Bez umysłu, bez myśli: ćwiczenie polegające na zatrzymywaniu myśli

Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Zwróć uwagę na swoje myśli, podążając za nimi, dokądkolwiek mogą prowadzić. Po prostu obserwuj, jak przychodzą i odchodzą. Po obserwowaniu swoich myśli przez pięć do dziesięciu sekund, zadaj sobie następujące pytanie, a następnie poczekaj, w bardzo czujnym stanie, aby zobaczyć, co stanie się zaraz potem. Oto pytanie: Skąd przyjdzie moja następna myśl?

Co się stało? Czy miałeś krótką przerwę w myśleniu podczas oczekiwania na następną myśl? Czy zauważyłeś spację — rodzaj luki między pytaniem a nową myślą? Dobrze, teraz ponownie przeczytaj instrukcje i ponownie wykonaj ćwiczenie. Poczekam. . . .

Czy zauważyłeś lekkie wahanie w swoim myśleniu — przerwę między myślami? Jeśli byłeś czujny natychmiast po zadaniu pytania, zauważyłeś, że twój umysł tylko czekał, aż coś się wydarzy.

Obserwując umysł: żadnych myśli w luce

Eckhart Tolle, autor m.in Potęga teraźniejszości, mówi, że to doświadczenie jest jak kot obserwujący mysią dziurę. Nie spałeś, czekałeś, ale w szczelinie nie było żadnych myśli. Być może słyszałeś, że potrzeba wielu lat żmudnej praktyki, aby oczyścić umysł z myśli, ale właśnie zrobiłeś to w ciągu kilku sekund.

Spróbuj ponownie wykonać ćwiczenie. Rób to przez dwie do trzech minut z zamkniętymi oczami. Mniej więcej co 15 sekund zadawaj pierwotne pytanie lub użyj zamiennika, takiego jak: Jakiego koloru będzie moja następna myśl? or Jak będzie pachnieć moja następna myśl? Pytanie nie jest ważne, ale uwaga jest.

Uważnie obserwuj lukę, kiedy się pojawi; szukaj go, gdy go nie ma. Uwaga odsłoni lukę — przestrzeń między myślami. Ta luka jest źródłem myśli. Może to być ulotne, ale będzie. Kiedy będziesz regularnie uświadamiać sobie tę mentalną przerwę, zacznie ona działać na ciebie magicznie.

Teraz zamknij oczy i wykonuj ćwiczenie przez dwie do trzech minut. Poczekam.

***

Bez myśli, bez umysłu: Stanie się bardziej zrelaksowanym, spokojniejszym

Skończone? Dobry. Jak się teraz czujesz? Czujesz odprężenie w swoim ciele? Czy twoje myśli są spokojniejsze? Czy czujesz ciszę lub spokój?

Jak to się może stać? Wszystko, co robiłeś, to obserwowałeś lukę między myślami; i automatycznie, bez wysiłku, twoje ciało stało się bardziej zrelaksowane, a umysł spokojniejszy. Tak się dzieje, kiedy zaczynasz funkcjonować i żyć na spokojniejszych poziomach umysłu. Ciało i umysł są ściśle ze sobą powiązane, a kiedy umysł przestaje tak intensywnie myśleć, ciało rozluźnia się i staje się bardziej wypoczęte.

Sekret wewnętrznego spokoju: nauka radzenia sobie ze stresem psychicznym, emocjonalnym i fizycznym

Wiesz już, jak sprawić, by twoje ciało było napięte i sztywne, stając się zestresowanym psychicznie. Napięty kark i ramiona, bóle głowy, problemy z trawieniem, zaparcia i nadciśnienie to wszystkie rodzaje fizycznych dolegliwości wynikających z chaotycznego, uciekającego umysłu. Jednak właśnie odkryłeś, jak w ciągu trzech minut zwalczyć problem stresu psychicznego/emocjonalnego/fizycznego. Niezwykłe, prawda? A to tylko wierzchołek góry lodowej QE [Quantum Entrainment]. To proste ćwiczenie pozwala ci wyczuć potencjał objęcia Nic.

A teraz pozwól, że zadam ci następujące pytanie: czy kiedy obserwowałeś lukę między swoimi myślami, martwiłeś się o zapłacenie rachunków, zrobienie obiadu lub pamiętanie o urodzinach współmałżonka? Oczywiście nie. Twój umysł był całkowicie spokojny i wolny od zmartwień.

Bez umysłu, bez myśli: jak pozbyć się strachu, niepokoju, wyrzutów sumienia i poczucia winy

Niemożliwe jest być całkowicie świadomym Niczego i cierpieć z powodu strachu, niepokoju, wyrzutów sumienia, poczucia winy lub innych niezgodnych lub destrukcyjnych emocji. Gdybyś nie zrobił nic innego, jak tylko nauczył się tej ważnej lekcji, byłbyś w stanie radykalnie zmienić kurs swojego życia w kierunku większego dobrobytu, kreatywności i miłości. Ale jest o wiele więcej.

Jeśli zaledwie kilka minut obserwowania luki między myślami przyniosło ci spokój i relaks, wyobraź sobie, jakie radosne przygody czekają na ciebie, gdy czysta świadomość napełni twoje myślenie, jedzenie, pracę i miłość. Odkrycie czystej świadomości na dnie umysłu i wibrowanie na zewnątrz poprzez prostotę atomów do symfonii sfer to pierwszy krok do pełnego i obfitego życia. Dokuczanie jej, aby wspierać i pielęgnować każdą twoją aktywność, to kolejny krok.

©2010, 2012 autorstwa Franka J. Kinslowa.
Opublikowane przez Hay House, Inc. www.hayhouse.com

Ten artykuł został zaczerpnięty za zgodą z książki:

Sekret kwantowego życia
przez Franka J. Kinslowa.

Na stronach tej potężnej książki poznasz proces Quantum Entrainment® (QE) dr Kinslowa i odkryjesz, jak wzbogacić i ożywić wszystkie obszary swojego życia. Nie wymaga wcześniejszego szkolenia i jest tak prosta, że ​​poradzi sobie z nią nawet dziecko. Książka The Secret of Quantum Living jest przyjemna w czytaniu i ekscytująca w stosowaniu. Zaczniesz widzieć wyniki już od pierwszej sesji. Spróbuj . . . będziesz zaskoczony, jak szybko ten proces działa dla Ciebie!

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Dr Frank J. Kinslow jest lekarzem kręgarzem, nauczycielem osób niesłyszących i doktorem Klinicznego Poradnictwa Duchowego. Jest pomysłodawcą i jedynym nauczycielem procesu Quantum Entrainment® i nadal pisze i intensywnie naucza o praktycznym zastosowaniu uzdrawiania i harmonii w codziennym życiu. Dr Kinslow mieszka w Sarasocie na Florydzie. Odwiedź jego stronę internetową www.QuantumEntrainment.com