Kiedy nie wyrażamy swojej złości w konstruktywny sposób, negatywnie oceniamy nasze osądy i czujemy się źli, ponieważ świat nie spełnia naszych oczekiwań. Z biegiem lat staje się to soczewką, przez którą patrzymy na świat. Zamiast zajmować się naszymi emocjami...

Cały czas jesteśmy bombardowani potencjalnymi wyzwalaczami. Może to być tak proste, jak ktoś, kto nie trzyma dla nas drzwi lub postrzegany negatywny ton wiadomości e-mail. Może się to zdarzyć, gdy ukochana osoba mówi nieczule lub krótko. Kilka nieostrożnych słów może łatwo wywołać wybuch gniewu i chęć werbalnego zemsty.

Przez długi czas byłam świadoma cudów wynikających z praktykowania przebaczenia i miłości, zanim przetestowałam tę praktykę w swoim codziennym życiu. Łatwiej było mówić o filozofii zmiany mojego postrzegania niż faktycznie nią żyć, zwłaszcza gdy...

Nikt nie chce kłopotów. W obliczu problemu miej to na uwadze – ludzie, którzy zainicjowali konflikt, najprawdopodobniej również nie chcą być w takiej sytuacji. Dowiedz się, jaka jest prawdziwa przyczyna zakłócenia, a możesz uniknąć...

Ponieważ wina może wyglądać jak wszystko, od wygiętej brwi lub cynicznego westchnienia po wykrzyczane oskarżenie, zidentyfikowanie winy nie jest prostym zadaniem. A podjęcie kroków w celu wyeliminowania tego wymaga ciągłego wysiłku. Oto jak radzić sobie z winą...

Pomyśl o zamkniętym naczyniu, które jest stale ogrzewane. W końcu ciśnienie wzrośnie i spowoduje eksplozję naczynia. Jeśli jednak naczynie jest odpowietrzane, gdy ciśnienie staje się zbyt duże, para lub gaz mogą trochę ulatniać się i zapobiegać wybuchowi.

W pewnym momencie zaczynamy zdawać sobie sprawę, że przemoc rodzi przemoc i że rasa ludzka znajduje się w błędnym kole agresji, często nie mogąc znaleźć wyjścia. Musimy jednak, jeśli mamy osiągnąć to, za czym tęskni każdy prawdziwy człowiek: pokój.

Czasami to, co wygląda na walkę, jest tylko zaciekłością miłości. Przeszliśmy od stanu cichej wrogości, ukrytej urazy i tajnych działań wojennych o niskiej intensywności do otwartego konfliktu. Walczymy razem, zamieniamy się rolami na sianie, angażujemy się w uczciwe stosunki, tak i k(nie)skrzydlimy się nawzajem. A kontakt jest pierwszym warunkiem miłości.

Czasami myślę: "Nienawidzę, kiedy..." Łatwo używamy słowa nienawidzić... Nienawidzimy pewnego rodzaju lodów, nienawidzimy tofu, nienawidzimy krzywdzenia siebie, nienawidzimy spóźniania się, Nienawiść... W tym momencie zdałem sobie sprawę, że wszystko, co twierdzimy, że „nienawidzimy”, jest po prostu preferencją z naszej strony.

Decyzja o wyborze gniewu zamiast szczęścia opiera się na jednym czynniku, a tym jednym czynnikiem jest osąd. Czy ta osoba spełnia moje oczekiwania, czy nie? Czy ta sytuacja mnie cieszy, czy nie? Czy to wydarzenie jest zgodne z moim moralnie poprawnym i duchowo zaawansowanym poglądem na świat, czy nie? Zasadniczo organizujemy nasze życie w dwie wielkie kategorie: ludzie i rzeczy, które lubimy oraz ludzie i rzeczy, których nie lubimy.

