- By Alan Cohen
Kiedy jeden z moich klientów coachingowych skarżył się swojemu lekarzowi, że ma depresję, zdiagnozował u niej zaburzenie osobowości i skierował ją do psychiatry. Psychiatra powiedział jej, że wcale nie ma zaburzenia osobowości; była po prostu przygnębiona. Opowiedziała o swoich uczuciach i wyszła z sesji czując się uwolniona od ciężaru etykiety.
Nad biurkiem mam małą notatkę zatytułowaną: „Niezbędne potrzeby”. To są rzeczy w moim życiu, bez których naprawdę nie mogę żyć. Stanowią one fundament mojej troski o siebie, która zaniedbana wyprowadza mnie z równowagi i sprawia, że jestem mniej skuteczny we wszystkim, co robię.
Jeśli po prostu zwrócimy uwagę na wszystko, co dzieje się z nami w ciągu dnia, będziemy zdumieni miłością i troską okazywaną nam w każdej chwili. Ale jeśli nie zwracamy uwagi, łatwo możemy przegapić czasami zamaskowany dotyk...
Dobrą wiadomością o dwoistości z naszej perspektywy jest to, że przynajmniej mamy opcje. Zatrzymaliśmy nasz dar wyboru. Kiedy nie rozpoznajemy obu elementów naszej percepcji, można się założyć, że strach zakrył nasze serce zasłoną. Kiedy tak się dzieje, bardzo trudno jest odróżnić naszą prawdę od naszego strachu.
- By Sonia Grace
Nasze społeczeństwo jest przesiąknięte mnóstwem dysfunkcyjnych zachowań i uzależnień, sposobów, w jakie próbujemy zagłuszyć nie tylko własny ból, ale także ból innych. A dla niektórych bardzo wrażliwych ludzi odpowiednie granice wokół tego, co należy do nich, a co nie, zostaną zagmatwane.
- By Ora Nadrich
Tylko dlatego, że jakiś wewnętrzny głos w twojej głowie mówi ci, że jesteś niegodny, niegodny miłości, przegrany, czy jakkolwiek to znaczy „imię piaskownicy”, jak chce cię nazwać, nie oznacza to, że jest to fakt lub nawet oparty na rzeczywistości. Masz moc, aby zawsze kwestionować i zmieniać negatywną myśl, tak surową lub brutalną, jak to tylko możliwe.
Rezultaty mogą być często dramatyczne, gdy ludzie zaczynają kochać siebie, przestają udawać i naprawdę uczą się relaksować. Dwa procesy mogą zachodzić spontanicznie, nawet jeśli nie masz profesjonalnego leczenia: katharsis i odreagowanie. Może to być trochę niepokojące, ale dzięki temu poczujesz się lepiej.
Funky nastroje przesłaniają nasze doświadczenie na godziny, dni, tygodnie, a nawet dłużej. Pozostawione bez opieki kształtują naszą osobowość i decydują o jakości naszego życia. Myślimy, że nie mamy kontroli nad naszymi nastrojami, ale prawda jest zupełnie inna.
Czy szczęście pojawia się poprzez osiągnięcie określonego statusu, czy poprzez znalezienie miłości swojego życia? Jeśli gonicie za szczęściem w rzeczach tego świata, rozczarujecie się. Bez względu na to, ile rzeczy zdobędziesz, jak bardzo jesteś podziwiany...
Czy uważasz, że twoje problemy z nastrojem są związane z twoim dzieciństwem, pierwszym romantycznym związkiem, wyborem studiów na jednym kierunku, miastem, w którym się osiedliłeś lub ścieżką kariery? Spędzanie czasu w przeszłości może pomóc ci odpowiedzieć na pytanie dlaczego, ale nie da ci narzędzi do lepszego samopoczucia w teraźniejszości.
Ktoś kiedyś powiedział mi, że nie uważa, by bycie szczęśliwym było wyborem. Czuli, że nikt nie decyduje się na zły dzień. Że każdy zaczyna dzień od wyboru bycia szczęśliwym, ale po drodze wydarzyły się rzeczy, które były poza ich kontrolą. Chociaż zgadzam się, że zdarzają się rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli...
Niezdrowe przekonania mają wpływ na praktycznie każdy aspekt Twojego codziennego życia. Niezdrowe przekonania mają moc wpływania na Twoje ciało, emocje i okoliczności życiowe. Dlatego poprzez uzdrowienie swoich niezdrowych przekonań możliwe jest wywołanie pozytywnych zmian w ciele, emocjach i życiu.
