Mamy częściej tworzą tę listę, nawet jeśli ojcowie pomagają ją skreślać. Maskot/DigitalVision za pośrednictwem Getty Images
W tym artykule:
- Jakie jest „obciążenie psychiczne” w obowiązkach domowych?
- Jak praca poznawcza wpływa na zdrowie psychiczne matek?
- Dlaczego obciążenie psychiczne rozkłada się bardziej nierównomiernie niż obowiązki fizyczne?
- Jakie są psychologiczne konsekwencje tej dysproporcji płci?
- Co pary mogą zrobić, aby zrównoważyć pracę poznawczą w gospodarstwach domowych?
Jak obciążenie psychiczne obowiązkami domowymi wpływa na zdrowie mamy
autorstwa Darby'ego Saxbe i Lizzie Aviv
Kiedy myślisz o pracach domowych, prawdopodobnie myślisz o działaniach: szorowaniu naczyń, załatwianiu spraw, siekaniu warzyw na obiad. I nie jest to nowość, gdy to mówię matki często biorą na siebie ciężar dla większości tych działań.
Ale za kulisami rozwija się niewidzialny wymiar pracy domowej: wysiłek poznawczy polegający na przewidywaniu potrzeb, planowaniu, organizowaniu i delegowaniu zadań domowych. Innymi słowy, ktoś musi pamiętać o wymianie płynu do mycia naczyń i wyborze warzyw do posiekania.
Nasze nowe badanie wykazało, że ten poznawczy wymiar prac domowych, często nazywany „obciążeniem psychicznym”, rozkłada się w parach jeszcze bardziej nierównomiernie niż wymiar fizyczny i wydaje się, że wywiera on szczególne piętno na zdrowiu psychicznym kobiet. Według badania, które opublikowaliśmy w Archives of Women's Mental Health, matki, które przyjmują na siebie więcej nieproporcjonalny udział pracy poznawczej w gospodarstwie domowym wyższy poziom depresji, stresu, niezadowolenia ze związku i wypalenia zawodowego.
Śledzenie, kto co robi
Zapytaliśmy 322 matki małych dzieci, kto w ich rodzinie odpowiada za 30 typowych obowiązków domowych. Współpracowaliśmy z twórcami systemu Fair Play – książki i Gra w karty mające na celu lepsze ilościowe określenie podziału pracy w gospodarstwach domowych – podzielenie każdego zadania na dwa wymiary: poznawczy (przewidywanie, planowanie, delegowanie i myślenie o zadaniach domowych) i fizyczny (praktyczna realizacja zadań domowych). Następnie sprawdziliśmy, w jaki sposób zadania te są rozdzielane pomiędzy partnerami.
Odkryliśmy uderzającą dysproporcję między płciami: matki nie tylko wykonywały więcej fizycznych prac domowych, ale także wykonywały znacznie większy udział pracy poznawczej w porównaniu ze swoimi partnerami.
Matki zgłaszały średnio, że są odpowiedzialne za około 73% całej poznawczej pracy domowej w porównaniu z 27% ich partnerów i 64% całej fizycznej pracy domowej w porównaniu z 36% ich partnerów. Rzeczywiście, w przypadku każdego pojedynczego zadania, które zbadaliśmy, różnica między płciami była większa w przypadku wymiaru poznawczego niż wymiaru wykonania fizycznego.
Tylko jedno zadanie wymagało od ojców więcej planowania i wykonania: wynoszenie śmieci. Ojcowie również wykonywali więcej zadań związanych z utrzymaniem domu, ale matki zajmowały się większym planowaniem.
Co ciekawe, choć nierówny podział zadań fizycznych wiązał się z gorszą jakością relacji w parach, to właśnie praca poznawcza miała większy wpływ na dobrostan psychiczny kobiet.
Dynamika rodziny ma wpływ na społeczeństwo
Kluczową przyczyną jest nierówny podział pracy w gospodarstwie domowym globalna nierówność płci, tłumienie kobiet pełny udział w płatnej sile roboczej i znacząco wpływające zdrowie i dobre samopoczucie kobiet.
Nasze badanie jest jednym z pierwszych, które bada poznawczy wymiar pracy domowej i jej wpływ na zdrowie psychiczne matki. Praca poznawcza może być szczególnie obciążająca dla kobiet, ponieważ często przebiega za kulisami i znika nieuznany lub niedoceniony przez innych. Odciąga także energię mentalną od innych priorytetów.
Dodatkowe badania wskazują, że kobiety doświadczają więcej negatywnych skutków opieki nad dziećmi i prac domowych w porównaniu z mężczyznami, takie jak większa częstość występowania depresji, częściowo z powodu większego obciążenia poznawczego, jakie niosą.
Co jeszcze nie jest znane
Ograniczeniem naszego badania było oparcie się na zgłaszanych przez siebie pracach domowych oraz fakt, że mogliśmy zebrać dane wyłącznie od matek pozostających w konkubinacie w związkach heteroseksualnych. Przyszłe badania mogą obejmować badanie obojga partnerów i bezpośrednio obserwować, jakie obowiązki wykonują pary w domu. Mogą także przyjrzeć się różnym rodzajom konfiguracji relacji, w tym parom homoseksualnym i lesbijskim.
Niewiele wiemy również o długoterminowych skutkach podziału pracy poznawczej na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie poznawcze kobiet.
Niesprawiedliwy podział obowiązków domowych to a częste źródło stresu w związkach i często cytowany przez kobiety jako powód rozwodu. Obciążenie poznawcze może być niedocenianym aspektem obciążenia pracą domową, który wymaga większej uwagi ze strony terapeutów par, doradców ds. zdrowia psychicznego i edukatorów relacji przedmałżeńskich.
Darby’ego Saxbe’a, profesor psychologii, USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences oraz Lizzie Aviv, doktorat Kandydat na psychologię, University of Southern California
Podsumowanie artykułu
Mamy często dźwigają na sobie niewidoczny ciężar domowej pracy poznawczej – przewidywania, planowania i organizowania codziennych obowiązków. To „obciążenie psychiczne” jest jeszcze bardziej nierównomiernie rozłożone niż fizyczne wykonywanie zadań, co prowadzi do znaczących konsekwencji dla zdrowia psychicznego matek, takich jak stres i depresja. Nierówny podział tej pracy poznawczej, szczególnie w związkach heteroseksualnych, wpływa nie tylko na dobrostan osobisty, ale także na satysfakcję z relacji. Równoważenie tego obciążenia jest niezbędne dla zdrowszej dynamiki rodziny.
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
