Kiedy mówimy o tym na papierze, oderwanie się lub zmniejszenie poziomu przywiązania do czegoś nie wydaje się takie trudne, prawda? Jeśli znajdziemy się w niezdrowej sytuacji, odchodzimy. Jeśli nie uda nam się osiągnąć celu, próbujemy ponownie. Jeśli chcemy dokonać zmiany, posuwamy się naprzód z naszą transformacją. Nie ma potrzeby niczego komplikować; zachowujemy prostotę, przechodząc od jednej interakcji do drugiej, nie przywiązując się zbytnio do żadnego wyniku.

Ale w życiu rzadko się to zdarza. To dlatego, że jesteśmy ludźmi, a nie bezdusznymi robotami. Nasze emocje wypływają na powierzchnię i początkowo odczuwamy ból, kiedy próbujemy zmniejszyć naszą zależność od rzeczy na zewnątrz nas samych – rzeczy, do których jesteśmy najsilniej przywiązani. Pytanie więc brzmi: jak radzić sobie z emocjami, które pojawiają się na ścieżce?

Emocje są prawdziwe i nie należy ich ignorować

Ważne jest, aby pamiętać, że nasze emocje są prawdziwe i nie należy ich ignorować, tak jakby nie istniały, ani tłumić, jakby nie były ważne. Emocje tworzą najbardziej autentyczną kotwicę, jaką mamy dla siebie. Całe spektrum emocji — strach, miłość, zazdrość, niepewność, złość, radość — jest bardzo realne. Ale o to chodzi: to, co wyzwala te emocje, może nie być prawdziwym.

Emocje pomagają nam komunikować się ze sobą. Bez możliwości wyrażenia tego, co czujemy i rozpoznania, jak czują się inni, bylibyśmy w niekorzystnej sytuacji. Weźmy przykład mojego syna Alejandro, u którego zdiagnozowano wysokofunkcjonujący autyzm. Uczymy go, jak wyrażać swoje emocje, abyśmy wiedzieli, co czuje, a on mógł interpretować, co czują inni. Jednym z narzędzi, których używamy jest miś, prezent od cioci, który pokazuje różne emocje.

Uczymy go również słów, które pasują do każdej emocji. Jest to najbardziej podstawowe zastosowanie wiedzy i konieczne jest, aby każdy z nas nauczył się tego przez całe życie, tak wcześnie, jak to możliwe, abyśmy mogli wyrazić nasze poczucie siebie i przekazać nasze potrzeby i pragnienia w ramach Dream of the Planet . Niektórzy z nas, jak moja mała dziewczynka Audrey, są naprawdę dobrzy w dzieleniu się tym, czego doświadczają emocjonalnie. Niektórzy z nas nie są jeszcze w tym tak dobrzy, jak Alejandro. Mimo to emocja jest obecna z etykietą lub bez, z wyrazem twarzy lub bez. Emocja jest prawdą.

Wyzwalacz emocji może być oparty na iluzji lub zniekształceniu

Ponownie, to, czego doświadczamy, jest prawdziwe, ale to, co wywołało to uczucie, może być oparte na iluzji lub zniekształceniu. Oto przykład. Trzymam w ramionach mojego nowonarodzonego synka Alejandro i przepełnia mnie błogość. Nie myślę, po prostu pozwalam, by ta chwila mnie pochłonęła. Emocja jest prawdziwa; chwila jest prawdziwa. Nie stworzyłem w myślach żadnej historii.

Powiedzmy więc, że kiedy go trzymam, w mojej głowie rodzi się myśl: co będzie, jeśli go stracę? Nagle obudziła się we mnie ta iluzja, ta niepewność, ten strach. To małe ziarno strachu bierze górę, a ponieważ jestem całkowicie wystawiony na to uczucie, czuję, że ogarnia mnie strach przed utratą syna. Przechodzę od chwili całkowitej błogości do chwili czystego przerażenia. Spust był iluzją, ale i tak czułem emocje.

Czy moje zdenerwowanie jest oparte na rzeczywistości lub błędnych informacjach?

Nasze emocje — niezależnie od wyzwalaczy — są wyrazem nas samych. Oto ważne pytania, które należy zadać: Czy jesteśmy świadomi wyzwalaczy? Czy wiemy, czy wyzwalacz jest oparty na rzeczywistości, czy też na błędnych informacjach? Czy wyzwalacz jest oparty na przywiązaniu do określonego przekonania lub oczekiwania?

