* Wersja wideo jest również dostępna na naszym kanał YouTube. Zapraszamy do odwiedzenia i zapisania się.
Posłuchaj wersji audio/mp3 tutaj:
Codzienna inspiracja Marie T. Russell
Na dziś skupiamy się na: Co mógłbym wybrać zamiast tej denerwującej myśli?
Współczucie to bardzo potrzebna cecha w naszym świecie. Jeśli ktoś jest dla ciebie niegrzeczny, nieprzyjazny lub cokolwiek innego, ćwicz wybieranie alternatywnych myśli.
Zamiast przechodzić do defensywy lub nawet ofensywy, skup się ze współczuciem na tym, dlaczego dana osoba zachowuje się w ten sposób. Być może pokłócili się w domu lub z szefem i czują się przestraszeni i sfrustrowani.
Skupienie się ze współczuciem na alternatywnych przyczynach ich zachowania, innych niż tylko powiedzenie, że są palantami, nie tylko pomoże uzdrowić rozłam lub niezgodę między wami dwojgiem, ale także, co ważniejsze, da wam przestrzeń wewnętrznego spokoju . Możesz zadać sobie pytanie, Co mógłbym wybrać zamiast tej denerwującej myśli?
Dzisiejsza codzienna inspiracja pochodzi z artykułu InnerSelf.com:
Rozwijanie współczującego myślenia
Napisane przez Marie T. Russell
To jest Marie T. Russell, wydawca InnerSelf, życząc Ci dnia praktykowania współczucia dla innych (dziś i każdego dnia)
Dołącz do mnie jutro ponownie, aby wziąć udział w codziennej inspiracji i skupieniu dnia.
Dziś zadajemy sobie pytanie: Co mogłem wybrać, by myśleć inaczej niż ta denerwująca myśl?
* * * * *
Inspiracje Codzienne Inspiracje w tym tygodniu są inspirowane:
KSIĄŻKA: Zeszyt nieśmiałości
Zeszyt nieśmiałości: Przejmij kontrolę nad lękiem społecznym za pomocą współczującego umysłu
przez Lynne Henderson.
Nieśmiałość ewoluowała jako emocja przez tysiące lat i może być pomocna w pewnych okolicznościach. Może jednak stać się problemem, gdy koliduje z celami życiowymi, rozwija się w fobię społeczną lub prowadzi do „wyuczonego pesymizmu”, łagodnej depresji, a nawet „wyuczonej bezradności”. W ten sposób nieśmiałość i wstyd często powstrzymują nas od wykorzystania naszego potencjału i pełnego zaangażowania się w innych.
Nie ma nic złego w byciu nieśmiałym – to naturalna emocja, której każdy może doświadczyć. Ale jeśli nieśmiałość negatywnie wpływa na twoje życie, Podręcznik nieśmiałości może pomóc ci zwiększyć pewność siebie.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
