Czy znowu szedłeś na siłownię z łagodzącymi ograniczenia COVID? A może wrócić do biegania, jazdy na rowerze lub uprawiania sportów zespołowych?
Ponieważ świat czeka na kolejną falę COVID-19, sezon grypowy i zimę, ludzie są również narażeni na poważne ryzyko związane ze zmniejszoną aktywnością fizyczną – zwłaszcza osoby starsze.
- By Holly Thorpe
Dla wielu osób rekreacja na świeżym powietrzu jest częścią strategii radzenia sobie w okresach dużego stresu. Kontakt ze środowiskiem naturalnym jest ważnym czynnikiem przyczyniającym się do ich poczucia tożsamości, wspólnoty i przynależności.
Okresy blokady stanowią ogromne zakłócenie codziennej rutyny ludzi, ale dają również możliwość wyrobienia sobie nowych nawyków. .
Starsi dorośli, zwłaszcza ci powyżej 65 roku życia, mają pięciokrotnie większe ryzyko hospitalizacji i 90 razy większe ryzyko zgonu z powodu COVID-19 w porównaniu z młodszymi dorosłymi.
- By ine Kelly
Regularne ćwiczenia zmieniają strukturę tkanek naszego ciała w oczywisty sposób, np. zmniejszając wielkość zapasów tłuszczu i zwiększając masę mięśniową.
Istnieje wiele dowodów na to, jak ważne jest odżywianie w ćwiczeniach, od wspomagania wydajności po przyspieszanie regeneracji.
Ponieważ na półkuli północnej zapada zima, a temperatury spadają i skracają się godziny dzienne, wiele osób może chcieć spędzać więcej czasu w pomieszczeniach.
Ku radości wielu siłownie wewnętrzne zostały ponownie otwarte. Zanim jednak ponownie podniesiemy hantle, może być konieczne zachowanie ostrożności.
- By Matta Hilla
Upadki są częstą przyczyną urazów u osób starszych i mogą prowadzić do niepełnosprawności. Na szczęście ryzyko upadków można zmniejszyć dzięki regularnym ćwiczeniom – ale nie wszystkim.
Rosną obawy dotyczące długofalowych skutków pandemii COVID-19 dla dzieci i młodzieży.
- By Ian Taylor
We wczesnych fazach zamknięcia ulice roiły się od biegaczy, a salony były plamą nieskoordynowanych skoków i wypadów.
- By Amandę Salis
Idea, że ludzie mogą być zdrowi bez względu na wagę, zyskała w ostatnich latach wiarygodność, pomimo powszechnych dowodów na to, że otyłość stwarza zagrożenia dla zdrowia. Chociaż pomysł jest atrakcyjny, jest również niebezpieczny, ponieważ może uśpić ludzi, którzy muszą teraz schudnąć, w fałszywym poczuciu bezpieczeństwa.
Ta jesień nie przypominała wielu dzieciom powrotu do szkoły. Zamiast tego wiele osób zostaje w domu i uczęszcza na wirtualne zajęcia w nieskończoność.
- By Tima Oldsa
Londyński sklep Nike wprowadził niedawno manekina w dużych rozmiarach, aby pokazać swoją ofertę odzieży aktywnej, która sięga do rozmiaru 32. Manekin wywołał kaskadę odpowiedzi, od oburzenia po świętowanie
Podnoszenie ciężarów, znane również jako trening oporowy, było praktykowane od wieków jako sposób na budowanie siły mięśniowej.
- By Dana Gordona
Cykl menstruacyjny, pigułki i ich potencjalny wpływ na wyniki sportowe od dawna uważane są za temat tabu.
- By Lee Bella
Istnieje cienka granica między pracą wystarczająco ciężką a pracą zbyt ciężką. Pchanie ciała do nowych poziomów sprawności wymaga zaangażowania,
Najczęstszym miejscem bólu u biegaczy rekreacyjnych jest kolano. Dla niektórych, zwłaszcza starszych biegaczy, ból może być objawem choroby zwyrodnieniowej stawów. Ale czy bieganie pogarsza ból kolana i chorobę zwyrodnieniową stawów?
Pandemia COVID-19 miała negatywny wpływ na całą populację, ale jedną z grup, które prawdopodobnie zostały dotknięte nieproporcjonalnie, są osoby z zaburzeniami odżywiania.
- By Lindsay Dna
Podczas gdy wielu z nas może pamiętać pomijanie jako coś, co robiliśmy jako dzieci, rozrywka odzyskała popularność podczas pandemii jako sposób na utrzymanie formy.
Miejsca i społeczności, w których żyjemy, odgrywają ważną rolę w naszym zdrowiu fizycznym. To, do czego mamy dostęp na wyciągnięcie ręki, jest ważne dla motywowania – lub zapobiegania – naszemu poziomowi aktywności fizycznej.
Powszechna słaba postawa biurka jest w rzeczywistości bardzo podobna do postawy, jaką przyjmują astronauci podczas lotów kosmicznych w stanie zerowej grawitacji. Zwykle jest to postawa pochylona do przodu z wysuniętą głową i utratą normalne krzywe kręgosłupa. Przebywanie w kosmosie ma również podobne skutki jak przebywanie w w łóżku cały dzień.