Zgadnij co?! Sierpień to Narodowy Miesiąc Szczęścia, a to oznacza, że ​​cały sierpień poświęcony jest świętowaniu tego, co nas uszczęśliwia.

Widzisz, bez względu na wiek i płeć, wszyscy mamy jedno wspólne pragnienie: być szczęśliwym. Każdy dokonany przez nas wybór wynika z przekonania, że ​​uczyni nas szczęśliwszymi. Jednak nawet jeśli wszyscy pragniemy szczęścia, może ono być dość nieuchwytne. Niewielu wie, jak się tam dostać, nie mówiąc już o doświadczaniu tego na stałe.

Kursy psychologii pozytywnej w college'u przyciągają setki studentów już w latach 60-tych. W tym roku najpopularniejszym i najczęściej uczęszczanym kursem w 316-letniej historii Uniwersytetu Yale są zajęcia o szczęściu. Opierając się na badaniach naukowych, skupia się na zmianach behawioralnych i postaw oraz życiu w teraźniejszości — wszystkie niezwykle cenne koncepcje.

Jak „stać się szczęśliwym”

Nic dziwnego, że podejście do szczęścia na kursach uniwersyteckich lub dla wielu ludzi polega na pracy nad zmianą zachowania w oparciu o zewnętrzne działania. Jednak lepszym podejściem do osiągnięcia szczęścia jest wykonanie najpierw swojej wewnętrznej pracy. Odbywa się to poprzez spojrzenie w głąb siebie, aby uwolnić ograniczające i błędne przekonania oraz zablokowane emocje, które je wiążą.

Jako dzieci uczymy się bycia posłusznymi naszym rodzicom, nauczycielom i przywódcom duchowym. Jako dorośli nasza praca polega na uwolnieniu tego, co zaakceptowaliśmy z zewnątrz, co nie jest zgodne z tym, kim naprawdę jesteśmy. Z tego połączenia duszy z większą ufnością prezentujemy się światu.

Wskazówki dotyczące tworzenia szczęścia

Jakie są więc wskazówki dotyczące tworzenia szczęścia?

Zostań „samolubnym duszą”. Nie „samolubny” zdefiniowany przez brak szacunku dla innych, ale „samolubny duszy” w tym, że najpierw karmisz swoją własną duszę, a potem możesz sięgnąć po pomoc innym.

Ego samolubne kontra samolubne dusze. Znać różnicę.

Ego jest nieubłaganym głosem, który podkreśla, że ​​musisz być, robić lub mieć to lub tamto, aby czuć się dobrze, kochać i cenić. Jest to system wierzeń oddzielający, porównawczy i konkurencyjny. W przeciwieństwie do tego, egoizm duszy pochodzi z najgłębszej części nas samych, miejsca, z którego wszyscy jesteśmy połączeni. Bycie w zgodzie z naszymi duszami jest najpewniejszym sposobem na osiągnięcie trwałego szczęścia.

Zadaj sobie kilka pytań

Usiądź w wygodnym miejscu, czy to na łóżku, w wannie, czy w pięknym miejscu na zewnątrz. Tylko upewnij się, że jest to miejsce, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Zadaj sobie następujące pytania i uważnie słuchaj odpowiedzi.

Kiedy jestem najszczęśliwszy?

* Co mnie naprawdę interesuje? Co przyciąga moją uwagę? Czy to śpiewanie czy tworzenie sztuki? Czy to pisanie czy naprawianie samochodów? Może to gra na komputerze, bieganie w maratonach lub opieka nad zwierzętami. Co kochasz robić?

* Jaka praca Cię ekscytuje?

* Kim są ludzie, którzy Cię przyciągają? Kim są ludzie, których przyciągasz? Z kim czujesz się komfortowo i bezpiecznie w wyrażaniu siebie?

* Jakie książki lubisz czytać? Jakie filmy lubisz oglądać?

Wolisz miasto czy wieś, narty czy wygrzewanie się na słońcu? Jakie kolory wolisz? Lubisz jedzenie? Jaka muzyka cię kręci? Jakie hobby wybierasz? Odpowiedziami na te pytania są pragnienia pochodzące z twojej duszy.

Zapisz swoje odpowiedzi lub nagraj je. Wyjdź poza kilka pierwszych automatycznych pomysłów, aby uzyskać głębsze.

Przeczytaj swoją listę. Czy coś cię zaskoczyło? Czy były rzeczy, o których wcześniej nie pomyślałeś?

Przejmij kontrolę nad swoim umysłem

Nasze szczęście zależy od tego, na czym skupiamy nasze umysły. Zawsze są rzeczy, których chcemy i rzeczy, których nie chcemy, rzeczy obecne i rzeczy nieobecne. Pytanie brzmi: na czym skupiamy nasze myśli? Kiedy skupisz się na tym, czego chcesz i skupisz na tym swoją uwagę, zaczną pojawiać się nowe pomysły, które pomogą Ci spełnić te pragnienia.

Zastanów się, za co jesteś wdzięczny

Poświęć chwilę, aby zajrzeć do środka z otwartym sercem, zapytaj: „Komu i za co jestem wdzięczny? Kto dziś zaoferował mi życzliwość? Kto wspierał mnie w czymś, czego potrzebowałem lub czego pragnę? zainspirował mnie? Co widziałem lub słyszałem, co mnie poruszyło? Jeśli nic z tego nie wydarzyło się dzisiaj, być może możesz przywrócić wspomnienie, kiedy to się stało.

Niezależnie od tego, czy myślisz o przeszłości, teraźniejszości czy przyszłości, Twoje myśli będą tworzyć uczucia – pomyśl o tych, które sprawiają, że się uśmiechasz i sprawia Ci przyjemność. Im więcej myślisz szczęśliwych myśli, tym więcej szczęścia przyciągniesz.

