uświadamiającą nauczaną przez doświadczonego nauczyciela, to naprawdę jesteś na dobrej drodze.
Użyj wspomnianej wcześniej medytacji, aby uspokoić umysł, zanim zaczniesz. Przygotuj również długopis i kartkę, abyś mógł zapisać wszystko, co otrzymujesz. Chociaż te ćwiczenia mogą wydawać się proste, nie oszukuj się. Będziesz używać formy energii, od której my, ludzie, odeszliśmy -- będziesz jej potrzebować, aby przeszkolić swój psychiczny umysł.
Na moich zajęciach zwykle dzielę pokój na pół i pokazuję zdjęcie jednej grupie uczniów – może to być łódź na spokojnym jeziorze lub zdjęcie kolejki górskiej. Każda ze stron na zmianę wysyła i odbiera obrazy oraz towarzyszące im emocje.
Możesz też spróbować tego w domu. Zrelaksuj się i baw się dobrze z tym ćwiczeniem. Ty i twój partner powinniście na zmianę wysyłać i odbierać różne obrazy ze zdjęć wyciętych z czasopisma. Usiądź plecami do siebie na krzesłach i spróbuj uchwycić kolory i tekstury obrazu. Chcę też, abyście poczuli emocje towarzyszące obrazowi. Zadaj swojemu psychicznemu ja następujące pytania: Czy jestem spokojny, gdy się skupiam, czy też odczuwam intensywne uczucie? Czy na zdjęciu są jacyś ludzie? Czy są w domu czy na zewnątrz? Po kilku chwilach zobaczysz, jak twój umysł podchwycił obraz na swój własny, niepowtarzalny sposób. Następnie powinieneś zamienić się ze swoim partnerem i pozwolić mu spróbować.
Możesz również poprosić partnera, aby umieścił różne zdjęcia w kopertach, które następnie ci przekażą. Twoim zadaniem jest zapisanie, jakie obrazy i uczucia odbierasz. Nie wahaj się i zmień zdanie. Chcę, żebyś spisał swoje pierwsze wrażenia. Telepatia to po prostu narzędzie. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku nie zdobędziesz wielu dobrze, jest to jak każda inna umiejętność, która wymaga praktyki, cierpliwości i eksperymentowania. Jeśli poświęcisz mu czas, będziesz w stanie rozciągnąć i wzmocnić swoje duchowe zdolności i pozostać na zawsze w kontakcie z tymi w twoim życiu i tymi, którzy byli przed tobą.
Duchy nieustannie próbują wysyłać ci sygnały, aby dać ci znać, że wszystko z nimi w porządku. Może to być ich ulubiona piosenka grana w radiu dokładnie w momencie, w którym chcesz ich usłyszeć, możesz poczuć zapach ich perfum lub wody kolońskiej lub po prostu je wyczuć. Przejdą do ciebie również w twoich snach, kiedy drzwi na Drugą Stronę są otwarte, a twój świadomy umysł robi sobie przerwę. Uważaj na małe sygnały i tak zwane zbiegi okoliczności, ponieważ mogą one być największą okazją duchów do powiedzenia „cześć” lub „kocham cię”.
Moja ostatnia rada jest taka: miej otwarty umysł i czytaj wszystko, co możesz o darach ducha. Uświadom sobie, że urodziłeś się z własnymi unikalnymi i wyjątkowymi talentami. Wiem, że niektórzy z was mówią: „Ale ja nie wiem, jakie są moje!” Wróć do swojego dzieciństwa i zadaj sobie pytanie, co wtedy kochałeś lub jaka jest Twoja pasja. Bóg dał każdemu z was indywidualne talenty do rozwijania i dzielenia się z innymi. To twój wyjątkowy prezent – twój podpis na świecie.
Średniowieczność to tylko jeden z tych darów, ale jest wiele innych – na przykład pisanie, muzyka, sztuka, inspiracja i miłość. I wszyscy jesteście zdolni do znacznie więcej. Liczy się to, co robisz z tym, co masz. Szukaj własnych doświadczeń, a osiągniesz własną świadomość. Z kolei będziesz mógł sam zdecydować, jak chcesz podążać własną duchową ścieżką.
Niech cię Bóg błogosławi. Dobrze ci życzę. Ciesz się podróżą zwaną życiem, ponieważ jest to najcenniejszy dar ze wszystkich.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Hay House Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com
Źródło artykułu
Urodzony Wiedząc
przez Johna Hollanda.
Biorąc pod uwagę fenomenalną zmianę nastawienia do życia po śmierci, publiczne zainteresowanie Drugą Stroną stale rośnie. Born Knowing pokaże ci, że nawet po stracie ukochanej osoby nigdy nie jesteś naprawdę sam. Born Knowing to pierwsza książka Johna Hollanda. W otwarty i szczery sposób wyjaśnia, jak poradził sobie ze swoim konfliktem, aby dojść do porozumienia i wreszcie zaakceptować swoją rzadką zdolność jako posłańca duchów, który pomaga ludziom łączyć się z tymi, którzy odeszli.
Informacje/Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
John Holland jest znanym na całym świecie medium psychicznym, które spędziło ponad 20 lat na badaniu i rozwijaniu swoich zdolności jako medium psychiczne. John regularnie wykłada zarówno na Wschodnim, jak i Zachodnim Wybrzeżu, a jego publiczne demonstracje dostarczają słuchaczom wyjątkowego wglądu w fascynujący temat medium. Prace Johna pojawiły się w telewizji w Unsolved Mysteries. Stronie internetowej: www.johnholland.com.
