Zmiana to takie duże niejednoznaczne słowo. Istnieją tysiące tytułów książek, które dają możliwość zmiany. Zmień zdanie. Zmień swoje ciało. Zmień swój związek. Zmień swoją duszę.

Ale czy zmiany naprawdę poszukujemy? Pomyśl o tym. Możesz zmienić dietę, ale nadal nie osiągasz swoich celów. Możesz zmienić sposób myślenia, ale nadal nie możesz mieć takiego życia, jakiego pragniesz.

Czy zmierzasz we właściwym kierunku?

Zmiana oznacza uczynienie lub stanie się innym. Więc robiąc coś innego, co da nam życie, którego pragniemy? Może, ale tylko wtedy, gdy zmiana, którą wprowadzamy, poprowadzi nas w kierunku, w którym chcemy iść.

Powiedzmy, że jesteś z północy i chcesz pojechać do Teksasu. Rozpoczynasz podróż tylko po to, by zdać sobie sprawę, że kierujesz się na zachód, a nie na południe, więc zmieniasz kierunek, a następnie zaczynasz podróżować na wschód. Czy stworzyłeś zmianę? Tak, ale czy jesteś bliżej marzeń, które chcesz mieć? Nie!

Potrzebujemy do pracy czegoś lepszego niż „Zmiana”. Coś, co dokładniej opisuje to, czego pragniemy i kim jesteśmy. Samo słowo „Zmiana” zakłada, że ​​to, kim obecnie jesteś, nie jest wystarczająco dobre i że będziesz musiał coś zmienić, aby uzyskać to, czego pragniesz. Zawsze postrzegałem to jako trochę malowania siebie w kącie, co czyni to trudniejszym niż to konieczne.

Raczej patrzę na to jako na przemianę. Transformacja polega bardziej na przejmowaniu tego, co już masz i wprowadzaniu ulepszeń w razie potrzeby. Zakłada, że ​​wszystko, czego potrzebujesz, jest już w tobie i że wyrafinowanie i rozwój doprowadzą cię do celu.

Teraz pojawia się pytanie, jak się tam dostać?

Dlaczego robimy to, co robimy?

Od dwudziestu jeden lat fascynuje mnie Dlaczego robimy to, co robimy?  Moje pierwsze zainteresowanie pojawiło się w formie szalupy ratunkowej, która uratowała mnie przed tonącymi wodami mojego uzależnienia od kokainy i alkoholu. Przedawkowałem i zostałem przywrócony do życia. Byłem w depresji i chodziłem do psychologa i psychiatry. Potem odkryłem kilka samopomocowych taśm audio i słuchając ich zacząłem zmieniać swoje życie. W desperacji stałem się gąbką, wchłaniającą wszelką wiedzę, jaką tylko mogłam.

Zacząłem zdawać sobie sprawę, że moje życie było zbiorem wzorców, a wewnątrz tych wzorców jest mechanika, zasady i prawa i że nie jestem z natury zły ani zepsuty, ale raczej moja mechanika była wyłączona. Prowadziłem kilka starych i przestarzałych wzorców, które mi nie służyły. Nauczyłem się, że mogę zmienić te wzorce i oduczyć się wszystkiego, co mi nie służyło, i nauczyć się nowych wzorców, które zmienią moje życie. Właśnie to zrobiłem. Stałam się gąbką, dowiadując się coraz więcej o wszystkim, co miało związek z tym, dlaczego robimy to, co robimy i jak zmienić te wzorce na lepsze, bardziej zaradne wzorce.

W 1999 roku otworzyłem firmę Get Life Coaching z dwoma klientami coachingowymi w piwnicy mojego domu. Do tej pory pracowałem z ponad czternastoma tysiącami ludzi, aby zmienić ich emocje, życie, interesy, ciała, bogactwo i relacje.

Ludzie często nie doceniają siły warunkowania. Mylą świadomość z działaniem. Świadomość jest pierwszym etapem transformacji, ale działanie jest tam, gdzie guma spotyka się z drogą. Dzięki działaniu masz wiedzę w zastosowaniu.

Wzorce, których się nauczyliśmy, mogą się oduczyć

Kluczem do sukcesu jest zrozumienie, że wszystko, co myślimy, mówimy, czujemy i robimy, jest wzorcem i że wszystkie wzorce są wyuczone. Jak się ich uczy?

Istnieją dwa główne sposoby uczenia się wzorca. Po pierwsze, robimy to w kółko. Powtórzenie. To jak budowanie mięśni. Raz idziesz na siłownię, robisz loki i wyciskasz na ławce. Czujesz ból w mięśniach, ale nigdy nie wracasz. Ile mięśni zbudowałeś? Niewiele, chyba że w kółko wracasz na siłownię. Powtórzenie jest genezą wielkości. Bez powtarzania nauka to długa, długa droga.

Drugi klucz to to, co zostanie wzmocnione, będzie rosło i stawało się silniejsze. Ciekawostką jest to, że wzmocnienie może działać dla nas lub przeciwko nam. Pozwól mi wyjaśnić. Dziecko dostaje świetne stopnie, a rodzice robią z tego ogromne zamieszanie. Chwalą dziecko, nadają mu wszelkie znaczenie i kochają, czego pragnie dziecko. Czy uważasz, że następnym razem, gdy dziecko będzie miało test, będzie pracowało równie ciężko, a nawet ciężej, aby uzyskać dobrą pochwałę? Tak, przez większość czasu, zwłaszcza jeśli pochwały są spójne.

