Zdjęcie: Hisakuni Fujimoto (KK 2.0)

Zawsze wierzyłem, że możemy uczyć się na błędach innych. Oczywiście jest odwrotnie, uczymy się także z pozytywnych doświadczeń innych. Jednak to, że coś jest dobre dla kogoś innego lub działa dla jednej osoby, niekoniecznie oznacza, że ​​dokładnie to samo będzie działać dla Ciebie.

Dieta jest tego dobrym przykładem. Organizmy niektórych ludzi nie tolerują pszenicy czy glutenu, podczas gdy inne wydają się być na to całkowicie nienaruszone. Alergia jednej osoby jest ucztą dla innej. Innym przykładem jest pogoda. Niektórzy cieszą się zimą ze śniegiem i zimnym, rześkim powietrzem, podczas gdy inni z utęsknieniem czekają na dni wiosny i żonkili. Nie ma jednego uniwersalnego rozmiaru dla tego, co dla nas działa.

Ponieważ jednak możemy uczyć się na doświadczeniach innych, podzielę się tym, co dla mnie działa, a także do czego zmierzam.

Rozciąganie Fizyczne

Kilka lat temu zdałem sobie sprawę, że moje ciało zaczyna być „mniej zwinne”. Poczułam to z samego rana, kiedy wstałam. Wróciło do mojej świadomości później w ciągu dnia, gdy schylałem się, aby nakarmić psa i odczuwałem, że moje plecy są sztywne i obolałe.

Nie akceptując odpowiedzi „nie”, a ponieważ widziałem brak elastyczności mojego ciała jako sposób na odmawianie mojej aktywności i brak bólu, zacząłem szukać sposobów na walkę z tą sztywnością ciała. Odmówiłem przyjęcia powszechnej opinii „no cóż, po prostu się starzeję”. Chociaż mogę dorastać o rok, co roku jak wszyscy inni, odmawiam stania się „starszym” w postawie, zachowaniu i zdrowiu. Postanowiłem więc znaleźć alternatywę.

Mając niechęć do regularnych ćwiczeń i niechęć do „musieć zrobić coś w określony sposób”, stroniłam od jogi, a nawet zumby. Jednak to, co zdałem sobie sprawę, obserwując psa, jak zwykle rozciąga się na cztery nogi za każdym razem, gdy wstaje, to to, że rozciąganie może być dla mnie drogą.

Zacząłem od codziennej rutyny rozciągania. Najpierw wyjąłem maty do jogi i rozciągałem się, gdy tylko wstałem z łóżka. Jednak gdy nadeszła zima i rano było trochę chłodno, zaczęłam rozciągać się w łóżku pod kołdrą. To szybko stało się moim ulubionym sposobem rozciągania. Pasowało to do mojej opornej postawy wobec „musieć wstawać i ćwiczyć”, ponieważ technicznie wciąż leżałam w łóżku, ale też się rozciągałam. Ach, sytuacja korzystna dla obu stron.

Teraz wykonuję codzienną rutynę „budzenia” polegającą na około 1/2 godziny rozciągania się w łóżku, zaczynając od rozciągania nóg i pleców podczas leżenia na plecach, a następnie przewracam się i przechodzę do rozciągania w dół, jak pies, a następnie siadam pod kołdrą i robienie skrętów kręgosłupa. Wykonuję również krótki masaż dłoni, a czasem także masaż stóp.

Więc zasadniczo rozciągam się przed wstaniem i konsekwentnie wstaję z łóżka, czując się żwawy i gibki, iw ogóle nie czuję się „mój wiek”. Właściwie nie mam nic przeciwko wstawaniu pół godziny wcześniej, ponieważ po tej pół godzinie czuję się o wiele lepiej.

Rozciąganie psychiczne

Wtedy zdałem sobie sprawę, że muszę równie dobrze rozciągnąć umysł, ponieważ wydawało się, że zwalnia i potyka się o siebie. Robiłem Sudoku od jakiegoś czasu, a kiedy odkryłem aplikacje Sudoku, było jeszcze lepiej. Nie potrzebujesz papieru ani ołówka.

Potem zacząłem robić niektóre z gier mózgowych Luminosity (AARP też ma kilka) i odkryłem, że podobała mi się stymulacja i „konkurencja ze sobą” w dążeniu do uzyskania lepszego wyniku dzień po dniu.

Zacząłem też rozciągać swój umysł, czytając rzeczy, których czytanie wcześniej nie sprawiało mi przyjemności i odkrywając więcej o otaczającym mnie świecie.

Kiedy wszedłem w ten „rozciągliwy sposób myślenia”, postanowiłem poszukać i zobaczyć, gdzie jeszcze można go zastosować.

Rozciąganie granic

W tym czasie mieszkałem w części Florydy, której mieszkańców określano mianem „rednecks”. Aby wyjaśnić, są to ludzie, którzy powiedzieliby, że liberał, feminista, ekolog wszystkie są brudnymi słowami, a przynajmniej wypowiadaj je tak, jakby były czymś bardzo niepożądanym. Hrabstwo, w którym mieszkałem, głosowało na Republikanów 5 do 1 w 2016 roku. To sprawiło, że zdałem sobie sprawę, że jest to kolejny obszar, w którym muszę poszerzyć swoje granice i przestać patrzeć na ludzi jako „nas” lub „nich”.

