Image by Anioł C Davis
Opowiadane przez Marie T. Russell.
Jeśli chcesz być tak duży, jak to tylko możliwe,
musisz odpuścić tych, którzy sprawiają, że czujesz się mniejszy.
Chociaż możesz wiedzieć, że jesteś dobrą osobą, która ma coś do zaoferowania światu, kiedy wzór ofiary kieruje twoim życiem, nieuchronnie czujesz się stłumiony i uwięziony przez ludzi, których spotkałeś w przeszłości lub z którymi masz do czynienia teraz. Rodzic, który cię skrzywdził, znęcał się lub zaniedbywał w dzieciństwie. Nauczyciel, który naśmiewał się z ciebie przed klasą. Były, który cię zdradził i rozczarował, lub twój obecny współmałżonek, który staje się coraz bardziej krytyczny i zły. Możesz też czuć się zakładnikiem okoliczności — pracy, sytuacji finansowej, rządu, a nawet własnego umysłu.
Ma sens, że jednym z podstawowych kroków do usamodzielnienia się jest odebranie władzy ludziom i wydarzeniom z przeszłości. Ale jak odzyskać swoją moc? Czy szkody nie zostały już wyrządzone?
Cóż, A. przede wszystkim nigdy nie straciłeś swojej mocy, a B. jeśli chodzi o twoją podświadomość, przeszłość nie jest wykuta w kamieniu. Badania pokazują, że za każdym razem, gdy przywołujesz wspomnienie, zmienia się ono organicznie. Można powiedzieć, że w miarę jak dorastasz i zmieniasz się, zmienia się też twoja przeszłość.
Na przykład Dan, kolega z liceum, przez lata zmagał się z tym, jak nasz nauczyciel wyśmiewał go z powodu jego okropnych umiejętności pisania. Nawet po ukończeniu studiów myśl o strachu przed zawstydzeniem powodowała, że jego żołądek skręcał się w supeł. Jednak jego słabe oceny nie stłumiły jego pragnienia pisania i wyrażania bujnej wyobraźni.
Po dwudziestu latach mój przyjaciel stał się znanym autorem kilku nagradzanych książek. Teraz, kiedy dokuczamy mu z powodu jego najostrzejszego krytyka, dzieli się tylko swoją wdzięcznością dla naszego nauczyciela. „Myślę, że fakt, że we mnie nie wierzyła, zmusił mnie do tego, bym uwierzył w siebie dwa razy bardziej i pracował nieskończenie ciężej nad swoim fachem. Gdyby nie nabijała się ze mnie, być może nigdy nie miałbym nastawienia „Pokażę ci”, aby spełnić swoje marzenie”.
Klucz do samoodpowiedzialności
Mój przyjaciel nieświadomie użył klucza samoodpowiedzialności, aby odzyskać swoją moc. Poczucie własnej odpowiedzialności nie jest zaproszeniem do szukania wymówek dla tych, którzy cię skrzywdzili i obwiniania siebie.
Kiedy bierzesz odpowiedzialność za siebie, nie zastanawiasz się, kto jest winny temu, co przydarzyło ci się w przeszłości. Zamiast tego zaczynasz od uwolnienia się od złości, bólu, strachu lub wstydu, które cię do tego przykuwały.
Następnie akceptujesz, że bez względu na to, co się stało lub co ci zrobiono, zawsze masz moc wyboru, w jaki sposób chcesz interpretować i reagować na swoje doświadczenia. W ten sposób nie postrzegasz już swojego życia jako ciągu przypadkowych zdarzeń, ale jako przedłużenie swoich myśli, uczuć, przekonań i działań.
Na koniec ślubujesz tworzyć swoją rzeczywistość najlepiej jak potrafisz, nawet jeśli nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem. Innymi słowy, biorąc odpowiedzialność za siebie, dokonujesz czterech wyborów, które dają Ci siłę:
• popełnić dla twojej pełni i dobrego samopoczucia, niezależnie od tego, czy inni sprawili, że uwierzyłeś, że nie zasługujesz na życzliwość i troskę.
