Czy Twoje myśli są gotowe na ukazanie się w najlepszym momencie, czy masz nadzieję, że nikt ich nigdy nie zobaczy? W świecie, w którym nasze życie może przypominać newsy z pierwszych stron gazet, nasze życie wewnętrzne wciąż pozostaje w dużej mierze ukryte. Ten artykuł zachęca do delikatnego spojrzenia na swoje myśli, reakcje i „wewnętrzny ogród” z uczciwością i współczuciem, aby nieco uporządkować sprawy duchowe.

W tym artykule

• Czy żyjesz tak, jakby Twoje życie było tematem pierwszych stron gazet?
• Jak media społecznościowe zniekształcają informacje, które udostępniamy i ukrywamy.
• Dlaczego Twoje myśli są tak samo ważne jak Twoje czyny.
• Jak zasada lustra pomaga nam dostrzec siebie w innych.
• Przekształć swój wewnętrzny ogród w przestrzeń pełną miłości i świadomości.

Czy Twoje myśli są gotowe na prime time?

W dobie mediów społecznościowych wydaje się jednak, że każdy chce, aby jego życie trafiło na pierwsze strony gazet. Ale czy rzeczywiście tak jest? A może raczej ludzie wybiórczo eksponują pewne momenty lub wydarzenia, często je upiększając, a czasem wręcz kreując? Żyjemy w kontynuacji odwiecznego schematu: staramy się prześcignąć lub przyćmić sąsiadów większym samochodem, ładniejszym ogrodem, bardziej imponującym domem, a nawet bardziej utalentowanymi dziećmi.

Dopiero teraz nasze sąsiedztwo się rozszerzyło. Dzięki mediom społecznościowym i internetowi obejmuje ono wszystkich, z którymi mieliśmy znajomych, wszystkich, którzy dodali nas do znajomych, a nawet znajomych znajomych. Jak wszyscy wiemy, wiele z tych kontaktów to nie przyjaciele w tradycyjnym sensie. Często są to znajomi, a czasem nawet nie.

Ta zmiana stworzyła w naszym życiu aspekt, który nie istniał jeszcze kilkadziesiąt lat temu, przed pojawieniem się mediów społecznościowych. Czy jednak to, co prezentujemy, jest prawdziwym odbiciem tego, kim jesteśmy? Prawdopodobnie nie. Większość z nas nie dzieli się swoimi cieniami, aby wszyscy mogli je zobaczyć, ocenić i skrytykować. Zamiast tego dzielimy się najważniejszymi momentami. Czasami te najważniejsze momenty obejmują trudności, takie jak rozstanie lub utrata pracy, chwile, w których szukamy wsparcia lub życzliwego ucha. Nawet wtedy to, czym się dzielimy, wciąż jest wyselekcjonowaną wersją naszych doświadczeń.

Co sprowadza nas z powrotem do pierwotnej wskazówki: żyj tak, abyś nie czuł się zawstydzony, gdyby wszystko było znane.

Jako zasada przewodnia, jest ona potężna. W większości sytuacji, gdybyśmy wiedzieli, że nasze działania będą widoczne dla wszystkich, prawdopodobnie nie bylibyśmy małostkowi, niegrzeczni, nieuczciwi ani krzywdzący. Zastanowilibyśmy się dwa razy. Zatrzymalibyśmy się. I postępując w ten sposób, naturalnie dążylibyśmy do bycia bardziej współczującymi, bardziej rozważnymi i bardziej zestrojonymi z naszym wyższym ja.

Inna strona tej historii

Tak, niektórzy ludzie zdają się chcieć być najgorszym scenariuszem, jaki widzą wszyscy. Niektórzy tak bardzo pragną uwagi, że mylą ją z miłością. Dla nich mniej liczy się to, czy działanie jest pomocne, czy szkodliwe, niż to, czy przyciąga uwagę.

Na szczęście większość z nas nie żyje w ten sposób. Większość z nas chce, aby nasze działania były czymś, co możemy poprzeć, a nawet z czego możemy być dumni, czymś, co nasze wyższe ja rozpozna jako zgodne z tym, kim naprawdę jesteśmy.

Nie ma jednak sensu skupiać się na „innych ludziach”, ponieważ jesteśmy odpowiedzialni tylko za własne życie i zachowanie. Nie możemy zmienić nikogo innego, tylko siebie, więc to na nich powinniśmy się skupić.

Czyny kontra myśli

Generalnie łatwiej jest monitorować nasze działania niż myśli. Działania są widoczne. Wpływają na innych w wyraźny, obserwowalny sposób i często przynoszą natychmiastowe konsekwencje. Ponieważ wszyscy na jakimś poziomie poszukujemy miłości i aprobaty, jesteśmy bardziej świadomi tego, co robimy, niż tego, co myślimy.

Jednak myśli są kolebką działania. Jeśli naprawdę chcemy żyć uczciwie, świadomość naszych myśli jest równie ważna. Pytanie brzmi: czy bylibyśmy zawstydzeni, gdyby nasze myśli znalazły się na pierwszej stronie gazety?

Dla większości z nas, przynajmniej czasami, odpowiedź brzmiałaby: tak. Wszyscy doświadczamy myśli, które nie są najwyższej próby. Myśli, którymi nie chcielibyśmy się dzielić. W idealnym świecie to właśnie te myśli uczymy się odrzucać.

A czasami myśli, które przelatują przez nasz umysł, mogą nawet nie pochodzić od nas. Jako istoty wzajemnie ze sobą powiązane, potrafimy odbierać tony emocjonalne, mentalny dialog lub energetyczne wrażenia od innych. W tym sensie umysł może przypominać szwedzki stół. To, że coś jest dostępne, nie oznacza, że ​​musimy to wybrać. Myśl, która przechodzi przez twoją świadomość, nie zobowiązuje cię do jej uznania, uwierzenia w nią ani działania. Myśli to możliwości. To my decydujemy, które z nich naenergetyzujemy, podsycimy i uformujemy.

Ktoś chętny na prime time?

Czy nasze myśli są gotowe na swój najlepszy czas? Prawdopodobnie nie. Gdyby w ogóle dało się skatalogować każdą myśl, która przechodzi nam przez głowę, wiele z nich to rzeczy, których nigdy nie chcielibyśmy wypowiedzieć na głos. Ulotna ocena czyjegoś wyglądu. Surowe założenie. Chwila irytacji. To są myśli, które możemy delikatnie zatrzymać, zanim się zakorzenią.

W miarę pogłębiania naszej samoświadomości, stajemy się bardziej świadomi tych mentalnych nawyków i możemy zacząć je eliminować. Z czasem tracą one swoją moc i pojawiają się rzadziej. Mimo to nikt nie jest wolny od reakcji emocjonalnych. Nawet osoby najbardziej rozwinięte duchowo doświadczają chwil gniewu i frustracji. Sam Dalajlama to przyznaje. Różnica polega na tym, jak szybko pozwalamy tym chwilom odejść.

To również jest wybór.

I jest to proces ciągły.

Sprzątanie ogrodu wewnętrznego

Praca wewnętrzna nigdy nie jest zadaniem jednorazowym. Jest jak przygotowywanie posiłków, zmywanie naczyń, pranie czy dbanie o dom. Praca jest ciągła. Sprzątamy, resetujemy się i zaczynamy od nowa. Część bałaganu widoczna jest w naszych działaniach. Wiele z niego tkwi w nas, gdzie myśli mogą się kłębić, powtarzać lub skupiać na ludziach lub sytuacjach.

Pomocnym punktem wyjścia jest obserwacja naszego życia zewnętrznego. Nasze działania i ich konsekwencje dostarczają cennych wskazówek dotyczących naszego wewnętrznego krajobrazu. Czy bylibyśmy dumni, gdyby nasze zachowanie zostało ujawnione publicznie, czy raczej byśmy się skrzywili? Po przeanalizowaniu naszych działań, naturalnym kolejnym krokiem jest analiza myśli, które je wywołały.

W procesie ponownego przebudzenia naszej kochającej, boskiej natury, niezbędna jest szczerość. Musimy być gotowi spojrzeć na nasze motywacje bez osądzania.

W tym miejscu zasada lustra staje się nieoceniona. Zachowania innych, na które reagujemy najsilniej, często odzwierciedlają coś w nas samych. Znacznie łatwiej dostrzec czyjś cień niż swój własny. Ale jeśli zdecydujemy się wykorzystać te chwile jako zaproszenie do spojrzenia w głąb siebie, staną się one potężnym narzędziem rozwoju.

Mam przyjaciółkę, która często powtarza, że ​​ludzie podziwiają ją za to, że nie jest osądzająca. Jednak kiedy obserwuję jej słowa i reakcje, często pojawia się osąd. Kiedy to zauważam, zamiast skupiać się na niej, muszę spojrzeć na siebie i zastanowić się, gdzie mam podobne tendencje. Jej zachowanie staje się drogowskazem, a nie czymś, co rozprasza.

Kiedy przyłapujemy się na tym, że wskazujemy palcem wskazującym na czyjeś zachowanie, najlepiej pamiętać, że trzy pozostałe palce wskazują na nas samych. Nigdy tak naprawdę nie chodzi o drugą osobę. Zawsze chodzi o nas.

Więc, czy jesteś gotowy?

Czy jesteś gotowy, aby Twoje myśli zostały wyemitowane na żywo w prime time? Większość z nas nie jest. Wiem, że ja nie. Chociaż pracuję nad tym od dawna, rozwój wewnętrzny to proces trwający całe życie. Dopóki tu jesteśmy, wciąż się uczymy. Ukończenie szkoły nastąpi później.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nauka nie musi być ciężka. Możemy śpiewać, śmiać się i tańczyć w miarę naszego rozwoju. Wyrywanie chwastów w ogrodzie nie musi odbywać się niechętnie, w ciszy i stresie. To samo dotyczy naszego wewnętrznego krajobrazu.

Odtwarzamy nasze życie z chwili na chwilę. Nawet do naszych celów, zadań i obowiązków można podchodzić z miłością, radością i swobodą. Samoocena i samokrytycyzm są zbędne. Wystarczy świadomość.

Możemy nie kontrolować każdej myśli, która się pojawia, ale kontrolujemy te, które pielęgnujemy. I wybieramy nasze działania. Im bardziej wybieramy myśli i zachowania zakorzenione w miłości, harmonii i pokoju, tym bardziej nasze życie odzwierciedla te same energie.

Możemy szukać błogosławieństwa w doświadczeniu, zamiast dostrzegać jedynie wyzwanie. Oba te aspekty są obecne w każdym doświadczeniu, a to, na którym się skupimy, nabierze siły. 

Nikt inny nie zrobi tego za nas. To zadanie dla jednej osoby. I to, czy będziesz się po drodze wspierać, czy krytykować, zależy wyłącznie od Ciebie. Ale jeden wybór przynosi radość, a drugi frustrację. Znów… nasz wybór.

Skoncentruj się na odżywianiu roślin, które chcesz uprawiać w swoim wewnętrznym ogrodzie. Kiedy wyrwiesz chwasty, przestaną mieć znaczenie. Pozostanie to, co postanowiłeś uprawiać.

Polecane książki:

* Myśl jak mnich: Ćwicz swój umysł, aby każdego dnia osiągnąć spokój i cel

przez Jay Shetty. 

Ta pełna współczucia i praktyczna książka zgłębia, jak nasze myśli kształtują nasze działania i życie. Czerpiąc ze starożytnej mądrości, dostosowanej do współczesnego życia, oferuje delikatne wskazówki dotyczące obserwacji wzorców myślowych, porzucenia osądów i wyboru wewnętrznego spokoju zamiast mentalnego szumu – idealnie wpisując się w ideę przygotowania naszego życia wewnętrznego do „najlepszego momentu”.
Kup na Amazon

* Atlas serca: mapowanie znaczących połączeń i języka ludzkiego doświadczenia

przez Brené Brown. 
Ta książka pomaga czytelnikom rozwinąć kompetencje emocjonalne, niezbędne do zrozumienia tego, co dzieje się w ich wnętrzu. Nazywając emocje i schematy myślowe w sposób uczciwy i jasny, wspiera ona większą samoświadomość, integralność i współczucie – niezbędne narzędzia do pielęgnowania wewnętrznego ogrodu opisanego w tym artykule.
Kup na Amazon

* Gadanie: Głos w naszej głowie, dlaczego jest ważny i jak go wykorzystać

przez Ethana Krossa. 
Wnikliwa analiza nieustannego wewnętrznego dialogu, którego doświadcza większość z nas, ta książka wyjaśnia, jak myśli mogą osłabiać lub wspierać nasze dobre samopoczucie. Oferuje praktyczne sposoby rozpoznawania niepożądanych myśli i przejścia na zdrowsze rozmowy wewnętrzne – bezpośrednio wspierając praktykę wyboru myśli, którymi się karmimy.
Kup na Amazon

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com

Podsumowanie artykułu

Twoje myśli mogą nie zawsze być gotowe na swój najlepszy czas, i to jest całkowicie ludzkie. Ważne jest, które z nich wybierzesz, aby je pielęgnować, w które wierzysz i którymi działasz. Pielęgnując swój wewnętrzny ogród ze świadomością i życzliwością, zaczynasz żyć życiem zakorzenionym w uczciwości, miłości i świadomym wyborze.

#myśli #samoświadomość #rozwójwewnętrzny #rozwójduchowy
#uważność #integralność #miłość do siebie #wewnętrznyogród
#świadomeżycie #osąd #pracawewnętrzna #uzdrawianie
#rozwójosobisty #MarieTRussell #WewnętrzneJa