Umiejętność dostrzegania własnego gniewu jest niezwykle ważna. Gniew przybiera różne formy: irytacja, brak cierpliwości, odmowa komunikacji, chowanie urazy, wyśmiewanie się z kogoś, manipulacja drugim, krytyka, obwinianie, skargi...
dr Amy B. Trachter, dr psychiatra Gniew to niezwykle silna emocja. Może cię pobudzić w sposób, w jaki większość emocji nie. Pomyśl o całej energii, której używasz, kiedy jesteś zły. Teraz pomyśl, co mógłbyś zrobić z tą energią, gdyby była skierowana w sposób, który byłby dla ciebie korzystny. Możesz sobie poradzić z gniewem w sposób, który będzie dla ciebie pomocny, albo nie...
Khenchen Thrangu Rinpocze. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie religie uważają współczucie za ważne. Co więcej, nie tylko religie świata uważają współczucie za ważne. Zwykli ludzie światowi też tak myślą. Ogólnie rzecz biorąc, każdy odczuwa współczucie, ale współczucie jest wadliwe.
Czy jesteś zły na siebie? Niektórzy z was mogą odpowiedzieć „nie”, podczas gdy inni mogą rozpoznać, że nosicie gniew wobec siebie. Jednak nawet uznając obecność gniewu, czy naprawdę zdajemy sobie sprawę z głębi i rozmiaru gniewu, który nosimy?
Ulubioną rozrywką świata nie jest piłka nożna, piłka nożna czy baseball, ale plotki. Ludzie uwielbiają plotkować o sobie nawzajem. Następnym razem, gdy będziesz przy kasie w sklepie spożywczym, zwróć uwagę na wszystkie gazety i czasopisma, w których krążą plotki...
Wina! Może nie jest to czteroliterowe słowo, ale jego wpływ na ciało, umysł i emocje jest głęboki. Kiedyś był akceptowany jako sposób na utrzymanie nas na ścieżce, ale po namyśle zdałem sobie sprawę, że jego efekt jest całkowicie odwrotny...
Idealnie, wszyscy chcemy być w ciągłym stanie całkowitej bezwarunkowej akceptacji. Czy jednak w swojej gorliwości bycia „bezwarunkowym” przeoczyłeś siebie? Czy byłeś w stanie przestać osądzać i zaakceptować niespójności, które czasami powodują, że nie udaje ci się osiągnąć celu?
„Jesteśmy tym, co jemy” – mówią. Dodam, że jesteśmy tym, co myślimy i czego słuchamy. Wszystko, na co jesteśmy narażeni, rejestruje się w naszym mózgu i dodaje do naszego złożonego programowania. To wszystko rejestruje...