• Przejąć kontrolę swoich myśli, uczuć, przekonań i działań.
• Być ciekawym i otwartym jak możesz uczyć się i rozwijać z przeszłości.
• Aby przejąć odpowiedzialność za swoją teraźniejszość i przyszłość i stań się kreatorem swojej rzeczywistości.
Odpowiedzialność za siebie jest kluczem do usamodzielnienia i wolności osobistej. — powiedziała Eleonora Roosevelt
„Wolność jest ogromnym wymogiem każdego człowieka. Z wolnością wiąże się odpowiedzialność. Dla osoby, która nie chce dorosnąć, osoby, która nie chce dźwigać własnej wagi, jest to przerażająca perspektywa. ”
Aby być wolnym i pełnym mocy, musisz wyjść poza samoobronne przekonania i wzorce przetrwania, które są zakorzenione w twojej przeszłości. Autentycznie wzmocniony Ty to kompetentny, dojrzały i troskliwy dorosły, który bierze odpowiedzialność za wszystkie aspekty swojego życia — nawet te, które sprawiły, że poczułeś się ofiarą i bezsilnością.
Nieopatrzone rany
Podczas naszej pracy Lindsay zrozumiała, że jej niepokój nie miał jej na celu torturowania ani usidlenia. Podczas gdy czuła się ofiarą swojego niepokoju, wszystkie jej emocje uświadomiły jej, że pozostawiła bez opieki rany, które zadali jej rodzice.
Ofiarna część jej podświadomości, którą starała się ignorować przez wiele lat, wciąż trzęsła się po traumach z dzieciństwa. Kiedy Lindsay zaczęła patrzeć na świat oczami swojej dziecięcej wewnętrznej ofiary, poczuła się uwięziona, zagrożona i przytłoczona przez innych ludzi.
Kiedy zaczynaliśmy naszą wspólną pracę, Lindsay zdała sobie sprawę, że chociaż postrzegała siebie jako wzmocnioną i wyzwoloną od nadużyć ze strony rodziców, wciąż żyła w trybie przetrwania. Uciekała przed swoim dzieciństwem, ponieważ podświadomie wciąż czuła się przetrzymywana jako zakładniczka przez swojego znęcającego się ojca.
Kiedy to sobie uświadomiła, Lindsay spojrzała na mnie z desperacją. „Próbowałem więc uciec z więzienia mojego ojca, uciekając od siebie. Jaki jest klucz do uwolnienia mnie?”
„Czy jesteś gotów wybaczyć swoim rodzicom?” Zapytałam. Wzięła głęboki wdech, ale milczała.
„Nie martw się”, powiedziałem, „przebaczenie nie jest wyświadczaniem rodzicom żadnej przysługi ani uwolnieniem ich od haczyka. Przebaczenie polega na przejęciu kontroli nad swoim uzdrowieniem poprzez uwolnienie się od przeszłości”.
Możesz uciekać, ale nie możesz się schować
Podobnie jak Lindsay, mogłeś wierzyć, że odmawiając myślenia o tych, którzy cię skrzywdzili, twój ból odejdzie. Chociaż ta metoda może działać przez jakiś czas, w końcu jest to jak unikanie stosu rachunków, mając nadzieję, że w końcu same się zapłacą. Zwykle twoja wewnętrzna ofiara nie zapomina, co ci się przydarzyło.
Chociaż możesz z powodzeniem pogrzebać złoczyńców ze swojej przeszłości w zapomnieniu, rany, które spowodowali, nie leczą się na głębszym poziomie podświadomości. Są szanse, że inni ponownie wyzwalają i potencjalnie pogarszają te rany. Możesz uciec od tych, którzy cię skrzywdzili, ale nie możesz ukryć się przed bólem, który stworzyli. W końcu cię dogoni.
