Jest coś w drzewnym powietrzu i to jest dobre dla ciebie. 

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego czujesz się zdrowszy i szczęśliwszy spacerując po drzewach lub igrając nad morzem? Czy po prostu spędzasz czas poza pracą, odstresowując się i podziwiając widok? A może jest coś więcej?

Od ponad 20 lat naukowcy próbują określić mechanizmy, dzięki którym kontakt z różnorodnością biologiczną poprawia zdrowie. Japońscy naukowcy byli pionierami w poszukiwaniach, kiedy udali się na wyspę Jakuszima, słynącą z różnorodności biologicznej.

Japończycy mieli już nazwę na doświadczenie dobrego samopoczucia na łonie natury: shinrin-yoku, czyli „leśna kąpiel”.

Mamy wiedzieć że zróżnicowany ekosystem wspiera zróżnicowaną i pożyteczną społeczność drobnoustrojów żyjących wokół nas i wewnątrz nas.

My także wiedzieć że ekspozycja na tereny zielone, nawet w środowisku miejskim, poprawia nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Ale jakie są mechanizmy?

Leśne powietrze

Japońscy badacze zasugerował że wdychamy dobroczynne substancje, oddychając leśnym powietrzem.

Badania zidentyfikowały trzy główne czynniki wdychane, które mogą sprawić, że poczujemy się zdrowsi. Te czynniki to pożyteczne bakterie, olejki eteryczne pochodzenia roślinnego i ujemnie naładowane jony.

Od urodzenia do grobu otaczają nas pożyteczne bakterie; żyją w środowisku i, co ważne, w powietrze, którym oddychamy. Dzielimy się z nimi też prawie całym naszym ciałem. Im więcej interakcji z nimi mamy, tym jesteśmy szczęśliwsi i zdrowsi.

Wynika to częściowo z naszych bakterii jelitowych, które rozkładają pokarm, którego nie możemy strawić i wytwarzają substancje korzystne dla nas obojga fizycznie i umysłowo.

Rośliny i żyjące na nich bakterie mogą wytwarzać olejki eteryczne, które zwalczają szkodliwe mikroorganizmy. Są one określane zbiorczo jako fitoncydy, dosłownie „tępiciele pochodzenia roślinnego”.

Badania nad korzyściami zdrowotnymi roślinnych olejków eterycznych są w toku dzieciństwo. Ale jeden niedawny „The Puzzle of Monogamous Marriage” odkryli, że fitoncyd z koreańskiej sosny poprawił zdrowie i skład bakteryjny świń.

Niezależnie od niektórych pseudonauk, które owijają się wokół maszyn generujących jony ujemne, istnieją dowody na to, że ujemne jony powietrza mogą korzystnie wpływać na nastawienie psychiczne. Stosunkowo wyższe poziomy ujemnych jonów powietrza występują na terenach leśnych i w pobliżu ciał woda. Może to mieć wpływ na korzyści płynące z chodzenia po lesie lub w pobliżu oceanu.

Ale jak powiedział kiedyś niemiecki pisarz Goethe:

Natura nie ma ani jądra, ani skorupy; ona jest wszystkim naraz.

Bakterie, olejki eteryczne i jony ujemne oddziałują na siebie i wpływają na siebie. Na przykład jony ujemne i fitoncydy mogą dyktować skład mikrobiologiczny w środowisku naturalnym. Jest dowód że może to również zachodzić w jelitach człowieka.

Więcej do zrobienia

Pokrewieństwo z naturą, lub biofilia w którym jednostka czuje się związana z naturą powiązany z lepszym zdrowiem.

Ale mamy jeszcze długą drogę do przebycia, zanim będziemy mogli pełniej zrozumieć mechanizmy, dzięki którym wrodzona miłość do natury może korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Ważną częścią tej dyskusji – naszym zdaniem pomijaną – jest dalsze zrozumienie związku jednostki z naturą.

Psychologowie przekonująco wykazali połączenia między pokrewieństwem z naturą a dobrostanem psychicznym. Ale w jaki sposób większe osobiste powinowactwo z naturą wchodzi w interakcję z nawykami żywieniowymi, osobistym mikrobiomem, poziomem aktywności fizycznej i wieloma innymi zmiennymi stylu życia, które mogą być powiązane z takim powinowactwem?

W międzyczasie, podczas gdy naukowcy odwracają kamienie i szukają ważnych wskazówek mechanistycznych – w tym tych związanych z różnorodnością biologiczną – istnieje wiele prostych sposobów na wykorzystanie naszej biofilii.

Mieszkać w mieście? Poświęć trochę czasu na spacer po miejskich parkach i ogrodach, takich jak ogród botaniczny w Melbourne. Flickr/Stephen Barber, CC BY-NC-ND

Dlaczego nie pobiegać w parku lub nad rzeką zamiast na bieżni lub wybrać się na spacer przez park w drodze do pracy czy w porze lunchu?

Krytycznie rzecz biorąc, istnieje coraz więcej dowodów na to, że możemy pomóc kształtować zdrowie psychiczne i fizyczne naszych dzieci, wystawiając je na bardziej zielone środowisko podczas pracy, odpoczynku i zabawy. Z siedzibą w USA Sieć Dzieci i Przyrody jest doskonałym źródłem wiadomości naukowych i działań łączących dzieci i przyrodę.

W raporcie Światowej Organizacji Zdrowia Łączenie globalnych priorytetów — różnorodności biologicznej i zdrowia ludzkiego, wydany w grudniu ubiegłego roku, stwierdzono, że:

Uznanie „różnorodności drobnoustrojów” za dostawcę usług ekosystemowych może przyczynić się do zasypania przepaści między ekologią a medycyną/immunologią [… ] relacje, jakie nasze poszczególne ciała mają z naszymi mikrobiomami, są mikrokosmosem dla istotnych relacji, jakie nasz gatunek dzieli z niezliczonymi innymi organizmami, z którymi dzielimy planetę.

Łatwo zauważyć, że dyskusje o środowisku naturalnym i zdrowiu ludzkim nie są jedynie kwestią intelektualnej fantazji.

W artykuł opublikowany w zeszłym miesiącu w Journal of Physiological Anthropology wezwaliśmy do dalszych badań nad powiązaniami między różnorodnością biologiczną a fizycznym i psychicznym dobrostanem człowieka, szczególnie w odniesieniu do dzieciństwa, tego najbardziej kształtującego okresu.

Czy nie byłoby dobrze, gdybyśmy dbając o nasze środowisko dbali również o przyszłe zdrowie naszych dzieci?

O Autorach

Jeffrey Craig, główny pracownik naukowy, Instytut Badań nad Dziećmi Murdocha i Susan L. Prescott, profesor pediatrii, Uniwersytet Australii Zachodniej

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.