Każdy głęboko w sobie pielęgnuje ograniczające przekonania, które mają negatywny charakter i powstrzymują nas w życiu – często nawet o tym nie wiedząc. Utrudniają nam podejmowanie decyzji w trudnych czasach, przedłużają nasze cierpienie i uniemożliwiają nam osiągnięcie naszego prawdziwego potencjału.
Te przekonania dotyczą nas samych, innych, związków, pieniędzy i samego życia. Oto kilka, które często się pojawiają:
* Nie jestem wystarczająco dobry.
* Nie jestem wystarczająco mądry.
* Nie mam wystarczająco dużo czasu.
* Pieniędzy nigdy dość.
* Życie jest trudne.
* Nigdy nie będę szczęśliwy.
* Nie jestem kochany.
* Nigdy nie znajdę swojej bratniej duszy.
* Nie mam wystarczającego wykształcenia.
* Bogaci ludzie są chciwi i egocentryczni.
*Jestem już za stary, żeby wprowadzać zmiany w swoim życiu.
* Zawsze będę spłukany.
* Nikogo nie obchodze.
* Aby związek zadziałał, musisz ciężko pracować.
Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że mamy takie przekonania; wiele z nich kryje się na poziomie podświadomości.
Ważne jest, aby porzucić przekonania, które nas ograniczają
Przekonania są jedynie interpretacją świata na podstawie dowodów, które zaobserwowałeś i doświadczyłeś przez całe życie. Twoje przekonania są programowane w Twoim umyśle od wczesnego dzieciństwa i nadal są w Tobie programowane nawet dzisiaj.
Nasi rodzice, nasi przyjaciele, nasi nauczyciele, media i nasze własne doświadczenia pomogły ukształtować i rozwinąć nasze przekonania, które wpływają na nasze decyzje i to, jak się czujemy, a także są główną przyczyną niektórych niepożądanych sytuacji w naszym życiu.
Ważne jest, aby porzucić przekonania, które nas ograniczają. Trzymanie się ich uniemożliwi ci poruszanie się do przodu i wyjście na górę.
Na przykład, jeśli trzymasz się przekonania, że bogaci ludzie są chciwi i egocentryczni, szanse na rzeczywiste doświadczenie obfitości finansowej w swoim życiu są nikłe. Możesz chcieć stać się bogatym, ale osiągnięcie takiej wolności finansowej będzie praktycznie niemożliwe. Dlaczego? Ponieważ na głębszym poziomie po drodze nieumyślnie sabotujesz siebie. Jeśli więc znajdujesz się obecnie w trudnej i wymagającej sytuacji finansowej, niezwykle ważne jest, abyś odkrył, jakie są Twoje ograniczające przekonania na temat pieniędzy i świadomie je zmienił.
Identyfikacja ograniczających przekonań
Być może zadajesz sobie pytanie, Jak mogę sprawdzić, czy mam ograniczające przekonania, a jeśli tak, to jakie? Najpierw zacznij od oceny obszarów swojego życia, które obecnie nie działają lub w których doświadczasz trudności (na przykład zdrowie, finanse, relacje, kariera itd.). Mogę Cię zapewnić, że masz ograniczające przekonania, które powstrzymują Cię przed byciem najlepszym, jakim możesz być w tych obszarach.
Aby je odkryć, będziesz musiał zacząć zwracać uwagę na swój wewnętrzny dialog. Im bardziej uświadomisz sobie tę wewnętrzną rozmowę, tym częściej zauważysz, w jaki sposób pewne negatywne pomysły są powtarzane. To ograniczające przekonania.
Na przykład, jeśli jesteś w złym związku i decydujesz się pozostać w tym związku, nawet jeśli jesteś nieszczęśliwy, zdecydowanie istnieje co do tego ograniczające przekonanie. Być może wierzysz (świadomie lub podświadomie), że „nigdy nie spotkam innego mężczyzny w moim wieku”, a może: „Kto będzie mnie chciał? Spójrz, jak sobie odpuściłem” lub może: „Nie jestem dobrym człowiekiem; nikt mnie nie będzie chciał.” To właśnie te ograniczające przekonania powstrzymują Cię przed pójściem do przodu.
Kiedy już zidentyfikujesz swoje ograniczające przekonania, poszukaj dowodów, które udowodnią, że są one błędne. Jeśli więc Twoim ograniczającym przekonaniem jest stwierdzenie: „Nigdy nie spotkam innego mężczyzny w moim wieku”, rozejrzyj się wokół siebie, szukając dowodów na to, że ludzie znaleźli w późniejszym życiu nową i trwałą miłość. Jest ich wielu wokół ciebie!
