- By Tur? tak
Efekty medytacji często pojawiają się tak stopniowo, że ich nie zauważamy. Potem przychodzi dzień, kiedy nagle uświadamiamy sobie, że nie jesteśmy tacy, jak kiedyś. Wraz z tym świtem zrozumienia, że nie jesteśmy tym, za kogo myśleliśmy, że jesteśmy, przychodzi zamieszanie. Jeśli dopisze nam szczęście...
- By Tur? tak
Efekty medytacji często pojawiają się tak stopniowo, że ich nie zauważamy. Potem przychodzi dzień, kiedy nagle uświadamiamy sobie, że nie jesteśmy tacy, jak kiedyś. Wraz z tym świtem zrozumienia, że nie jesteśmy tym, za kogo myśleliśmy, że jesteśmy, przychodzi zamieszanie. Jeśli dopisze nam szczęście...
Medytacja Orina i DaBena skupiająca się na porzuceniu tego, co już nam nie służy i objęciu nowego, aby stworzyć życie, którego naprawdę pragniemy.
Zdajemy sobie sprawę, że cierpimy na złudzenia optyczne, ale mimo to cierpimy. Widzimy, że gdzieś po drodze nastąpiło załamanie, ale jakimi praktycznymi sposobami mamy się wyleczyć?
- By Imre Vallyon
Śpiewanie jest jednym z najłatwiejszych sposobów na zwrócenie się do wnętrza. Kiedy naprawdę intonujesz, zapominasz o sobie iw tym samozapomnieniu zaczynasz doświadczać ekstazy, radości, pokoju, miłości i współczucia. Przez te kilka chwil nagle zdajesz sobie sprawę, że...
- By Louise Hay
Jako społeczeństwo uczyniliśmy z medytacji coś tajemniczego i trudnego do osiągnięcia, a mimo to każdy może medytować; To jest łatwe. Wystarczy usiąść lub położyć się spokojnie, zamknąć oczy i wziąć kilka głębokich oddechów...
- By Kamala Sarmę
Po co zadawać sobie trud nauki medytacji? Czy to nie jest zbyt trudne? Krótka odpowiedź brzmi, że nauka medytacji niezmiennie poprawia samopoczucie. Jedną z najlepszych odpowiedzi jest to, że korzyści odczujesz niemal natychmiast, co jest zdecydowanie jednym z największych...
Skupienie pozwala skupić wzrok na drodze, ale świadomość pozwala cieszyć się scenerią. Prawie cała satysfakcja z siedzenia nie pochodzi z oglądania drogi, ale z tych z ukosa spojrzeń na krajobraz. Świadomość jest skomplikowana, ponieważ...
Bez względu na to, czy napotkasz uporczywą senność, czy jakąkolwiek inną przeszkodę w medytacji, jeśli nie jesteś gotowy do medytacji w tej chwili, zadaj sobie pytanie: Dlaczego nie? Czy jest coś, czego unikasz w swoim codziennym życiu, jakiś związek, który pozostał nierozwiązany? Jak na ironię, kiedy przyglądasz się temu samemu pytaniu, jesteś...
Jak długo powinieneś medytować? Pierwsza zasada brzmi: Nie kieruj się tym, co robią inni. To, co działa dobrze dla nich, może nie działać dla ciebie. Zaakceptuj, że w pewien sposób jesteś wyjątkowy. Intensywność wysiłku jest o wiele ważniejsza niż czas spędzony na medytacji. Nigdy nie medytuj do punktu psychicznego zmęczenia, napięcia lub znudzenia...
Jak długo powinieneś medytować? Pierwsza zasada brzmi: Nie kieruj się tym, co robią inni. To, co działa dobrze dla nich, może nie działać dla ciebie. Zaakceptuj, że w pewien sposób jesteś wyjątkowy. Intensywność wysiłku jest o wiele ważniejsza niż czas spędzony na medytacji. Nigdy nie medytuj do punktu psychicznego zmęczenia, napięcia lub znudzenia...
- By Sharon Rose
Kiedy będziesz wykonywać te ćwiczenia, twoje życie wypełnią proste dary wiary, miłosierdzia, cierpliwości, łagodności i dobroci. Rozwinie się nowe zrozumienie potrzeb i trosk innych, a twoje serce wypełni spontaniczne uczucie hojności, miłości i współczucia.
