Nieprawidłowo działający pęcherz jest bardzo częstym problemem. Niektórzy ludzie niepotrzebnie często chodzą do toalety lub przeciekają podczas śmiechu lub rozciągania. W niektórych przypadkach pęcherz opróżnia się nagle, zanim chory zdąży dotrzeć do łazienki.

Pęcherz wysyła „sygnały”, które powodują podjęcie decyzji o udaniu się do łazienki; ale zaczyna dawać sygnały wcześnie; pierwszy, gdy pęcherz jest napełniony tylko w jednej czwartej, drugi, gdy jest napełniony do połowy, a trzeci, gdy jest napełniony w trzech czwartych.

Jeśli masz zwyczaj chodzenia do łazienki na pierwszy sygnał, Twój pęcherz będzie „zepsuty”. Będziesz także czuł się „pełny”, nawet jeśli w pęcherzu znajduje się tylko niewielka ilość płynu, ponieważ ściana pęcherza nigdy nie będzie rozciągnięta. Dobrze jest ćwiczyć pojemność pęcherza, aby zapewnić jego dobre funkcjonowanie; możesz to robić regularnie pozwalając aby twój pęcherz się zapełnił.

Jak przekwalifikować oczekiwania pęcherza

Możesz rozpocząć nowy trening pęcherza, rozpoznając wczesne sygnały i pozwalając im zniknąć bez podejmowania jakichkolwiek działań tak długo, jak to możliwe. Na początku możesz nie być na tyle pewny siebie, aby czekać bardzo długo przed pójściem do łazienki, ale poczekaj tak długo, jak możesz. Poprawi się.

Kiedy odbierzesz pierwszy sygnał, potwierdź go mówiąc: „Dziękuję. Pójdę później”. Następnie poczekaj, aż sygnał całkowicie zniknie, zanim ruszysz gdziekolwiek.

Po chwili otrzymasz drugi sygnał. Jeszcze raz powiedz „Dziękuję. Pójdę później”. Poczekaj, aż sygnał zniknie. Jeśli jesteś pewien (a z czasem będziesz), poczekaj, aż otrzymasz trzeci sygnał.

Kiedykolwiek zdecydujesz się pójść do łazienki, nie uciekaj. Powiedz: „Dziękuję. Za chwilę pójdę”. Usiądź lub stój nieruchomo i poczekaj, aż sygnał zniknie. Dopiero gdy będziesz już w miarę spokojny, idź do łazienki.

Kiedy będziesz to praktykował przez jakiś czas, pojemność twojego pęcherza wzrośnie i będziesz mieć pewność, że będziesz mógł poczekać na czwarty, a nawet piąty sygnał.

Ponowny trening mięśni dna miednicy

Jeśli od czasu do czasu występuje „wyciek”, na przykład podczas kichania, oznacza to, że mięśnie pęcherza nie pracują dobrze. Twoje mięśnie dna miednicy muszą zostać ponownie przeszkolone, ale wymagane ćwiczenie jest bardzo fizyczne i będziesz musiał wykazać się zdecydowaniem, wykonując je codziennie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​samo poruszanie mięśniami dna miednicy wkrótce je wzmocni.

Jak wykonywać ćwiczenia miednicy

Zmywając naczynia, pracując przy komputerze lub siedząc w samochodzie, napnij mięśnie dna miednicy około 10 razy.

Na początku, gdy spróbujesz wykonać to ćwiczenie, możesz odnieść wrażenie, że w dole nic się nie porusza! W takim przypadku zacznij po prostu od intencji.

Zacznij od jednego naciągnięcia mięśni. Chociaż na początku może się to wydawać tak mało i bezsensowne (nie wspominając o bardzo ciężkiej pracy), za każdym razem, gdy poruszasz tym słabo rozwiniętym mięśniem, będzie on zwiększał swój rozmiar i siłę. W ciągu zaledwie kilku dni będziesz w stanie zwiększyć ściskanie, aż zrobisz to cztery lub pięć razy. Stanie się to znacznie łatwiejsze.

Zwiększaj do dziesięciu razy, a gdy uznasz to za łatwe, zwiększ je do dwudziestu, jeśli chcesz. Wykonuj te ćwiczenia regularnie, a wkrótce zauważysz różnicę, kiedy kichniesz.

Straszna historia Sary

Sara była przerażona. W drodze do domu desperacko potrzebowała „wydać ani grosza”. Kiedy dotarła do domu i włożyła klucz do drzwi wejściowych, oddała mocz na cały próg. Była zszokowana i przerażona, nie miała pojęcia, jak to się stało.

W ciągu następnych kilku dni podjęła decyzję, że nigdy nie pozwoli sobie na pełny pęcherz, gdy jest poza domem. Zanim wyszła do domu, poszła do łazienki w supermarkecie. Zaplanowała regularne wizyty w toalecie podczas swoich dni poza domem.

Jednakże obawa, że ​​sytuacja się powtórzy, spotęgowała się, gdy zdarzyło się to po raz drugi. Wyszła na kawę z przyjaciółką i nie odwiedziła łazienki, zanim wskoczyła do samochodu i wyruszyła w dziesięciominutową podróż do domu. W drodze powrotnej rzeczywiście czuła, że ​​będzie musiała skorzystać z łazienki, ale nie na tyle pilnie, żeby nie mogła poczekać. Jednak gdy tylko jej klucz włożył się do drzwi wejściowych, sytuacja się powtórzyła. Sara była przerażona. Czy to miało się zdarzać za każdym razem?

Sarah nie wiedziała, że ​​sygnał, który powinien być jej świadomą decyzją o oddaniu moczu, powiązał się z automatyczną sekwencją otwierania drzwi wejściowych. A nawet gdyby zdawała sobie sprawę, że to się wydarzyło, nie miałaby sposobu, aby to odłączyć.

Przeprogramowanie podświadomości w celu skorygowania sekwencji

Poprosiłem Sarę, aby jeszcze raz odtworzyła w głowie to wydarzenie, tym razem wyobrażając sobie, że wszystko poszło we właściwej kolejności: podeszła do drzwi wejściowych, przekręciła klucz, wyszła na korytarz, zdjęła płaszcz, a następnie poszła do łazienki . Rozpoczynając tę ​​powtórkę w momencie, gdy pamiętała chodzenie po ogrodowej ścieżce i kończąc ją, gdy przypomniała sobie o wyjściu z łazienki, wyimaginowana sekwencja przeszkoli jej podświadomość na przyszłość.

To prosty sposób, aby pozwolić swojej podświadomości skorygować sekwencję. Po prostu wykonujesz ruch powoli, aby podświadomość ponownie zarejestrowała prawidłową sekwencję.

Zasugerowałam, żeby ona także wyszła na zewnątrz, podeszła do drzwi i bardzo powoli je otworzyła, mówiąc „Wyjdź”, jeśli pojawiła się potrzeba oddania moczu.

Sarah pracowała także nad ponownym treningiem pęcherza, stosując rutynę „Dziękuję, pójdę później”, próbami przed wyjściem, próbami retrospektywnymi po wystąpieniu niepożądanego uczucia oraz ćwiczeniami mięśni dna miednicy. Stopniowo jej podświadomość została przeszkolona, ​​aby nie zawieść jej na progu domu, a parcie na mocz zniknęło.

©2012 Oliwia Roberts. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy, 
Prasa Findhorn. www.findhornpress.com. 

Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:

Przewlekły ból i wyniszczające warunki Rozwiązanie: Spraw, aby niepożądane objawy zniknęły! — autorstwa Olivii Roberts.

Ten podręcznik przedstawia plan eliminowania trwających chorób i związanych z nimi nieprzyjemnych emocji. Każda część zawiera ćwiczenia umysłowe, które przetrenują podświadomą część mózgu. Za pomocą dołączonej płyty audio CD, 65 studiów przypadków przewodnika i prostych ćwiczeń umysłowych można z czasem wyeliminować uporczywe, wyniszczające dolegliwości.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Olivia Roberts jest mistrzynią NLP Practitioner, alternatywną specjalistką od bólu i psychoterapeutką. Olivia pracuje z ludźmi, którzy mają wiele różnych schorzeń w swojej praktyce jako pełnoetatowa terapeutka Resolution Magic – skutecznie pomagając klientom cierpiącym na migrenę, ME, zespół jelita drażliwego i wiele innych objawów i schorzeń.