Osoby z cukrzycą typu 2 są w wyższe ryzyko chorób układu krążenia, w tym zawału serca i udaru mózgu. Wpływają na to czynniki związane ze stylem życia, takie jak dieta i aktywność fizyczna ryzyko zachorowania na cukrzycę, ale niewiele jest badań na temat tego, jak osoby z cukrzycą mogą zmienić swój styl życia, aby obniżyć długoterminowe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Nasze badania miały na celu wypełnienie tej luki w dowodach.
Autonomiczne najnowsze badania, opublikowanym w Cardiovascular Diabetology, przyjrzano się zmianom zdrowego stylu życia wśród osób z nową diagnozą cukrzycy typu 2. Wyniki pokazują, że osoby, które ograniczyły spożycie alkoholu o co najmniej dwie jednostki tygodniowo lub powstrzymały się od alkoholu, miały mniejsze ryzyko chorób układu krążenia w porównaniu z osobami, które nie zmieniły spożycia alkoholu.
Wyniki pochodzą z badania 852 dorosłych z Anglii, u których w ramach programu badań przesiewowych zdiagnozowano cukrzycę typu 2. Osoby biorące udział w badaniu wypełniły ankiety dotyczące diety, alkoholu i aktywności fizycznej, gdy zdiagnozowano u nich cukrzycę i ponownie rok później. Następnie przejrzeliśmy dokumentację medyczną uczestników po dziesięciu latach, aby sprawdzić, czy rozwinęła się u nich choroba sercowo-naczyniowa.
Nasza analiza wykazała, że osoby, które ograniczyły spożycie alkoholu o co najmniej dwie jednostki tygodniowo (około pół litra piwa tygodniowo) w roku po rozpoznaniu cukrzycy mieli o 44% mniejsze ryzyko chorób układu krążenia. Analiza wykazała również, że osoby, które zmniejszyły spożycie kalorii o co najmniej 300 kalorii dziennie przez jeden rok, miały mniejsze ryzyko śmierci w ciągu następnych dziesięciu lat w porównaniu z osobami, które nie zmieniły spożycia kalorii.
Dalsze analizy wykazały, że związek między redukcją alkoholu a chorobami sercowo-naczyniowymi nie wynikał ze zmian w innych czynnikach stylu życia. Powiązania nie zmieniły się po uwzględnieniu utraty wagi, zmian w diecie czy zmian w aktywności fizycznej. A wyników nie można było wytłumaczyć wiekiem, płcią, wskaźnikiem masy ciała, wykształceniem czy przyjmowaniem leków.
Obcięcie alkoholu o dwie jednostki zmniejszyło ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak udar, o 44%. sfam_photo/Shutterstock
Może nie dotyczyć innych grup
Jak wszystkie studia, nasze miały ograniczenia. Większość uczestników była białymi Europejczykami i miała nadwagę w momencie rozpoznania cukrzycy, więc wyniki mogą nie dotyczyć innych grup. Podczas gdy używaliśmy kwestionariuszy do pomiaru diety, spożycia alkoholu i aktywności fizycznej, które wcześniej były zatwierdzony w innych badania naukoweniektóre osoby mogły błędnie zgłosić swoje zachowanie. Ponadto przyjrzeliśmy się zmianom stylu życia tylko w ciągu pierwszego roku po zdiagnozowaniu cukrzycy. Prawdopodobnie ważne jest również utrzymanie zdrowego stylu życia w dłuższej perspektywie.
Uczestnicy badania zostali przebadani pod kątem cukrzycy, co pozwoliło zobaczyć, co się stanie, jeśli zmienią swoje zachowanie wkrótce po postawieniu diagnozy. Ludzie mogą być bardziej zmotywowani do zmiany stylu życia wkrótce po zdiagnozowaniu. Ponadto uczestnicy badania nie otrzymali żadnej konkretnej porady dotyczącej zmiany zachowania. Tak więc obserwowane zmniejszenie spożycia alkoholu może być również osiągalne dla innych osób z nową diagnozą cukrzycy typu 2.
To pierwsze badanie, które wykazało, że zmniejszenie spożycia alkoholu nawet o dwie jednostki tygodniowo może przynieść długoterminowe korzyści zdrowotne osobom z cukrzycą. Osobom, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, zaleca się: zwiększyć aktywność fizyczną i stosować zbilansowaną dietę. Teraz mogą również rozważyć ograniczenie spożycia alkoholu.
O autorze
Jean Strelitz, staż podoktorski, epidemiologia, University of Cambridge
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