Wolność przez przebaczenie
To, co trzyma twoją wewnętrzną ofiarę przywiązaną do sprawcy, oprócz twoich emocjonalnych przywiązań, to lepka mieszanka negatywnych emocji i przekonań, które przejąłeś od tej osoby oraz osobista władza, którą jej poddałeś.
Pozwól mi wyjaśnić. Aby cię chronić, wzorzec przetrwania ofiary sprawia, że jesteś bardzo świadomy tego, co ludzie, z którymi wchodzisz w interakcję, myślą i czują, nawet jeśli nie wyrażają tego otwarcie. W tym schemacie przetrwania twoja podświadomość nie tylko rejestruje ich negatywność, ale także bierze wszystko do siebie iw ten sposób wchłania jak gąbka wszystkie ich osądy, krytykę, obelgi i spostrzeżenia. Negatywne nastawienie, złość lub niepewność innych ludzi stają się twoimi. Ich krytyczne i zniekształcone postrzeganie tego, kim jesteś, które często jest zakorzenione w ich zmaganiach z samym sobą, staje się duszącą ramą dla twojej własnej tożsamości.
Weź głęboki wdech i powiedz sobie, że nie masz już ochoty:
1) Oprzyj swoje poczucie siebie na negatywności, jaką ta osoba na ciebie rzutowała.
2) Oddaj swoją moc i powstrzymaj się od osobistego rozwoju i wzmocnienia.
3) Trzymaj się listy długów, które ta osoba narosła u ciebie.
4) Poczekaj na przeprosiny lub zadośćuczynienie za ból, jaki ta osoba ci wyrządziła.
5) Trzymaj się urazy, złości lub potrzeby zemsty.
Zamiast tego wybierasz uwolnienie tej osoby i siebie od wszystkich bolesnych, negatywnych i dysfunkcyjnych przywiązań. Wybierasz wolność zamiast fałszywego komfortu ukrywania się za swoją wewnętrzną ofiarą. Wybierasz przebaczenie zamiast autodestrukcyjnej żądzy zemsty. Życzliwość ponad potrzebę posiadania racji.
Teraz, w myślach, podziel się z tą osobą wszystkim, co zyskałeś i nauczyłeś się w związku, i wszystkim, co nadal chcesz wyrazić, zanim się rozwikłasz. Następnie, kiedy będziesz gotowy, powiedz głośno lub do siebie trzy razy: „Wybaczam ci. uwalniam cię. Zostawiam przeszłość”.
Wyobraź sobie, że wypowiadając te słowa, wysyłasz przebaczenie, współczucie i uzdrawiającą energię ze swojego serca do drugiej osoby. Możesz wizualizować tę energię jako promień białego lub złotego światła emanującego z twojego serca i zaczynającego otaczać i przenikać osobę, której przebaczasz.
Po kilku chwilach wlej do uzdrawiającego światła sadzę całej negatywności, którą wchłonąłeś od tej osoby. Wszelka krytyka, obelgi lub nadużycia, które zostały skierowane na Ciebie. Cały gniew, lekceważenie lub zaniedbanie wziąłeś do siebie. Wszystkie ograniczające przekonania, zniekształcone postrzeganie i samosabotujące wzorce, które nabyłeś w odpowiedzi na ten związek. Spuść wszystkie odpady z przeszłości w ciepły i potężny promień współczucia i przebaczenia, a następnie odeślij go z powrotem do źródła.
Kiedy poczujesz się spełniony, weź głęboki wdech i powiedz jeszcze raz: „Wybaczam ci. uwalniam cię. Zostawiam przeszłość”. Teraz dodaj do tego uzdrawiającego światła współczucia i przebaczenia cały gniew, urazę, ból, niepokój, poczucie winy i wstyd, które odczuwałeś w wyniku tego związku. Pozbądź się potrzeby otrzymania uznania za swoje cierpienie, przeprosin za niesprawiedliwość lub jakiegoś rodzaju odkupienia za cierpienie, które ta osoba ci wyrządziła.