Co chciałbym wiedzieć, kiedy miałem 20 lat?

Pomyśl o tym, jak inne byłoby twoje życie, gdybyś znał i żył zgodnie z poniższymi zasadami. Jeśli nie, dlaczego nie przeżyć ich teraz?

Na przykład: chciałbym wiedzieć, że moja pierwsza i najważniejsza relacja jest z samym sobą. Nie mój najlepszy przyjaciel, nie mój chłopak czy dziewczyna, nie grupa, z którą spędzałem czas. Nawet moi rodzice. Chciałbym wiedzieć, że moja miłość do samego siebie wypełni mnie i że nie muszę szukać u innych potwierdzenia swojej wartości.

Chciałbym wiedzieć, że życie jest procesem od wewnątrz i że wszystko, co tworzę i czuję, zaczyna się od tego, w co wierzę.

Chciałbym wiedzieć, że moje emocje są prawdziwym i potężnym systemem naprowadzania…..

Chciałabym wiedzieć, że kiedy moje pragnienia rodzą się w mojej duszy, są one dla mnie równie ważne, aby je szanować, jak pragnienia innych.

Na czym skupiają się twoje myśli w tym momencie? Na co ci się podoba, a co nie? Na sukcesie czy porażce? Na co masz, a czego nie? Niezależnie od tego, czy te myśli są związane z przeszłością, teraźniejszością lub wyobrażeniami w przyszłości, twoje myśli tworzą twoje uczucia.

Poczuj swoje uczucia.

Każdy z nas codziennie doświadcza niezliczonych emocji. Łatwo akceptujemy szczęście, ale często tłumimy i przechowujemy smutek, strach i gniew. Ta akumulacja staje się wewnętrzną pokrywą chmur, blokującą blask naszych dusz. To do nas należy branie odpowiedzialności za te emocje i dzielenie się nimi w środowiskach z ludźmi, którym ufamy. Bezpiecznie uwolnij swoje ciężary z partnerami, przyjaciółmi, grupami wsparcia lub profesjonalnymi terapeutami i pozwól swoim duszom zabłysnąć.

Tworzenie połączeń karmi nasze dusze.

Niezależnie od tego, czy łączysz się poprzez intymne relacje, przyjaźnie czy stowarzyszenia grupowe, ile energii wkładasz w swoje relacje? Wszyscy potrzebujemy dawać i otrzymywać wsparcie i przyjemność, i chcemy czuć się naprawdę widziani, znani i doceniani. Autentyczne połączenia oferują nam ogromne źródło szczęścia, ponieważ cieszymy się, akceptujemy i wspieramy się nawzajem w rozwoju, podejmując nowe, pełne przygód kroki.

Nie mówię, że tworzenie trwałego szczęścia jest łatwe. Istnieją wewnętrzne i zewnętrzne opory, które sprawiają, że proces jest trudny. Niektórzy, którzy są dla ciebie ważni, mogą nie lubić, jak zmieniasz z nimi umowy. Strach przed nieznanym i troska o to, jak kiedykolwiek pokonasz swoje blokady emocjonalne, również odstraszają. Jednak nagrody są ogromne! Bardziej niż kiedykolwiek istnieją niezliczone zasoby, które pomogą Ci w Twojej podróży. Mam nadzieję, że pozwolisz mi być jednym z nich.

I pamiętaj, sierpień to Narodowy Miesiąc Szczęścia, więc świętujmy!

Zarezerwuj tego autora

Samolubna dusza: przebudzenie dobrej dziewczyny
Jane Wyker

Pamiętnik Jane Wyker Samolubna dusza pokazuje, że droga do szczęścia pochodzi z wnętrza, zamiast patrzeć, jak inni go dostarczają. Jane pozostała „dobrą dziewczynką” po trzydziestce, nastawioną na zadowalanie innych w nadziei otrzymania miłości. Wszystko zmieniło się, gdy wyruszyła w odważną i pełną pasji podróż wewnętrzną, która doprowadziła ją do posiadania własnych talentów, samodzielności i miłości do samego siebie. Poprzez wnikliwe i podnoszące na duchu historie, Jane zaprasza nas do przejścia od „dobrej dziewczyny” do pełnej mocy Kobieta, gdy zabija osobiste demony, z którymi wielu jeszcze nie musi się zmierzyć. Niech podróż Jane zainspiruje cię do stania się duszą samolubną, coraz bardziej chętną do połączenia się z twoją prawdą — twoją duszą.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w twardej oprawie i/lub pobierz Wersja Kindle.

O autorze

W jej pamiętniku Samolubna dusza: przebudzenie dobrej dziewczynyJane Wyker dzieli się ogromnym doświadczeniem swojej 46-letniej wewnętrznej podróży. Pracując w kilkunastu dyscyplinach, miała odwagę i wiarę, by podążać za wskazówkami wielu nauczycieli i ostatecznie za własną duszą. Teraz 82 lata i wciąż się uczy, modeluje życie, w którym priorytetem jest szczęście, które czerpie z wnętrza. Absolwentka Cornell University i była nauczycielka w szkole podstawowej, Jane była pionierem w edukacji rodziców. To doprowadziło ją do praktyki poradnictwa rodzinnego, które zajmowało się małżeństwem, rodzicielstwem, samorozwojem, karierą i stratą. Prowadziła seminaria w firmach z listy Fortune 500, wychowała czworo dzieci, prowadziła kwitnącą karierę i rozwijała się duchowo. Jane widziała, że ​​kiedy jest wystarczająco samolubna, by żyć z jej duszy, płynie miłość i mądrość. Wierzy, że dotyczy to nas wszystkich. http://janewyker.com/

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon