Powyższy film został zainspirowany tym artykułem. Odwiedź Nasz kanał YouTube aby zobaczyć dodatkowe inspirujące filmy. I proszę zasubskrybuj. Dziękuję!

W tym artykule:

• Dlaczego tkwimy w cyklu zabiegania
• Jak presja kulturowa wpływa na nasze przepełnione harmonogramem życie
• Co tracimy, gdy zamieniamy obecność na produktywność
• Dlaczego życie należy traktować jak pełne znaczenia wakacje
• Jak zacząć żyć bardziej świadomie – zaczynając od dziś
  
  

Zbyt zajęty, by żyć? Jak odzyskać czas i radość

Czy zdarzyło Ci się kiedyś odpisywać na SMS-a, jednocześnie słuchając podcastu, gotując obiad i planując w myślach jutrzejszą listę zadań – i to wszystko w tym samym czasie? A potem może uświadomić sobie, że podcast to tylko szum tła, cebula zaczyna się przypalać, a Ty zapomniałeś, o czym właściwie pisałeś?

Wszyscy przez to przechodziliśmy. To dziś niemal odznaka honorowa – robić kilka rzeczy na raz jak cyrkowy żongler pod wpływem kofeiny. „Jestem taki zajęty! Po prostu nie mam czasu”. Słyszę to wszędzie… i tak, czasami nawet z własnych ust.

Jesteśmy w ciągłym ruchu – sprawdzamy to, kończymy tamto, odpowiadamy, klikamy, przesuwamy. A mimo to, jakimś cudem, zawsze jest coś więcej do zrobienia. A co z rzeczami, które karmią naszego ducha? Często lądują na samym dole listy… albo całkowicie z niej znikają.

Dlaczego jesteśmy tak zajęci?

„Za mało czasu” to hasło współczesnego świata. Zatrzymałem się więc i zapytałem: dlaczego? Dlaczego wszyscy jesteśmy tacy zajęci?

Niektórzy mogą powiedzieć, że to proste – płacić rachunki. W porządku. Ale kto te rachunki wystawia? Kto wykupił subskrypcje, drugi samochód, pakiet streamingowy, większy dom z większym kredytem hipotecznym?

My robimy.

A poza rachunkami, dlaczego jeszcze pędzimy od rana do wieczora? Czasami po prostu dlatego, że jesteśmy w pędzie – w kulturze zrób więcej, bądź więcej, osiągnij więcejBiegniemy, żeby dotrzymać kroku... czemu dokładnie?

Zegar? Sąsiedzi? Instagram, który co sekundę odświeża się, pokazując czyjeś najlepsze momenty?

Kto rządzi?

Często mówimy: „Nie mam wyboru”. Ale częściej go mamy. Jeśli czujesz, że potrzebujesz dwóch prac, żeby przetrwać, być może czas na nowo przemyśleć, co tak naprawdę dla ciebie oznacza „przetrwanie”. Czy to przetrwanie, czy raczej dążenie do utrzymania stylu życia, który wmówiono nam jako niezbędny – 70-calowy telewizor, najnowszy iPhone, luksusowy samochód, markowe marki dla dzieci?

Bądźmy szczerzy wobec siebie: ile czasu poświęcamy na próby zaimponowania ludziom, których to nawet nie obchodzi – albo nie zauważa?

Może, ale to tylko może, bylibyśmy szczęśliwsi, pracując mniej godzin i spędzając więcej czasu z bliskimi. Bez rywalizacji. Bez porównywania. Po prostu łącząc się.

Czy kurczowo trzymamy się wysoko płatnej pracy, której nie lubimy, bo myślimy, że pieniądze usprawiedliwiają nędzę? Ile tak naprawdę kosztuje ta wypłata?

Terminy kontra liny ratunkowe

Czy niekończące się terminy – i kolejne, i kolejne – naprawdę przybliżają nas do radosnego, pełnego sensu życia? A może tylko do wypalenia?

Jeśli nie dotrzymamy terminu, czy świat się zatrzyma? A może będzie cicho kontynuował, ledwo zauważając, podczas gdy my będziemy pędzić, by nadrobić zaległości w grze, która nigdy się nie zatrzymuje?

Żyjemy w świecie „natychmiastowości”: wiadomości błyskawicznych, aktualizacji, opinii błyskawicznych. Media społecznościowe przewijają się bez końca. Powiadomienia migają 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Cykle informacyjne odświeżają się, zanim ostatnie zdanie się skończy. Jesteśmy nieustannie podłączeni – ale z czym tak naprawdę się łączymy?

Może nadszedł czas, by powiedzieć głośno lub w myślach: „Zatrzymajcie ten świat. Chcę stąd wyjść”.

Czy ta chwila ma znaczenie?

Weź głęboki oddech. Właśnie teraz. Zadaj sobie pytanie: czy to, co robię, będzie miało znaczenie za dziesięć lat? Za dziesięć tygodni? Za dziesięć dni?

Czy ta aktywność przybliża mnie do spokoju? Do celu? A może po prostu zajmuję się czymś, żeby nie musieć siedzieć bezczynnie i wsłuchiwać się w ciszę?

Tak wielu z nas tkwi w rutynie, której nigdy świadomie nie wybraliśmy. Żyjemy na autopilocie, z założenia, a nie z premedytacją.

Życie uważne, minuta po minucie

Uważność przypomina nam, by żyć w obecności. By chodzić świadomie. By oddychać świadomie. By jeść świadomie, kęs po kęsie. By… wybierać każdą czynność, zamiast pędzić przez zadania jak sprinter w wyścigu.