Zaczęłam uczęszczać do comiesięcznego klubu ogrodniczego i chociaż może to również przedstawiać ten sam stosunek 5 do 1, kobiety były bardzo miłe, uprzejme i pomocne. Kiedy rozmawialiśmy o dbaniu o nasze rośliny, wszyscy byli po tej samej stronie (no, może nie, jeśli chodzi o Round-Up, ale hej, nikt nie jest doskonały). Cieszyliśmy się, że dowiedzieliśmy się więcej o roślinach i naszej okolicy, nawet jeśli nasze poglądy polityczne lub przekonania religijne nie były dokładnie takie same (a może nawet w różnych światach). Nadal istniało wiele wspólnych płaszczyzn, na których mogliśmy budować relacje.

I być może wszyscy możemy również rozciągnąć nasze granice w naszych działaniach. W ostatnich dziesięcioleciach wyżu demograficznego przeszło od aktywizmu lat 60. do nonszalancji lat 70. i dalej. Każdy z nas znalazł swoją niszę, niezależnie od tego, czy chodziło o dekorowanie domu i wychowywanie dzieci, czy o zarabianie na życie i odnoszenie sukcesu poprzez przebijanie się przez szklane sufity, czy dzielenie się naszymi talentami ze światem. Niektórzy wstąpili do kółek pikowania, inni zgłosili się na ochotnika do lokalnego SPCA lub banku żywności.

Być może jednak teraz musimy wyjść poza naszą niszową grupę, naszą szczególną, ulubioną sprawę i zająć się większą sprawą, która wpływa na większe dobro. Mówi się, że my, wyżu demograficznego, byliśmy „pokoleniem ja” i tak, to prawda. To dlatego, że najpierw musieliśmy nauczyć się kochać i akceptować siebie, zanim mogliśmy kochać i akceptować innych.

Nowy Testament mówi: „Kochaj bliźniego swego jak siebie samego”. To, na czym zwykle się nie skupia, to część „jako ty”. Pokolenie „ja” musiało najpierw nauczyć się kochać siebie. Jednak teraz jesteśmy w Części Drugiej dyrektywy, a mianowicie: Kochaj bliźniego swego jak siebie samego.

Musimy rozszerzyć nasze granice od kochania tylko naszej rodziny i kręgu przyjaciół i tych, którzy myślą tak jak my, do kochania naszych bliźnich bez względu na to, czy są kochającymi sąsiadami, czy nie. A w tym nowoczesnym świecie, w którym internet usuwa wszelkie odległości między nami, nasz sąsiad jest tak blisko, jak ktokolwiek na tej planecie.

Dlatego zachęcam nas wszystkich do zadania sobie pytania: Co mogę zrobić dzisiaj i każdego dnia, aby kochać bliźniego? Podejmowane przez nas działania mogą przybierać różne formy, a ponieważ każdy z nas jest wyjątkowy, będzie się to różnić u każdego z nas. To samo pytanie można przeformułować na: Jak mogę coś zmienić?

Rozciąganie naszych celów

Musimy także poszerzyć granice tego, co oznacza dla nas dobrostan i sukces... i rozszerzyć nasze cele, aby objąć naszych sąsiadów na całym świecie. Wszyscy jesteśmy połączeni, a uzdrowienie i dobre samopoczucie jednej osoby jest uzależnione od uzdrowienia i pomyślności wszystkich.

Nadszedł czas, aby przejść od „opieki nad sobą i moimi bliskimi” do dbania o całą planetę oraz zdrowie i dobre samopoczucie ludzi, których być może nigdy nie spotkaliśmy, ale z którymi nadal jesteśmy związani. Możemy być motylem, którego skrzydła rozpoczynają tsunami zmian, przebudzenia i uzdrowienia w tym niespokojnym świecie, w którym żyjemy.

Przejmującym tego przykładem były marsze kobiet z 21 stycznia 2017 r., podczas których kobiety (oraz mężczyźni i dzieci) na całym świecie maszerowały na poparcie marszu w Waszyngtonie. Podczas gdy ci ludzie na całym świecie mogli nie być bezpośrednio dotknięci prawami Amerykanów, maszerowali solidarnie. To jest uznanie, że nasz sąsiad jest wszędzie i wszędzie na świecie.

Starajmy się zawsze zadawać sobie pytanie w każdej napotkanej sytuacji, co zrobiłby Jezuslub co zrobiłby Budda?lub co zrobiłaby najbardziej kochająca i oświecona część mnie? Rozciągnijmy to, kim jesteśmy z nastawienia „Jestem tylko jedną osobą, co mogę zrobić”, do tego, że jestem częścią ludzkości i mam zadanie do wykonania.

Miłego rozciągania dla nas wszystkich!

Artykuł Inspiracje

Karty z pytaniami: 48-kartowa talia, przewodnik i podstawka
Jim Hayes (artysta) i Sylvia Nibley (autorka).

Talia, która zadaje Ci pytania...ponieważ odpowiedzi są w Tobie. Nowy rodzaj narzędzia do medytacji. Wspaniała gra, która w nowy sposób angażuje rodzinę, przyjaciół i klientów.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę talię kart.

Karta zapytań użyta w tym artykule: Jaki jest następny krok?

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com