Co to znaczy mieć nadzieję? Dla niektórych oznacza to wiarę w siłę wyższą. Myślę, że dla większości posiadanie nadziei na jakiś wynik jest bierne, jak wybawienie mnie... W buddyzmie zachęca się do życia bez nadziei, ponieważ nadzieja dotyczy przyszłości, a nie chwili obecnej. Znowu jest to bierne. Ale żeby żyć poza nadzieją, trzeba być aktywnym, aby nie pogrążyć się w rozpaczy.
W armii amerykańskiej nauczyłem się wyrażenia „właściwe przygotowanie zapobiega słabym występom”. Nazywano to 6Ps. W armii brytyjskiej dodali planowanie na 7 p. Wolę 6P, ponieważ przygotowanie jest kluczowe, a dobre wyniki mogą istnieć bez planowania, jak w przypadku intuicyjnych i szybkich decyzji. A przygotowanie może poprawić jedno i drugie.
Trzeba się przygotować, aby uniknąć rozpaczy
Każdy z nas ma w czymś ponadprzeciętne zdolności. A niektóre mają znaczne naturalne zdolności. Jednak same naturalne zdolności zazwyczaj nie zapewniają lepszych wyników. Weźmy zdobywców złotych medali olimpijskich. Nie tylko mają lepsze naturalne zdolności lub talent, ale trenowali, trenowali i trenowali jeszcze więcej.
Ale przede wszystkim to, co mają, to skupienie. Niektórzy mogą wezwać „być w strefie” lub „w przepływie” lub po prostu skupić się na zadaniu. To, co łączy te wszystkie elementy, to wyciszanie zakłóceń.
Nie musimy być olimpijczykami, aby korzystać z tych metod. Niezależnie od tego, czy chodzi o wyniki w szkole, w pracy, w domu, czy w ramach hobby, techniki są takie same. Podczas gdy praktyka może pomóc w osiągnięciu perfekcji, to refleksja i skupienie pozwalają nam robić postępy.
Życie bez zakłóceń
Wielu jest dumnych ze swojej zdolności do wielozadaniowości, żonglowania piłkami w powietrzu lub robienia dwóch rzeczy naraz. Jednak to, co dosłownie zrobili, to mentalny korek uliczny. Umysł ma zdolność skupiania się tylko na jednej rzeczy naraz. To, co wydaje się wielozadaniowością, to nic innego jak przełączanie się w tę iz powrotem.
Tak naprawdę dzieje się tak, że uczymy się mniej, częściej zapominamy i pomijamy ważne części. Kiedy próbujemy robić wiele rzeczy naraz, każda rzecz odwraca uwagę i tracimy koncentrację.
Żyć bez nadziei i rozpaczy
Jaka jest więc odpowiedź na pytanie „Czy możemy lub powinniśmy żyć bez nadziei?” ... No... Nie! Ale nie chcemy żyć samą nadzieją lub rozpaczą.
Ile razy słyszałeś, jak ktoś mówi. „Cóż, nie mogę nic z tym zrobić, więc nie będę się tym martwić”. Cóż, możesz coś zrobić ze wszystkim, bezpośrednio lub pośrednio. Żaden człowiek nie jest bez wyjścia... tylko brak woli. Jeśli tylko skupimy się.
To powiedziawszy, często zdarza się, że niektóre grupy społeczne po prostu obwiniają jednostkę za swoje problemy. Twierdzą, że winne są wyłącznie ludzkie wady. Nic nie może być dalsze od prawdy. Widziałem kiedyś film przedstawiający tłum w Disneylandzie w latach 50. Wydawało mi się to bardzo dziwne, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że w filmie nie było osób z nadwagą. Dziś Amerykanie są nieco wyżsi, ale ważą średnio aż 25 funtów więcej.
Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail
Czy zatem od 1960 roku przeciętny Amerykanin stał się żarłocznym bałaganiarzem o słabej woli?… a może chodzi o coś innego. Z pewnością nie z powodu braku modnych diet i ogromnych centrów zysków, które zrodziły.
Życie w skupieniu
W latach 70. hipoglikemia była raczej popularną chorobą i reklamowano, dlaczego tak wielu czuje się nieswojo. Placówka medyczna w zasadzie odrzuciła ten pomysł. Po przestudiowaniu objawów poczułem, że niektóre są znajome, więc zostałem przebadany. Zdiagnozowano u mnie kliniczną hipoglikemię, którą wówczas definiowano jako poziom cukru we krwi poniżej 40 mg/dl. Dzisiaj 70mg/dl może powodować objawy według Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego.
