* Wersja wideo jest również dostępna na naszym kanał YouTube. Zapraszamy do odwiedzenia i zapisania się.
Posłuchaj wersji audio/mp3 tutaj:
Codzienna inspiracja Marie T. Russell
Dzisiaj skupiam się na: zadaję sobie pytania i mówię do siebie ze współczuciem.
Sposobem na wydostanie się z naszych myśli opartych na strachu jest zadawanie sobie pytań. Na przykład, kiedy twój umysł wymyśla najgorszy scenariusz, zadaj sobie pytanie: "czy naprawdę wierzę, że .........." or "czy to brzmi realistycznie?" Lynne Henderson, w swojej książce Zeszyt nieśmiałościsugeruje, abyś zadał sobie następujące pytania miłym, troskliwym i współczującym głosem, być może jako głos twojego współczującego „idealnego ja”.
""Czy wiem na pewno, że ........."
"Jakie jest rzeczywiste prawdopodobieństwo, że .........."
– Radziłem sobie w przeszłości. Czy wiem na pewno, że nie dam rady teraz?
"Co najgorszego może się wydarzyć? Jak bardzo to jest złe?"
Te pytania mogą pomóc ci zmienić kierunek, w którym może podążać twój umysł i lęki. Ważne jest, aby przejść przez ten proces ze współczuciem i miłością, aby uniknąć winy, osądu i wstydu.
Dzisiejsza codzienna inspiracja pochodzi z artykułu InnerSelf.com:
Rozwijanie współczującego myślenia
Napisane przez Marie T. Russell
To jest Marie T. Russell, wydawca InnerSelf, życząc Ci dnia na traktowanie siebie ze współczuciem (dziś i każdego dnia)
Dołącz do mnie jutro ponownie, aby wziąć udział w codziennej inspiracji i skupieniu dnia.
Dziś my zadawaj sobie pytania i mów do siebie ze współczuciem.
* * * * *
Inspiracje Codzienne Inspiracje w tym tygodniu są inspirowane:
KSIĄŻKA: Zeszyt nieśmiałości
Zeszyt nieśmiałości: Przejmij kontrolę nad lękiem społecznym za pomocą współczującego umysłu
przez Lynne Henderson.
Nieśmiałość ewoluowała jako emocja przez tysiące lat i może być pomocna w pewnych okolicznościach. Może jednak stać się problemem, gdy koliduje z celami życiowymi, rozwija się w fobię społeczną lub prowadzi do „wyuczonego pesymizmu”, łagodnej depresji, a nawet „wyuczonej bezradności”. W ten sposób nieśmiałość i wstyd często powstrzymują nas od wykorzystania naszego potencjału i pełnego zaangażowania się w innych.
Nie ma nic złego w byciu nieśmiałym – to naturalna emocja, której każdy może doświadczyć. Ale jeśli nieśmiałość negatywnie wpływa na twoje życie, Podręcznik nieśmiałości może pomóc ci zwiększyć pewność siebie.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