Ilekroć jestem zdenerwowany, wiem, że coś, co uważałem za prawdę, zostało wystawione na próbę. Patrzę na tę umowę od wewnątrz i na zewnątrz i zadaję sobie pytanie, czy jest to umowa oparta na prawdzie, czy na iluzji? Jeśli jestem bardzo przywiązany do tej umowy, może się okazać, że zużyję dużo energii, aby ją utrzymać. Jeśli muszę walczyć tak ciężko, aby dać coś życie, to nie może być bardzo solidne, prawda? Jeśli stanę się sceptyczny, daję sobie wybór, czy jeszcze raz uwierzę w tę umowę, czy nie.

Zadawanie pytań i dokonywanie wyborów

Nieprzyjemne emocje są jak alarmy samochodowe: informują nas, że mamy problem, którym musimy się zająć, ranę, nad którą musimy popracować, pozwalając nam w ten sposób zobaczyć naszą własną prawdę. Zawsze, gdy wyzwala się emocja, jest to odpowiedni moment, aby zadać pytania, takie jak:

* O czym to jest?
* Jaka umowa leży u podstaw tego?
* Jakiemu przywiązaniu to grozi?
* Czy naprawdę w to wierzę?
*Czy to ważne?

Udzielenie odpowiedzi na te pytania daje nam możliwość zbadania naszych przekonań i podjęcia decyzji, czy nadal w nie wierzyć.

Emocje: narzędzia do transformacji

Szanujemy nasze emocje, zdając sobie sprawę, że są one wyrazem tego, jak się czujemy i przez co przechodzimy. Patrzymy na to, co wywołało nasze emocje, jednocześnie pozwalając sobie po prostu czuć.

Ponadto szanujemy nasze emocje, mając świadomość, że mogły zostać wywołane przez coś, co nie jest oparte na prawdzie. Dlatego używamy naszych emocji jako narzędzia do transformacji, ponieważ całkowicie ujawniają one wszelkie porozumienie, które ukrywało się pod powierzchnią.

Jestem wdzięczny moim emocjom za powiedzenie mi mojej prawdy, ponieważ tylko dzięki ujawnieniu odzyskujemy moc wyboru między „Będę nadal się zgadzał” a „Jestem gotów odpuścić”.

* Napisy autorstwa InnerSelf

©2013, 2015 by don Miguel Ruiz Jr. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy, Hierophant Publishing.
Dystans. Red Wheel/Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Źródło artykułu

Pięć poziomów przywiązania: Toltec Mądrość dla współczesnego świata
autorstwa don Miguela Ruiza Jr.

To jest książka, która podnosi gdzie Cztery umowy odpuścić. Opierając się na zasadach zawartych w bestsellerowej książce swojego ojca, Miguel Jr. bada sposoby, w jakie niewłaściwie przywiązujemy się do przekonań i świata. Jego przystępna i praktyczna eksploracja zaprasza nas do przyjrzenia się własnemu życiu i zobaczenia, jak niezdrowy poziom przywiązania może trzymać nas w pułapce psychologicznej i duchowej mgły. Następnie zaprasza nas do odzyskania naszej prawdziwej wolności poprzez kultywowanie świadomości, oderwanie się i odkrywanie naszego prawdziwego ja.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

don Miguel Ruiz, Jr., jest Nagualem, czyli Mistrzem Transformacji Tolteków. Jest bezpośrednim potomkiem linii Tolteków z linii Orła Noc i jest synem don Miguela Ruiza seniora, autora książki Cztery umowy. W wieku 14 lat don Miguel Jr. rozpoczął praktykę u swojego ojca i babci, Madre Sarity. Jego praktyka trwała 10 lat. Przez ostatnie sześć lat don Miguel Jr. wykorzystywał lekcje zdobyte od swojego ojca i babci, aby zdefiniować i cieszyć się własną wolnością osobistą, jednocześnie osiągając pokój z całym stworzeniem. Jako Nagual pomaga teraz innym odkryć optymalne zdrowie fizyczne i duchowe, aby mogli osiągnąć osobistą wolność.