Czas to jedyna rzecz, której nie da się wytworzyć. Można zarobić więcej pieniędzy. Wyhodować więcej jedzenia. Kupić więcej gadżetów. Ale nie da się stworzyć 25. godziny w ciągu dnia. Każdy dzień oferuje te same 24 godziny. Nie chodzi o to, żeby mieć więcej czasu, ale o to, jak go szanujemy.

Czy wypełniamy te godziny hałasem i ruchem? Czy delektujemy się nimi, w pełni rozbudzeni, żywi i wdzięczni za dar kolejnego wschodu słońca?

Ziemia jako nasze tymczasowe wakacje

Pomyśl o tym, jak się czujesz na wakacjach. Zauważasz wiatr. Kolory. Smaki. Chłoniesz to wszystko.

Śmiejesz się więcej. Oglądasz zachód słońca. Wybaczasz różnice – językowe, w ubiorze, w obyczajach – bo jesteś tam, by doświadczać, a nie kontrolować.

No i wiecie co? Jesteśmy na wakacjach – tymczasowej wizycie na tej niezwykłej planecie. Czy to na kilka lat, czy na wiele dekad, to nasz pobyt. Jak więc postanowiliśmy go przeżyć?

Czy cieszymy się ludźmi, pięknem przyrody i atrakcjami danego miejsca, czy też jesteśmy tak zajęci napiętym harmonogramem, że nie zwracamy uwagi na otoczenie?

Czy jesteśmy tak zajęci, że zapomnieliśmy żyć i cieszyć się tym, że po prostu żyjemy na tej cudownej planecie? Czy sprzedaliśmy duszę w zamian za materialny komfort? Czy zamieniliśmy radość życia na obietnicę przyszłych osiągnięć i nagród?

To trudne pytania, ale powinniśmy je sobie zadać i zastanowić się, na czym stoimy... a następnie żyć uważnie... Możemy wybrać życie świadome, a nie tylko przeskakiwanie od zadania do zadania, tkwiąc w pętli „idź tu, zrób tamto”, „sprawdź to”, „odpowiedz tam”.

Zadaj sobie więc pytanie szczerze: Czy cieszysz się swoim życiem? Czy może jesteś zbyt zajęty dokumentowaniem go, organizowaniem, dopracowywaniem – by naprawdę żyć nim z radością i przyjemnością?

Czy zamieniliśmy życie na harmonogram?

Czy zamieniliśmy radość na produktywność? Obecność na wydajność? Kontakt na porównywanie?

Trudne pytania. Ale konieczne.

Jak wyglądałby Twój dzień, gdybyś przeżył go tak, jakby naprawdę miał znaczenie – bo ma. Jak byś wyglądał? Zatrzymaj się Co robisz? Na co powiedziałbyś „nie”? Na co powiedziałbyś „tak”, całym sercem?

Czas na świadomy wybór

Świat się nie zatrzyma. Ale możemy się zatrzymać. Odetchnąć. Zastanowić się. I podjąć decyzję.

Gdyby dzisiejszy dzień był twoim ostatnim, czy spędziłbyś go tak jak spędzasz go teraz?

Gdybyś miał tydzień? Miesiąc? Rok? Co by się zmieniło?

Możesz nie wiedzieć, ile jeszcze dni ci zostało. Ale wiesz jedno: masz dziś.

Jak chcesz je spędzić?

Wybór należy do nas. I to jest najbardziej wyzwalająca i dodająca siły prawda ze wszystkich.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com

Powiązana książka:

Przybycie do własnych drzwi: 108 lekcji uważności
autorstwa Jona Kabata-Zinna.

Wśród tych 108 wyborów kryją się przesłania głębokiej mądrości we współczesnej i praktycznej formie, które mogą prowadzić zarówno do uzdrowienia, jak i transformacji. Tak pilnie potrzebujemy rotacji w świadomości, aby chronić cenny zdrowy rozsądek dostępny dla nas na tej planecie. Sposób, w jaki będziemy się zachowywać, określi kierunek, w jakim podąża świat, ponieważ w bardzo realny sposób jesteśmy światem, który zamieszkujemy. Nasz świat jest nieustannie kształtowany przez nasz udział we wszystkim wokół nas iw nas poprzez uważność. To jest wielka praca świadomości. Witamy na progu . . . do pełni przybycia do własnych drzwi!

Książka informacji/zamówień. Dostępny również w wersji Kindle.

Podsumowanie artykułu:

W tym artykule analizujemy głębsze przyczyny naszej nieustannej zabiegalności i zastanawiamy się, czy cały ten pośpiech prowadzi nas ku radości, czy też od niej oddalając. Poprzez delikatną refleksję, zachęcamy czytelników do zejścia z koła chomika i wyboru obecności, celu i spokoju.

#uważność #powolneżycie #kulturawypalenia #stylżycia #świadomeżycie #wewnętrzneja #samoświadomość #wyboryżyciowe

Zajęty, zajęty, zajęty... Dlaczego jesteśmy tak zajęci? Marie T. Russell. Czy masz czasem wrażenie, że odhaczasz wszystkie punkty, ale brakuje Ci życia? Ten tekst sprawił, że się zatrzymałam i przemyślałam ten pośpiech. #uważność #świadomeżycie #kulturawypalenia #innerself.com — kliknij, aby dowiedzieć się, jak zwolnić i naprawdę żyć.