Starzenie się często niesie ze sobą lęk przed chorobą, uzależnieniem i niepewnością finansową. Jednak akceptacja życia i stawienie czoła tym lękom może prowadzić do zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących doświadczeń. Wiele osób starszych pozostaje aktywnych i zaangażowanych, odnajdując radość w relacjach i w życiu społecznym. Zrozumienie lęków związanych ze starzeniem się może pomóc w podejmowaniu proaktywnych decyzji na rzecz lepszej przyszłości.

W tym artykule

• Jakie są główne obawy związane ze starzeniem się?
• Jak postrzeganie starzenia się wpływa na doświadczenia?
• Jakie strategie można zastosować, aby poradzić sobie z lękami związanymi ze starzeniem się?
• W jaki sposób proaktywne wybory mogą poprawić jakość życia w podeszłym wieku?
• Jakie są potencjalne zagrożenia wynikające z życia w strachu przed starzeniem się?

To właśnie te niedokończone rzeczy przyszły mi na myśl, gdy stanęłam twarzą w twarz ze śmiercią. Pomyślałam o książce, której nie napisałam, a którą miałam zamiar napisać „pewnego dnia”. Żałowałam, że nie powiedziałam mężowi, dzieciom i przyjaciołom wystarczająco często, jak bardzo ich kocham.

Nie boję się śmierci, raczej tego, że nie przeżyłam swojego życia w pełni. Ostatnio bardzo się staram nie odkładać, powstrzymywać ani oszczędzać niczego, co mogłoby dodać śmiechu i blasku mojemu życiu i życiu tych, których kocham. Każdego ranka, kiedy otwieram oczy, mówię sobie, że ten dzień jest wyjątkowy. Każdy dzień, każda minuta, każdy oddech jest prawdziwym darem od Boga.

Co odkładałeś, a co możesz zrobić teraz?

Strach przed byciem kobietą z torebką

Kiedy spotykam się z przyjaciółmi, nieuchronnie któryś z nich porusza kwestię strachu przed brakiem wystarczających środków finansowych, aby starość była pozytywnym doświadczeniem. Realistycznie odpowiadam: ile pieniędzy potrzebujesz, aby być szczęśliwym, aby czuć się bezpiecznie?

Nie musisz wyczerpywać swoich zasobów, jeśli podejmiesz działania już teraz, aby zacząć żyć kreatywnie i aktywnie szukać alternatyw dla wydawania więcej, niż możesz sobie pozwolić. Na przykład skorzystaj ze zniżek dla seniorów, oferuj usługi osobiste zamiast dawać drogie prezenty, wypożyczaj książki i DVD z biblioteki zamiast je kupować i odkryj przyjemności, które mogą wynikać ze spaceru w pięknym miejscu zamiast zakupów w centrum handlowym.

Jeśli martwisz się o zasoby, kto powiedział, że nie możesz kontynuować pracy, jeśli chcesz i musisz? Po co spędzać jedną piątą do jednej trzeciej swojego życia na emeryturze? Podobnie jak miliony innych, prawdopodobnie będziemy zdrowi i aktywni w przyszłości, więc dlaczego nie zarobić trochę pieniędzy, skoro już przy tym jesteśmy? Przede wszystkim staraj się nie żyć w strachu. Życie w strachu to nie jest prawdziwe życie.

Zapisz w swoim dzienniku kilka praktycznych i kreatywnych sposobów oszczędzania, zaczynając od dziś.

Strach przed proszeniem o pomoc

Wielu z nas nauczono, że nie powinniśmy przyznawać się do naszego bólu i cierpienia, więc znosimy je w milczeniu. Zaczynamy czuć się samotni, ale jeśli potrzebujemy towarzystwa, potrzebujemy towarzystwa. Nie bójmy się prosić o to, czego potrzebujemy.

Oto kilka sugestii: Jeśli mieszkasz sam lub potrzebujesz pomocy od czasu do czasu, zorganizuj system wsparcia składający się z przyjaciół, krewnych i organizacji, do których możesz się zwrócić. Upewnij się, że Twój dom jest uporządkowany, aby pomocny sąsiad lub przyjaciel mógł znaleźć to, co jest potrzebne, aby Ci pomóc. Upewnij się, że ważne nazwiska i numery telefonów są pod ręką i widoczne dla wszystkich.

Prawdopodobnie docenisz, gdy inni robią dla ciebie miłe rzeczy, ale czy wiesz, że pomaganie innym sprawia, że ​​ludzie czują się dobrze. Proszenie kogoś o pomoc jest czymś pozytywnym, nie negatywnym. Niektóre rzeczy są jeszcze przyjemniejsze, gdy robi się je ze wsparciem kogoś innego. Nie bój się prosić o pomoc.

©2005, 2014 autorstwa Pameli D. Blair. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Ten fragment został przedrukowany za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Hampton Roads. www.redwheelweiser.com

Źródło artykułu

Starzenie się Lepsze: najlepsze porady dotyczące pieniędzy, zdrowia, kreatywności, seksu, pracy, emerytury i nie tylko
przez dr Pameli D. Blair.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Dr Pamela D. Blair jest holistyczną psychoterapeutką, doradcą duchowym i osobistym coachem z prywatną praktyką. Pisała dla wielu magazynów, występowała w radiowych i telewizyjnych talk-show oraz była współautorką bestsellerowej książki o żałobie pt. Nie byłem gotowy na pożegnanie. Jest także autorką Następne pięćdziesiąt lat: przewodnik dla kobiet w wieku średnim i poza nim. Jako terapeuta znana jest z holistycznego podejścia i innowacyjnych warsztatów rozwoju osobistego. Mieszka w Shelburne, VT. Odwiedź ją online na www.pamblair.com.

Obejrzyj wywiad: Autorka Pamela Blair i „Starzeje się lepiej”

Inne dokumenty

Podsumowanie artykułu

Stawienie czoła lękom związanym ze starzeniem się może prowadzić do pełniejszego życia. Zachęcamy do podejmowania proaktywnych strategii radzenia sobie z obawami i poprawy jakości życia w późniejszych latach.

#InnerSelfcom #DobreStarzenie #StrachPrzedStarzeniem #ZdroweStarzenie #WyboryŻyciowe #WsparcieSpołeczności #DobrePoczucieEmocjonalne #BezpieczeństwoFinansowe #UważneŻycie