- By Lillian też
Oddech determinuje stan naszych ciał i umysłów. Jest to nawet ważniejsze dla naszego dobrego samopoczucia niż jedzenie. Sposób, w jaki oddychamy, decyduje o tym, jak zdrowi i zrównoważeni jesteśmy. Kiedy już wiemy, jak...
Zwykle łączy nas miłość i nienawiść z emocjami. Kiedy nie poddajemy się trudnym emocjom, uwielbiamy je odczuwać i odkrywać ich znaczenie. Trzymamy się ich, wspominamy, mamy obsesję na punkcie tego, kto jest za nie winny, plotkujemy naszym przyjaciołom o tym, jacy są źli...
- By Osho
Patrzymy na rzeczy zawsze starymi oczami. Przychodzisz do swojego domu; patrzysz na to, nie patrząc na to. Wiesz o tym – nie musisz na to patrzeć. Ostatni raz, kiedy patrzyłeś na swoją żonę lub męża, mogło być lata temu...
- By Ellen Curran
Technika „Wewnętrznego Doradcy” daje obraz, który reprezentuje mądrość, miłość, wsparcie i bezpieczeństwo. Ten obraz może być dowolny. Wewnętrzni doradcy mogą być aniołami stróżami, wyimaginowanymi przyjaciółmi lub prostą intuicją – tym ważnym, małym głosem w środku.
Oto instrukcje do praktyki medytacyjnej, Brama przebaczenia, od Alchemia kamieni, Rozdział 13: Przebaczenie.
- By Alan Watts
To, co nazywamy medytacją lub kontemplacją – z braku lepszego słowa – ma być naprawdę zabawne. Mam pewne trudności w przekazaniu tego pomysłu, ponieważ większość ludzi traktuje poważnie wszystko, co ma związek z religią – i musicie zrozumieć, że nie jestem poważną osobą. Mogę być szczery, ale nigdy poważny...
Kiedy zaczynamy robić coś sensownego, pojawiają się wymówki, które uniemożliwiają nam poświęcenie temu całego serca i uwagi. Możemy marnować dni i noce na bezmyślnych rozrywkach, ale kiedy przychodzi czas na medytację, nagle pojawiają się wszelkiego rodzaju obowiązki, fałszywe oczekiwania, wątpliwości...
Chcę cię zaprosić do wdechu i wydechu, a kiedy robisz wdech i wydech, uświadom sobie, że twoje serce jest portalem. Te wielowymiarowe drzwi mają ścieżki, które prowadzą do nieskończonych miejsc, które prowadzą do nieskończonych świętych miejsc, które prowadzą do nieskończonych sfer świadomości.
Medytacja jest jak wykonywanie mentalnych pompek, które wzmacniają mięśnie świadomości i wyboru. Chociaż nie jest to praktyka, którą większość ludzi jest skłonna przyjąć na całe życie, nawet kilka tygodni medytacji może pomóc wytrenować umysł i zmienić nastawienie. Jeśli zdecydujesz się go kontynuować, korzyści dla organizmu są równie pozytywne.
Czym jest medytacja? Wydaje się, że to powinno być łatwe pytanie, ale to jak pytanie, czym jest miłość. Jest tak wiele jego aspektów, tak wiele perspektyw i tak wiele sposobów jego doświadczania, że medytacja nie daje się sprowadzić do jednej szybkiej odpowiedzi. Najlepsze, co mogę zrobić, to: Medytacja oznacza sposoby na sprawienie, by umysł zrozumiał samego siebie.
Być może wyobrażasz sobie medytację jako coś całkowicie spokojnego i spokojnego. Nie zawsze. Medytacja jest narzędziem do wyciszenia i koncentracji umysłu w dowolnym miejscu i czasie. Siedząca medytacja jest najważniejsza, ponieważ jest najłatwiejsza, ale są też inne rodzaje. Jednym z najważniejszych jest chodzenie. Teraz, gdy już spróbowałeś siedzieć, spróbuj kinhin, formę medytacji chodzonej zen.