- By Alison Smith
Ta rada jest dla Ciebie, jeśli rezonujesz z jednym z poniższych powiedzeń i chcesz spojrzeć z innej perspektywy na problem, z którym borykasz się TERAZ. Uzyskałem radę wyobrażając sobie siebie w przyszłości, kiedy już nie będę się gubić w sposobie opisanym w każdym z powiedzeń. Potem zadałem sobie pytanie, jaką radę udzieliłbym temu młodszemu i utknąłem.
Ostatecznie najskuteczniejsze sposoby na zwiększenie szczęścia, optymizmu i odporności zależą od każdej wyjątkowej osoby i każdej konkretnej sytuacji. Drogi do lepszego samopoczucia są zróżnicowane. To bardzo przypomina gusta muzyczne. Różni ludzie mogą preferować Beethovena, Bacha, Beach Boys, Beyoncé lub Bobby'ego Lewisa, ale radość, jaką odczuwa każda osoba podczas słuchania, jest taka sama.
Zastanów się, jak zmieniłoby się życie danej osoby, zaczynając słyszeć lub widzieć rzeczy, których inni nie mogą. Teraz wyobraź sobie, że może zaoferować coś dobrego. Psycholog kliniczny Lily Dixon i jej zespół szczegółowo opisują doświadczenia siedmiu osób, które przeżyły halucynacje werbalne lub słuchowe; wśród zmagań badacze raport, ich podróże zaprowadziły ich również w pewne pozytywne miejsca.
Co jakiś czas natrafiam na afirmację, która naprawdę „uderza w dom”. Jednym z nich jest „Myślę i mówię tylko słowa miłości”. Znalazłem to w książce Louise Hay „Heal Your Body”. Kiedy zacząłem używać tej afirmacji, od razu zobaczyłem i odczułem jej potężne efekty.
Łączenie się z prawdziwym Ja daje mi dostęp do informacji i wiedzy daleko wykraczających poza wszystko, czego kiedykolwiek nauczyłem się w książce lub do ograniczonej ilości przechowywanej w mojej pamięci. Wiem, że jeśli zdołam sięgnąć do mojej prawdziwej Jaźni, będę miał dostęp do wszystkich potrzebnych informacji.
Wrażliwość nie jest nieśmiałością ani słabością. Jest to raczej potwierdzenie, że jesteśmy wrażliwi, żywi i emocjonalnie dotknięci naszymi interakcjami i doświadczeniami. Kiedy jesteśmy otwarci i dostępni, jesteśmy w stanie połączyć się ze sobą i znacznie ułatwiamy innym kontakt z nami.
Oprócz mapowania ludzkiej świadomości, Model Siedmiu Poziomów może być również użyty jako szablon do opisu etapów rozwoju psychicznego człowieka. Rysunek 1 przedstawia etapy rozwoju psychicznego i ich zgodność z siedmioma poziomami świadomości.
Nauka szybko udowadnia, że umysł, mózg i ciało są ze sobą ściśle powiązane. Chociaż ból emocjonalny i fizyczny rejestruje się w ciele w podobny sposób, długoterminowe skutki bólu emocjonalnego są w rzeczywistości większe niż bólu fizycznego.
Przez kilkaset lat ludzie błędnie wierzyli, że technologia raz w pełni rozwinięta rozwiąże bolączki ludzkości, że nauka zapewni drogę wyjścia z lasu, z dala od chorób, biedy, nędzy i bólu. Teraz wiemy, że...
Znalezienie sposobu, aby pełniej zaangażować się w nasze życie i otworzyć się na większą miłość, pokój i szczęście, jest pragnieniem wielu z nas. Jednak mamy tendencję do zajmowania się codziennymi rozproszeniami i zajęciem, tylko po to, by patrzeć, jak mijają dni bez połączenia z jakimkolwiek znaczącym rdzeniem.
- By Koryna Zupko
Chociaż proces uzdrawiania może naprawdę przebiegać w trzech prostych krokach — znaleźć chęć innego spojrzenia, przekazać swoją gotowość swojemu Wewnętrznemu Terapeucie i zaufać, że to się stanie — stwierdzam, że często potrzebuję więcej sposobów na oddzielenie się od ego, ponieważ to wisi tak mocno. A może dlatego, że I powiesić na it tak mocno.