Mądrzejsze korzystanie z mediów społecznościowych może poprawić Twoje samopoczucie.
W zeszłym roku wiele osób usunięte ich konta w mediach społecznościowych po rewelacjach na temat naruszenia prywatności na platformach społecznościowych i inne obawy związane z mową nienawiści.
Gdy ludzie przyjmą swoje uchwały na ten rok, jest prawdopodobne, że o wiele więcej osób ponownie rozważy korzystanie z mediów społecznościowych.
Jednak jako uczony mediów społecznościowych i religii, twierdzę, że zamiast po prostu przestać korzystać z mediów społecznościowych, ludzie mogą ich używać do poprawy ogólnego samopoczucia. Oto trzy sposoby, aby to zrobić.
1. Być aktywnym
Badania wykazały, że istnieje duża różnica między pasywnym korzystaniem z mediów społecznościowych a aktywnym korzystaniem. Przewijanie kanału informacyjnego i samo patrzenie na to, co opublikowali inni, jest uważane za pasywne korzystanie z mediów społecznościowych.
I odwrotnie, komentowanie postów, udostępnianie artykułów i tworzenie postów to aktywne wykorzystanie mediów społecznościowych. Badania wykazały, że aktywne korzystanie z serwisów społecznościowych może przyczynić się do poczucie więzi społecznej. Może to przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia.
Z drugiej strony badanie wykazało, że pasywne korzystanie z Facebooka zwiększa uczucie zazdrości. Badacze poprosili uczestników, aby usiedli w laboratorium i biernie korzystali z Facebooka, jedynie przeglądając, a nie komentując, udostępniając lub polubiając treści. Okazało się, że u uczestników biernie korzystających z Facebooka nasila się uczucie zazdrości.
2. Skoncentruj się na znaczącym zaangażowaniu
Serwisy społecznościowe umożliwiają użytkownikom angażowanie się w różne rodzaje komunikacji. Istnieją bezosobowe formy komunikacji, takie jak jedno kliknięcie przycisku „Lubię to”, oraz bardziej osobiste formy komunikacji, takie jak bezpośrednie wiadomości i komentarze.
Badania wykazały, że bezpośrednia komunikacja na Facebooku może mieć pozytywny wpływ psychologiczny wpływ na jednostki. Bezpośrednie przesłanie może często prowadzić do poczucia społecznego wsparcia i zachęty. Stwierdzono, że jest szczególnie pomocny kiedy ludzie już dzielą połączenie. Bezpośrednie wiadomości i spersonalizowane komentarze mogą zapewnić głębszy poziom zaangażowania.
Jedno z tych badań wykazało, że komentowanie posta zamiast naciskania przycisku „Lubię to” może poprawić nastrój osoby, która napisała oryginalny post. W jednym z takich przykładów respondent w badaniu opisał, w jaki sposób spersonalizowane komentarze, nawet trywialne, dotyczące śmiesznych filmików z kotami, mogą: skutkować uczuciem wsparcia.
Podobnie badania wykazały, że serwisy społecznościowe mogą: zapewnić wsparcie społeczne tym, którzy niedawno stracili pracę.
3. Korzystaj z mediów społecznościowych w celach zawodowych
Według badaczy z Niemiec, Sonia Utz i Johannesa Breuera, korzystanie z serwisów społecznościowych do celów zawodowych może skutkować „korzyściami informacyjnymi”, takimi jak wiedza o tym, co dzieje się w danej dziedzinie i rozwijanie kontaktów zawodowych.
Badacze ci odkryli na przykład, że osoby korzystające z serwisów społecznościowych w celach zawodowych zgłaszają, że mają większy dostęp do informacji o aktualnych innowacjach w swojej dziedzinie niż osoby niebędące użytkownikami. A podobne badanie naukowców w Wielkiej Brytanii stwierdziło, że 70 procent uczestników uzyskało cenne informacje zawodowe za pośrednictwem Twittera.
Naukowcy odkryli jednak, że te korzyści zawodowe wymagają aktywnego użytkowania serwisów społecznościowych. „Częste przeglądanie postów”, jak wyjaśniają Utz i Breuer, może prowadzić do „korzyści w krótkim czasie”. Ważniejszy jest jednak „aktywny wkład w dyskusje związane z pracą”.
Rzeczywiście, są tacy, którzy zaleca ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych i zamiast tego skupiać się na relacjach w świecie rzeczywistym. Ale, jak ze wszystkim innym, umiar jest niezbędny.
O autorze
dr A. Trevor Sutton Studentka teologii doktrynalnej, Seminarium Concordia
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