Kiedy nie pozwalamy sobie na doświadczanie emocji i zamiast tego tłumimy je, nasze dusze tworzą sytuacje, w których jesteśmy zmuszeni je odczuwać. W takim przypadku samo pozwolenie sobie na to, by odczuwać, może pozwolić energii przejść przez nas i tak zwany problem…

Odpuszczanie jest trudne. Każda część ludzkości jest zaprojektowana, by się trzymać. Trzymamy się naszych rodzinnych powiązań, świadectwa, które dostaliśmy w szkole, naszych pieniędzy, obejmujemy i trzymamy się naszych dzieci, zamykamy samochód i trzymamy się go. Myślę, że cała definicja odpuszczania to pozostawanie poza emocjami.

Złościsz się, kiedy czytasz wiadomości w dzisiejszych czasach? To coś więcej niż tylko to, co czytasz. Kiedy dostrzegasz niesprawiedliwość lub nierówność, mówi Molly Crockett, mózg odbiera to bardziej jako atak na tożsamość. 

Spójrz na ludzi w innych samochodach przed tobą, za tobą, krążących wokół ciebie i rozpoznaj, że każdy z nich jest taki jak ty: chcą szczęścia i chcą być wolni od cierpienia. Każdej osobie, na której się skupiasz, powiedz lub pomyśl coś w stylu...

Wydarzenia, które miały miejsce tutaj, w USA i na całym świecie, wywarły na mnie głęboki wpływ. Gdy zbliżaliśmy się do wyborów w listopadzie zeszłego roku tutaj, w USA, czułem narastanie fal nienawiści w mojej społeczności i kolektywie. Rozpaczliwie miałam nadzieję, że się myliłam...

Dotykamy prawdziwego serca współczucia, kiedy możemy nawiązać kontakt z kimś, kto cierpi z powodu tak dużej agresji, tak wiele negatywności, tak wiele emocji, że nie mogą nie powodować kłopotów i odpędzać ludzi. Jeśli możesz podejść do takiej osoby i udzielić jej wsparcia...

Dopiero kiedy zacząłem uważnie studiować cierpliwość, doszedłem do wniosku, że gniew i cierpliwość są ze sobą powiązane. W rzeczywistości gniew jest bezpośrednią konsekwencją utraty cierpliwości. Bo właśnie dlatego, że nie mamy tolerancji na coś lub kogoś, wpadamy w szał...

Twoja decyzja o zachowaniu spokoju wewnątrz, niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz, sprawia, że ​​jesteś większy niż okoliczności. Jesteś w stanie przejść przez nieszczęścia, nie ciągnąc cię w dół, nie osłabiając ducha lub blokując ci drogę. Twój spokój pozwala...

Niebezpieczeństwo gniewu nie polega na tym, że go mamy, ale na tym, że możemy go nie uwolnić. Gniew karmimy naszymi wątpliwościami i lękami. Tworzymy historie o zniewagach i urazach, których doświadczyliśmy. Uraza staje się obłudnym odwrotem...

Fizyczna chęć uderzenia lub postrzeganie innych ludzi, rzeczy lub sytuacji jako wrogów nie doprowadzi cię tam, gdzie chcesz. W rzeczywistości może wylądować w więzieniu lub, co gorsza, w emocjonalnym więzieniu samotności na zawsze...

Wielu ludzi, którzy starają się być tolerancyjni, kochający i życzliwi, tłumi swoją osobistą moc, ponieważ błędnie postrzegają energię osobistej mocy jako gniew.

Społeczeństwo płaci wysoką cenę za ruch uliczny. Prowadzi to do straty czasu, większego zanieczyszczenia i zwiększonych wydatków na benzynę. Ale może być jeszcze inny ukryty koszt ruchu.

Media głównego nurtu zgłaszają więcej historii o nielegalnych narkotykach niż o alkoholu. Dzieje się tak pomimo jednego z badań, które wykazało, że 47% zabójstw w Australii w okresie sześciu lat było związanych z alkoholem.