Ta potencjalna epidemia „nie czuję się do końca dobrze” spowodowana była nadmiernym spożyciem cukrów i przetworzonych węglowodanów. Ale w rzeczywistości doszło do epidemii otyłości i cukrzycy oraz związanych z nimi słabości fizycznych i psychicznych. Wystarczy się rozejrzeć… Otyłość wymyka się spod kontroli. Właśnie przeszliśmy przez pandemię Covid-19, a wyniki pokazują, że osoby z nadwagą są znacznie bardziej podatne na najgorsze skutki tej choroby wirusowej, w tym śmierć.
Wielu zwolenników zdrowej diety mówiło, że zakupy należy robić na zewnątrz supermarketu, ponieważ tam znajduje się świeża, naturalna żywność, i trzymać się z dala od wewnętrznych rzędów, ponieważ tam zazwyczaj znajdują się produkty przetworzone i śmieci. znajduje się żywność.
Przemysł spożywczy wyszedł daleko poza tworzenie przetworzonej żywności w latach sześćdziesiątych do wytwarzania ultra przetworzonej żywności z odpowiednią ilością soli, cukru i tłuszczu, aby ich oferta „żywności” była tak uzależniająca, jak to tylko możliwe. Aby pomóc w sprzedaży swoich śmieci, odwołują się do każdej ludzkiej słabości za pomocą ogromnej ilości natrętnych reklam.
To oczywiście nie jedyny przykład. Widzimy to samo zachowanie w uzależnieniu od papierosów, alkoholizmie, uzależnieniu od narkotyków, przemocy z użyciem broni i życiu przekraczającym możliwości ekonomiczne. Sprzedają. Kupujemy. Cierpimy. Zyskują. Jestem pewien, że jeśli się nad tym zastanowisz, możesz wymyślić własną listę autodestrukcyjnych zachowań, które są zachęcane przez innych dla zysku.
Aby mieć pewną kontrolę nad naszym życiem, musimy się skupić, a nie tańczyć w rytm tych, którzy chcą nas oszukać i rozproszyć dla własnej korzyści.
Życie poza osobistą odpowiedzialnością
Potrzeba o wiele więcej, niż żyć wyłącznie z naszymi osobistymi obowiązkami. Większość z nas poniesie porażkę, jeśli zostanie poproszona o samotne przeciwstawienie się siłom, które nas kuszą, dezorientują i biorą na cel. Musimy połączyć siły, aby pokonać tych, którzy skorzystają na naszych porażkach. Bo ostatecznie jesteśmy... stróżami naszego brata.
Każdy z nas jest czasami rozproszony, a niektórzy bardziej niż inni. Ale czy jesteśmy całkowicie winni? Czy to nasze wady, czy coś innego? Żyjemy w złotym wieku rozproszenia, a wielkie fortuny budowane są na ich zdolności rozpraszania uwagi.
Więc może to naprawdę nie jest całkowicie twoja wina.
Mam dla Ciebie propozycję książkową.
Skradziony fokus: dlaczego nie możesz zwracać uwagi - i jak ponownie głęboko myśleć
przez Johanna Hari
Johann wiedział, że coś jest nie tak, ale co? Próbował różnych rozwiązań samopomocy i nic nie pomagało. Wyruszył więc w podróż dookoła świata, przeprowadzając wywiady z ekspertami w swoich dziedzinach. A więc dar jego książki: Skradzione skupienie.
Wszyscy myślimy, że prowadzimy własny autobus, a niektórzy może bardziej niż inni. Ale bądźcie pewni, nikt oprócz tego, kto żyje życiem pustelnika w zaroślach Amazonki, nie jest wolny od kradzieży skupienia. Co gorsza, jesteśmy osobiście obwiniani za skutki ich umyślnego działania.
W InnerSelf poświęcamy się przedstawianiu naszym czytelnikom informacji dla ich osobistego rozwoju i życia w harmonii. Sam przeczytałem wiele książek o samopomocy i rozwoju osobistym. Ta książka Johanna Hari może być najważniejszą książką samopomocy, jaką kiedykolwiek przeczytałem. Jeśli go przegapisz, możesz spędzić całe życie na nadrabianiu zaległości. — Roberta Jenningsa
Zamów książkę wg klikając tutaj.
