Image by Alina Dassel
Obejrzyj wersję wideo na YouTube.
Opowiadane przez Marie T. Russell.
Codzienna inspiracja InnerSelf
9 maja 2023 r.
Na dziś skupiamy się na:
Im bardziej jestem giętki, tym więcej mogę
zmień kurs i rzucaj ciosami życia.
Reagowanie na trudne codzienne wydarzenia, zarówno drobne, jak i poważne, może być wyzwaniem. To znaczy, dopóki nie nauczymy się zmiękczać.
To nie jest tak, że życie konspiruje, by nas irytować i pokrzyżować plany. Raczej, gdy bezmyślnie chcemy, aby rzeczywistość dostosowywała się do naszych własnych ograniczonych sposobów myślenia, ustalonych kategorii, ślepej rutyny, sztywnych kontekstów, skrótów myślowych i wąskich perspektyw, to właśnie powoduje piętrzenie się nieuzasadnionych i często niewyczerpanych kopców niepotrzebnego emocjonalnego bałaganu.
Zmiękczenie oznacza, że można się zginać, a nie łamać; oznacza to posiadanie postawy otwartości, chęci i akceptacji wobec tego, co rzuca ci życie. Im bardziej jesteś giętki, tym bardziej jesteś w stanie zmienić kurs i toczyć się z ciosami życia — zamiast zadawać ciosy.
KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaczerpnięta z artykułu InnerSelf.com:
Zmiękczanie i pozwalanie być: przejście z myślenia na rzepy do myślenia o teflonie
Napisane przez Donalda Altmana
Przeczytaj cały artykuł tutaj.
To jest Marie T. Russell, wydawca InnerSelf.com, życząc dnia bycia w stanie zmienić kurs i toczyć się z ciosami życia (dziś i codziennie)
Subskrybuj tutaj do jZapraszam do kolejnego odcinka „InnerSelf's Daily Inspiration”.
Twój cel na dziś: Im bardziej jestem giętki, tym bardziej jestem w stanie zmienić kurs i toczyć się z ciosami życia.
* * * * *
POLECANA KSIĄŻKA: Oczyszczanie emocjonalnego bałaganu
Usuwanie bałaganu emocjonalnego: praktyki uważności pozwalające odpuścić to, co blokuje twoje spełnienie i transformację
przez Donalda Altmana.
Czy bałagan emocjonalny blokuje sukces w życiu osobistym i zawodowym? Prawdopodobnie słyszałeś o psychologicznych korzyściach płynących z uprzątnięcia bałaganu w swoim otoczeniu, ale jak radzisz sobie z bałaganem emocjonalnym — psychologiczną wersją zapchanej szafy lub nieprzeniknionego garażu? Zamykanie się i próba ukrycia starych bólów i traum tworzy toksyczne wzorce, które mogą uniemożliwić ci życie marzeń. Łącząc uważność z najnowocześniejszą neuronauką, międzynarodowy ekspert od uważności, Donald Altman, uczy, jak modyfikować zakorzenione nawyki i wzorce, poświęcając zaledwie kilka minut uwagi dziennie.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Donalda Altmana, MA, LPC, jest psychoterapeutą, byłym mnichem buddyjskim i wielokrotnie nagradzanym autorem kilka książek, w tym Uważność w ciągu jednej minuty, Zestaw narzędzi uważności, Kodeks uważności. Prowadzi warsztaty i rekolekcje uważnego życia i uważnego jedzenia oraz szkoli terapeutów zdrowia psychicznego i ludzi biznesu, aby używali uważności jako narzędzia do optymalizacji zdrowia i spełnienia.
Odwiedź jego stronę internetową http://www.mindfulpractices.com.