Samo zidentyfikowanie ograniczającego przekonania i świadomość, że nie jest ono prawdziwe, pomoże Ci uwolnić się od tego przekonania i automatycznie zastąpić je nowym, wzmacniającym przekonaniem, takim jak: „Mogę poznać wspaniałego mężczyznę w każdym wieku!” To nowe przekonanie pomoże Ci iść do przodu w życiu w pozytywny i pełen mocy sposób.
Bycie świadomym, uwalnianie i zastępowanie ograniczających przekonań
Często, gdy myślimy o tych ograniczających przekonaniach, wiemy, że nie są one prawdziwe i że są nielogiczne, ale w jakiś sposób udaje im się utknąć w naszej podświadomości i nadal wpływać na nasze myśli; to oczywiście wpływa na nasze uczucia, co ostatecznie wpływa na nasze decyzje i to, czy podejmujemy działania w naszym życiu, czy nie.
Stając się świadomym tych ograniczających przekonań, rozpoznając, kiedy się pojawiają, świadomie je uwalniając i zamiast tego zastępując je wzmacniającymi przekonaniami, zauważysz dramatyczne pozytywne zmiany w swoim życiu.
1. Zacznij od uświadomienia sobie swojego wewnętrznego dialogu. Przez cały następny tydzień zwracaj uwagę na to, co ciągle do siebie mówisz i notuj negatywne stwierdzenia (przekonania), które ciągle powtarzasz.
2. Następnie obok każdego przekonania napisz, do jakiego obszaru Twojego życia odnosi się każde stwierdzenie (kariera, finanse, relacje, zdrowie itd.). Możesz zauważyć tendencję polegającą na tym, że najwięcej negatywnych przekonań występuje w obszarze Twojego życia, w którym doświadczasz największych trudności.
3. Weź każde przekonanie i poszukaj dowodów, które je obalą.
4. Zmień każde z tych ograniczających przekonań na przekonanie pozytywne.
5. Zapisz wszystkie nowe, pozytywne przekonania, które stworzyłeś, na osobnej kartce papieru. To są Twoje nowe, wzmacniające przekonania.
6. Za każdym razem, gdy złapiesz się na myśleniu o jednym z tych negatywnych, ograniczających przekonań, przyznaj się do tego, a następnie powiedz w myślach „anuluj” i zastąp je swoim nowym pozytywnym przekonaniem.
Przeprogramowanie umysłu tak, aby wierzył w te nowe, wzmacniające przekonania, może zająć trochę czasu, ale bądź cierpliwy. To, na czym się skupiasz, poszerza się, więc im bardziej skupisz się na tych nowych przekonaniach, tym bardziej staną się one Twoim nowym sposobem myślenia i zaczniesz doświadczać pozytywnych zmian w swoim życiu.
Przedruk za zgodą wydawcy,
od UNSINKABLE ©2011, 2015 autorstwa Sonia Ricotti.
Opublikowany przez Nowe książki stron oddział Career Press,
Równiny Pompton, NJ. 800-227-3371. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Źródło artykułu
Niezatapialny: Jak szybko się odbić, gdy życie Cię powali – Sonia Ricotti.
Kryzys finansowy, rozwód, utrata pracy lub ukochanej osoby, obawa o zdrowie – wszyscy w pewnym momencie stajemy w obliczu bolesnych, wstrząsających życiem wydarzeń. Mogą sprawić, że poczujemy się wyczerpani i utoniemy w depresji. Autorka Sonia Ricotti czerpie z własnych doświadczeń, a także doświadczeń innych znanych liderów samopomocy, aby pomóc ci z łatwością przezwyciężyć te trudne sytuacje i wrócić szybciej i wyżej, niż wydawało ci się to możliwe. Niezatapialny jest nie tylko inspirujący, ale oferuje przejrzyście napisane, krok po kroku narzędzia, strategie, historie i ćwiczenia.
O autorze
Sonia Ricotti jest czołową ekspertką w dziedzinie transformacji osobistej i zawodowej. Jest także autorką bestsellerów nr 1 Prawo przyciągania w prosty i prosty sposób: stwórz niezwykłe życie, na które zasługujesz.? Sonia jest prezesem Lead Out Loud, firmy oferującej inspirujące produkty, filmy i warsztaty, które zmieniają życie ludzi. Jest także twórczynią i prowadzącą popularną serię Be Unsinkable Teleseminar Series, w której przeprowadza wywiady z niektórymi z największych liderów transformacji z całego świata. Sonia stała się także sensacją YouTube dzięki swoim inspirującym filmom, które obejrzało ponad 3 miliony ludzi na całym świecie. Po więcej informacji odwiedź www.leadoutloud.com.
Film/wywiad z Sonią Ricotti: Zdrowe nawyki szczęśliwych ludzi
{vembed Y=IP3k9L8-HjE}