Powiedzmy, że to samo dziecko przynosi do domu dobre oceny, ale rodzice są zbyt pochłonięci życiem i dziecko ledwo się uśmiecha. Dziecko czuje się ignorowane i to się ciągle zdarza. Czy myślisz, że w końcu dziecko poczuje się niezauważone? Nierozpoznany? Może za mało? Tak, a potem pewnego dnia dziecko przynosi do domu złą ocenę, a rodzice są zdenerwowani. Robią wielkie zamieszanie z powodu złej oceny. Krzyczą i ciągle rozmawiają z dzieckiem o tej sytuacji.

Co dzieje się w umyśle dziecka? Cóż, chcieli miłości i pozytywnej uwagi, ale w przeciwieństwie do pierwszego przykładu, to dziecko nie otrzymuje pozytywnego wzmocnienia, więc zadowoli się negatywną uwagą, co jest lepsze niż brak uwagi. Cokolwiek zostanie wzmocnione, pozytywnie lub negatywnie, będzie się powtarzać raz za razem, niezależnie od tego, czy jest to dobre, czy nie. Musimy nauczyć się używać tego jako narzędzia do mistrzostwa, a nie jako narzędzia osłabiania.

Uczenie się nowego nawyku lub wzorca jest zwykle niezręczne, niewygodne, frustrujące lub trudne. Nie dzieje się tak dlatego, że coś jest nie tak, ale raczej dlatego, że dzieje się coś dobrego.

Cztery poziomy warunkowania tożsamości

Istnieją cztery poziomy uwarunkowania twojej tożsamości. Pierwszym z nich jest nieświadoma niekompetencja. To znaczy, że nie wiesz tego, czego nie wiesz.

Druga to Świadoma Niekompetencja, gdzie teraz wiesz to, czego nie wiesz. To upokarzające doświadczenie, ale naturalny proces. Świadomość jest tym, co musimy mieć, aby się przekształcić.

Trzeci poziom to Świadoma Kompetencja. Możemy teraz wykonać zadanie, ale wymaga to dużego skupienia. To jest niezręczny etap. Wydaje się sztuczne i nienaturalne. Wiele osób zatrzymuje się tutaj i to jest największy wstyd, ponieważ jest to moment przed twoim największym przełomem. Jeśli będziesz dalej naciskać, koncentruj się na tym, czego chcesz, a nie na tym, czego nie chcesz, osiągniesz poziom czwarty

Poziom czwarty to kompetencja nieświadoma. Tutaj to robisz, ponieważ jesteś tym, kim jesteś; zostało uwarunkowane twoją tożsamością. Gratulacje, udało Ci się!

Zapamiętaj ten klucz – niech będzie łatwe. Nie musisz sobie tego utrudniać. Ciesz się podróżą, wzgórzami i dolinami, a przede wszystkim szanuj siebie, stając się najlepszym sobą, jakim możesz być.

Źródło artykułu:

In10tions: Przewodnik po przywróceniu nastawienia do szczęścia
przez Melissę Escaro.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze tego fragmentu

Joe White, który napisał przedmowę do książki w 10 przypadkach, jest autorem, mówcą, międzynarodowym trenerem i coachem życiowym oddanym pomocy osobom, liderom biznesu i parom. Po latach doświadczeń z „prawdziwego życia” Joe założył Uzyskaj coaching na życie w 1999 roku. Jego wytrwałość, aby przetrwać przedawkowanie bliskie śmierci, pokonać uzależnienie od narkotyków i całe życie osobistych zmagań, dała mu umiejętności i energię, aby pomóc tysiącom ludzi zmienić swoje życie na lepsze. Joe osobiście szkolił tysiące osób i prowadził seminaria dla tysięcy, w tym pracowników firm z listy Fortune 500 i czołowych lokalnych firm. Prowadzi również kursy certyfikujące life coaching oraz szkoli terapeutów i doradców w zakresie technik coachingowych. Jego pierwsza książka, Umieść mnie w coachingu, jestem gotowy do życia (Redefinicja strategii coachingu życiowego dla szybkiej i trwałej zmiany) jest dostępny w sklepach internetowych, a Joe obecnie pisze swoją drugą książkę.

O autorze książki

Melissa Escaro jest pisarką i coachem życiowym, która uczy łączenia umysłu i ciała oraz umiejętności rozwoju osobistego. Melissa uczęszczała na University of Delaware, uzyskując tytuł licencjata z psychologii, a następnie na Widener University, uzyskując tytuł magistra w dziedzinie klinicznej pracy socjalnej. Jej doświadczenia poszerzyły się o połączenie umysłu i ciała poprzez jogę, masaże, reiki, medytację i coaching życiowy, koncentrując się na Neurolingwistycznym Programowaniu i Ericksonowskim Języku Hipnotycznym. Integracja modalności Melissy, z jej pozytywnym nastawieniem, pozwala jej łączyć się z osobami na wielu różnych poziomach, pomagając im nawiązać własne połączenie z umysłem i ciałem. Aby uzyskać bezpłatne medytacje i aktualizacje, odwiedź stronę Melissy www.in10tionsbook.com. Aby przeczytać blogi Melissy Huffington Post, odwiedź huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/