Pozbądź się winy i nienawiści do samego siebie, których mogłeś użyć, aby ukarać siebie za coś, co nie było twoją winą. Zobowiąż się do całkowitego uwolnienia się od wszystkich negatywnych emocji, które wiązały cię z tą osobą.
Uwalniając całą negatywną energię w stosunku do tej osoby, zwalniasz miejsce w sobie, aby wypełnić ją osobistą mocą, którą przekazałeś. Weź kolejny głęboki oddech i jeszcze raz potwierdź: „Wybaczam ci. uwalniam cię. Zostawiam przeszłość”.
Następnie zdecyduj się odzyskać całą moc, którą oddałeś osobie, od której się wyplątujesz. Możesz sobie wyobrazić tę moc jako falę energii, która płynie w twoim kierunku, lub jak kule światła w różnych rozmiarach i kolorach, wypływające z osoby i kierujące się w twoim kierunku. Kontynuuj wysyłanie ze swojego serca przebaczenia, współczucia i uzdrawiających promieni, podczas gdy pozwalasz swojej mocy delikatnie ponownie wejść do twojego rdzenia.
Kiedy wchłaniasz swoją osobistą moc, możesz poczuć, że cała twoja istota staje się lżejsza i bardziej ekspansywna. Jednocześnie wydaje się, że osoba traci powietrze i staje się coraz mniejsza. Przerastasz ograniczającą dynamikę tego związku, uwalniając energie, emocje i wzorce, które do ciebie nie należą, i odzyskując swoją moc, która pozwala ci być autentycznym, nieokiełznanym sobą.
Ponownie powiedz lub pomyśl trzy razy: „Wybaczam ci. uwalniam cię. Puściłem przeszłość” i obserwuj, jak osoba staje się coraz bardziej nasycona twoim uzdrawiającym światłem współczucia i przebaczenia. W pewnym momencie są tylko błyszczącą białą lub złotą sylwetką, bez śladu negatywnej energii, którą im zwróciłeś. To znak z twojej podświadomości, że tablica została wyczyszczona.
prawo autorskie ©2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą książek Destiny,
odcisk Wewnętrzne tradycje.
Źródło artykułu: The Empowerment Solution
Rozwiązanie wzmacniające: sześć kluczy do odblokowania pełnego potencjału podświadomości
przez Friedemanna Schauba
W tym przewodniku krok po kroku dr Friedemann Schaub bada, jak uwolnić się od sześciu najczęstszych wzorców przetrwania — ofiary, niewidzialności, prokrastynatora, kameleona, pomocnika i kochanka — angażując przede wszystkim tę część umysłu, która je stworzyła: podświadomość.
Dostarczając popartych badaniami spostrzeżeń i metod przeprogramowania mózgu, opartych na swoim 20-letnim doświadczeniu, dr Friedemann szczegółowo opisuje, w jaki sposób poprzez aktywację uzdrawiającej mocy podświadomości można zrzucić kajdany tych samosabotujących wzorców i „odwrócić” je w sześć kluczy do samowystarczalności, pozwalających na samodzielną kontrolę nad swoim życiem.
O autorze
dr n. med. Friedemann Schaub, lekarz z tytułem doktora. doktor biologii molekularnej, porzucił karierę w medycynie alopatycznej, aby realizować swoją pasję i cel pomagania ludziom w przezwyciężaniu strachu i niepokoju bez leków. Od ponad dwudziestu lat pomaga tysiącom swoich klientów na całym świecie przełamać mentalne i emocjonalne blokady i stać się pełnymi władzy liderami swojego życia.
Dr Friedemann jest autorem wielokrotnie nagradzanej książki pt. Rozwiązanie strachu i niepokoju. Jego najnowsza książka, The Empowerment Solution, koncentruje się na aktywowaniu uzdrawiającej mocy podświadomości, aby wyjść z trybu przetrwania napędzanego stresem i lękiem i uczynić autentyczność i pewność siebie codziennym sposobem bycia.
Aby uzyskać więcej informacji na temat jego pracy, odwiedź www.DrFriedemann.com
